营养师是指通过严格营养基础理论学习和专业临床营养技能修炼，能够指导人们在饮食、预防疾� ⒏ㄖ瘟啤⒃し姥墙】怠� 健康管理等领域，帮助人们透过适当的日常饮食组合维 (维度女性网)
吃什么减肥营养师推荐的四道瘦身粥| 减肥 吃什么一直是广大 减肥 人士所关注的问题，在这里营养师推荐大家用粥品作为主食，这样就能大大降低每天所摄取的热量，下面就为大家推荐4款 瘦身 粥品，让减肥变的更简单! 1、黑芝麻... |
一周减10斤的减肥食谱 由专业营养师调配出来的| 一周减10斤的减肥食谱 由专业营养师调配出来的减肥食谱，不管是那种减肥方式最好还是要适合自己的，虽然是由营养师调配出来的，但并非人人适合，需要减肥的姑娘不妨都看看，如果觉得OK那么自己尝试一下，估计也能收到不错的效果哦。... |
吃时令蔬菜减肥 给力有效助你减轻体重| 冬季有六种时令蔬菜可以排毒减肥，吃这些蔬菜能够减轻体重，那么都是哪些蔬菜呢？接下来就让小编为大家来盘点一下吧，照着吃就行。... |
4款超强瘦身玉米餐 让你瘦出好身材和自信| 4款超强瘦身玉米餐 让你瘦出好身材和自信，肥胖的女性往往没有自信，跟漂亮的衣服绝缘，一天到晚只能穿肥大的T桖平时只能宅在家玩玩游戏或者看看偶像剧，帅哥跟你无缘，为了重拾自信，请减肥吧！... |
吃南瓜降脂 快速减肥推荐9种助瘦淀粉| 大部分人饮食习惯里都少不了吃淀粉，比如米饭、面条等。但同时，我们听了很多关于“淀粉就是肥胖根源”的传言，所以也不太敢吃，今天由专家来告诉我们，想减肥怎么淀粉究竟该怎样吃。... |
营养学| 营养师前景,高级营养师,营养师考证,营养学专业,营养学基础,营养学专业大学排名,食品营养学,营养学书籍,营养... |
营养师| 营养师是指通过严格营养基础理论学习和专业临床营养技能修炼，能够指导人们在饮食、预防疾病、辅助治疗、预防亚健康、 健康管理等领域，帮助人们透过适当的日常饮食组合维... |
懒人冬季如何快速减肥 4招教你打造窈窕身材| 冬季是屯肉的季节，这不是没有道理的，因为天气寒冷，很多女生都喜欢用吃来达到抗寒的目的，不知不觉身上就长了一大堆赘肉，那么冬季如何快速减肥呢？小编教你四招打造苗条身材。... |
揭发蜂蜜减肥弊病：蜂蜜喝不对 虚寒体质找上门| 导语：蜂蜜1天不要超过10-30g(约1-3汤匙)，否则没减到肥肉，反而喝成寒性体质，得不偿失！正确食用蜂蜜 香蕉沾蜜减肥法 网络盛传： 每天3餐，只要肚子饿的时候，就吃1根新鲜香蕉沾蜂蜜。香蕉有饱足感也有排便功效，加上蜂蜜，加速清肠效果。多吃会饱... |
蜂蜜减肥法 最适合办公一族省钱又有效| 长期坐在办公室的OL们总是不喜欢运动，那么如何才能不运动轻松减肥呢？小编推荐蜂蜜减肥法，省钱又有效哦！... |
蜂蜜减肥法 3天速瘦容光焕发| [导读]如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周... |
最简单蜂蜜减肥法合理规划一天瘦1斤| 有不少MM都尝试过蜂蜜减肥法，的确很有效，而且实施起来很简单，只要合理规划，搭配好每天的饮食，绝对可以瘦身成功。... |
蜂蜜减肥法 三天速瘦容光焕发| 每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。 如何决定减肥日数？对肥胖人士... |
省钱又有效 办公室蜂蜜茶减肥大法| 一般人都认为多吃蜂蜜会让人长胖，这种理论是大错特错，经过专家研究，多吃蜂蜜是能够减肥的，下面我们给大家介绍一种在办公室喝蜂蜜减肥法，让您在办公之余可以甜甜蜜蜜瘦下来。方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。... |
风靡日本的白萝卜减肥法 一个月劲瘦20斤| 小编今天要介绍现在风靡日本的白萝卜减肥法，冬天吃白萝卜可以提高代谢，抑制脂肪生成，赶紧进来看看吧！... |
正确喝蜂蜜 1天瘦1斤的减肥效果| 蜂蜜减肥法也要正确喝蜂蜜，才能达到最有效的减肥效果。下面就和小编来看看1天瘦1斤的蜂蜜减肥法。... |
晚上吃什么减肥 2大瘦身食谱必看| 很多女生都不知道晚上吃什么减肥，既要保证营养健康，又要保持身材，这可如何是好呢？营养师教你3大瘦身食谱，赶紧进来看看吧！... |
熬夜吃什么不发胖 禁忌三大食物| 对于熬夜的妹纸来说，晚上吃什么是非常重要的，吃的不对的话，很容易发胖，本期小编为你揭开导致肥胖的三大食物，小心你变得越来越肥哦！... |
冬季如何快速减肥 小心越吃越胖的6个饮食减肥误区| 冬季该如何快速减肥呢？这是很多女生都想知道的答案，想要快速瘦下来，就要让自己不要陷入减肥误区，下面小编为你揭开6个饮食减肥误区，赶紧进来看看吧！... |
小小瑜怎么瘦下来的 小小瑜快速减肥的方法是什么| 小小瑜在70天内就成功瘦掉20斤，小小瑜是怎么瘦下来的？小小瑜快速减肥的方法是什么呢？本期小编为你公开小小瑜私家减肥秘诀，胖纸们赶紧进来看看吧！... |
快速减肥方法大全有哪些 注意3点边吃也能边享瘦| 肥胖不外乎都是吃出来的，很多胖纸都在问快速减肥方法大全有哪些呢？其实肥胖既然是吃出来的，也能吃回去，下面小编为你介绍4个饮食妙招，边吃也能边享瘦哦！... |
9个民间秘方迅速瘦腹治便秘| [导读]便秘也是让小腹突出的原因，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看，整个人感觉也变沉重了，坊间有很多消除小腹的偏方到底有没有效果呢？不用问，试试就知道啦！早上空腹喝水法偏方1、早上空腹喝水法首先先了解便秘的原因之一就是... |
9个民间秘方 迅速瘦腹治便秘| 便秘也是让小腹突出的原因，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看，整个人感觉也变沉重了，坊间有很多消除小腹的偏方到底有没有效果呢？不用问，试试就知道啦！早上空腹喝水法 偏方1、早上空腹喝水法 首先先了解便秘的原因之一就是... |
小小瑜减肥前后对比照 甩肉20斤胖妹变正妹| 减肥前的小小瑜最大体重达到130斤，腿粗脸圆，被人常常嘲笑为大象身材，后来因为受到感情刺激，励志减肥，成功在70天内甩掉赘肉20斤，半年内毫无复胖的迹象，小小瑜的减肥秘诀是什么呢？下面跟随小编一起去了解下吧！... |
如何快速瘦腰 女人减肚子最快的方法| 肚子上一层层的赘肉，很营养女人身型的美观，那么如何才能快速瘦腰，女人减肚子最快的方法是什么呢？别着急，下面就跟随小编去看看吧！... |
节前突击减肥高招 运动有练饮食也得调整下| 马上就要到春节了，过年当然是要回去啦？回去肯定又会被老爸老妈催这结婚相亲啥的，但是这身材好意思回去么？赶紧试试节前突击减肥高招，运动有练饮食也得调整下！... |
假期吃喝不忘塑身 hold住体重才玩得开心| 过节放假要享受，邀上亲朋好友吃喝又玩乐，但享受假期的同时也不要忘了塑身减肥，保持好身材hold住体重才能让你玩得更开心。... |
年终派对分享5个妙招 让你吃喝玩乐也不发胖| 年前年后这一段时间正是派对季，参加各种各样的派对宴会，该如何吃才不发胖呢？就让小编教大家五个妙招，让大家吃喝玩乐照样瘦。... |
瘦人增肥有绝招 饮食运动两不误| 太瘦不但让自己看起来像根“竹竿”，还会让别人感觉不够健康。因此不少瘦人开始寻求各种增肥之道。... |
怎么减肥都胖 减肥需警惕的武器避免越减越肥| 减肥之路总是异常艰辛，任重道远?Ｓ行㎝M已经做了很多努力，却发现自己即使喝凉水也会胖，这肯定是减肥误区在捣鬼，把你骗得团团转。要想减肥成功，就要了解都有哪些减肥误区。... |
年末不再怕！10招轻松对抗美食诱惑| 春节马上就要来了，年末聚餐活动开始大肆行动起来，年末聚餐怎么吃不发胖呢？一起来看看下面的聚餐不发胖妙招吧。... |
绝对靠谱 十二星座特效瘦身绝招| 在减肥路上，12星座鞋子们个性各有不同，各自耍尽十八般武艺——一副“我有我个性，瘦出我风采”的势态！今天小编与你分析12星座瘦身障碍并量身定制适合各自的夏季专属瘦身攻略，还有适合一切星座的特效瘦身绝招哦！只有认清障碍，才能打通减肥的“任督二脉”... |
怎么减肥都胖 减肥需警惕的武器避免越减越肥| 减肥之路总是异常艰辛，任重道远?Ｓ行㎝M已经做了很多努力，却发现自己即使喝凉水也会胖，这肯定是减肥误区在捣鬼，把你骗得团团转。要想减肥成功，就要了解都有哪些减肥误区。... |
解决便秘问题 8个技巧帮助你有效排毒| 导语：排毒可是对减肥具有非常大的帮助，现在社会，压力大，饮食不规律等等都会造成便秘，从而造成了肥胖，解决便秘对减肥可是具有非常的帮助哦，那么如何能有效的解决便秘问题呢，下面几个排毒小招数推荐给大家，大家都行动起来吧。 偏方1. 早上空腹喝水法... |
分享三个饮食瘦身技巧 严格计算每日热量的摄取| 导语：说的减肥，重要的还是要控制饮食，减肥不单是靠饿的，吃也是必须要吃的，只是要学会如何有技巧的饮食，既能吃饱又能控制体重。跟大家分享三个饮食瘦身技巧，控制热量，严格计算每日热量的摄取，有效的达到瘦身目的。 如何高效减脂 减肥第一步：如何高... |
运动前后的饮食安排 让燃脂率加倍| 导语：运动减肥脂肪的燃烧率是非常高的，如果运动的时候在配合上一些技巧的话燃烧的效率可是会加倍的哦，在减肥前后注意一些饮食上的技巧可以提高你的减肥效率哦，如果饮食上不注意的话，体重还是会维持不变的，一起来看看运动后要注意什么吧。 近年来许多女... |
11个瘦身技巧 全方面打造瘦身计划| 导语：不能做一个什么都爱吃的吃货，要做一个高档的吃货，想做一个对身材负责的吃货，面对美食总是毫无抵抗能力，但是为了身材一些高热量的食物可千万不能能触碰哦，下面小编为大家推荐一个减肥期间的饮食方向，让你知道哪些食物是要多吃才会对身材由帮助。... |
三款菠菜减肥食谱 让你体重迅速下降| 导语：菠菜具有清除血液中的毒素、通便排毒的功效，减肥期间可以多吃绿色蔬菜，而菠菜小编建议大家可以多吃哦，菠菜的热量是非常低的，甚至比苹果的热量还低，营养却一点都不低哦，所以减肥的大家可以放心吃，几款菠菜食谱推荐给大家，在加上其他食物的搭配... |
饮食搭配运动 黄金搭档助你在短期内速瘦| 导语：减肥，一直都是强调饮食与运动的结合，饮食与运动的结合是瘦身的黄金搭档，两者相结合必能提高你的瘦身效率，让减肥变得轻松快速，今天小编就教大家如何利用好这个黄金瘦身搭档，教你在最短的时间内快速健康瘦下来，一起来看看吧。 建议多吃蔬菜，均衡... |
减肥用吃也能瘦 低脂低卡才有效率| 导语：日本的食物向来是比较清淡，油盐少，难怪日本的妹纸都是那么的苗条，正在为饮食发愁的你不妨来试试日本的饮食吧，低脂低盐的日本美食肯定会为你甩走不少肥肉哦，下面我们就来一起了解日本的饮食文化和日本的瘦身食谱吧。 讲到任何有关「美」的一切，就... |
晚餐存在肥胖隐患 晚上饮食要注意| 导语：越是到了晚餐大家越是要注意哦，晚上的活动量比较小，进食可千万不能太饱太油腻，晚上是最容易发胖的一餐，如果晚餐吃的好的话反而对减肥更有利哟，所以大家一定要改掉之前的不好的饮食习惯，下面几个问题大家一定要严格注意哦。 误区1：夜间同时进食... |
晚餐存在肥胖隐患 晚上饮食要注意| 导语：越是到了晚餐大家越是要注意哦，晚上的活动量比较小，进食可千万不能太饱太油腻，晚上是最容易发胖的一餐，如果晚餐吃的好的话反而对减肥更有利哟，所以大家一定要改掉之前的不好的饮食习惯，下面几个问题大家一定要严格注意哦。 误区1：夜间同时进食... |
国际营养师推荐的三个健康瘦身步骤| 导语：减肥可不是简简单单的少吃就能搞定的，饿并不能给你的体重带来什么变化吗，或许你会觉得瘦了点，那也只是暂时的，一旦饮食恢复就会让你变得更胖，今天我们就来学习一些健康的瘦身方法，看看如何做能让体重健康的减重。 金柏莉施耐德，著名的营养、美容... |
掌握三大饮食技巧 让肥胖成为浮云| 导语：想要美丽就要舍得对自己下狠手，不少女星为了自己能在电视上更上镜，可得把自己瘦成一根牙签了，所以不管是明星还是普通人，想要瘦，就必须付出，减肥的大家，只要多从饮食下瘦，就能直接有效的进行瘦身，减轻体重。 一、不同活动量 饮食摄取量也不同... |
蜂蜜减肥食谱 排毒清肠胃美颜| 导语：蜂蜜减肥法对于女性而言是非常好的，不仅可以促进肠道消化，排毒，还能让你的皮肤变得白嫩，让你由内而外的干净，今天小编就要为大家推荐一套三日蜂蜜减肥方法，三日之内就能你瘦一圈哦，说的再好都是虚，试试你就知道了。 对肥胖人士来说，三天减肥法... |
增加身体机能 多运动提高代谢率| 导语：越来越多的人加入到减肥行列中，但是又有多少人是正在使用健康的减肥方法的，不是在节食中，就是在准备节食减肥中，减肥并不是只有节食一条路，今天小编就教大家一些轻松的减肥方法，提高自身的代谢率，节食减肥靠边站。 减肥首先最重要的就是提升并稳... |
健康的饮食理念进行瘦身 科学瘦身最健康| 导语：不良的饮食习惯是导致肥胖的主要原因，想要减肥就要先学会控制饮食，杜绝摄入过多的热量，脂肪不会自己分解，要减肥就只能是通过改善饮食，用健康的饮食理念来进行瘦身，利用饮食的特性来达到分解脂肪的目的，健康瘦身才不会反弹哦。 1、吃好早餐 早餐... |
夜宵饮食技巧 巧吃夜宵 填饱肚子不发胖| 导语：减肥期间晚餐吃的早，消化的也快，容易就饿了，那之后肿么办呢?是饿着呢，还是吃东西呢?吃东西的话会不会给减肥带来阻碍呢?饿的话当然要吃啦，没关系，不用担心发胖的问题，小编教你晚餐后饿了如何填饱肚子不发胖。 太晚吃晚餐或是消夜容易发胖，相信... |
九大饮食技巧 掌握饮食技巧瘦身变轻松| 导语：减肥可不能在一根树上吊死哦，得多在一些树上试试，减肥得多掌握一些瘦身的技巧，这样才会有利于加快瘦身脚步哦，下面小编为大家推荐一些减肥的窍门，加快你的瘦身进程，更快的拥有苗条身材，男朋友在也不会说抱不动你咯。 太晚吃晚餐或是消夜容易发胖... |
日本营养师推荐本能饮食法则 饮食瘦身更科学减肥| 导语：减肥期间很多人是能不吃就不吃，如果饿到实在坚持不住了才会吃一些食物，你以为饿就能减少脂肪吗？这样只会让你更肥，学会吃才能真正的瘦身，节食不是唯一的瘦身方法，相反，掌握正确的饮食方法，反而能让你轻松瘦身。日本营养师推荐本能饮食法则。 本... |
美女诞生记 瘦身妙招大推荐| 导语：假如你瘦下来，你最想做的第一件事是什么事呢？穿各种性感的衣服？大吃一顿？在胖的人面前各种大吃然后说自己好肥？当你想做这些事的前提都有一个条件那就是首先你得瘦下来，变成了美女才能做以上这些事哦，分享几个瘦身妙招给大家，帮你快速完成梦想... |
营养师的自身的减肥经验 狠甩肉45KG| 导语：我相信大家对营养师的了解都认为她们应该是很美，很瘦很知性的感觉吧，其实营养师也会有发胖的时候哦，今天呢小编就为大家分享一套营养师的自身的减肥经验，现在58KG的她，曾经肥到了93KG，经过自己的努力，甩肉成功哦。 93kg58kg，展开美好人生。 曾... |
营养师推荐的四款丰胸食谱 这样吃丰胸最棒| 导语：夏季当然要秀身材啦，事业线可是不能忽视的哦，平坦的胸部在夏季一眼就能望穿了，那还不好好利用起时间来让胸部丰满起来，今天小编就为大家推荐四款丰胸效果超级棒的食谱，食补一直都的深受大众喜爱的丰胸食谱。 4款丰胸食谱 性感美胸挺出来 拥有丰满... |
营养师推荐花生瘦身法 有效控制热量| 导语：女性经常吃花生有利于延缓衰老哦哦，而且对于正在减肥的人而已花生还有具有控制食欲的功效，花生具有很强的饱腹感，不易饿，可以减少一天少摄入不少热量。连专家都推荐瘦身方法哦，想要变瘦变美的话，就常吃花生吧。 花生能减肥 营养专家们发现，优质... |
清淡低脂豆腐餐 营养师大力推荐的豆腐减肥餐| 导语：豆腐是一种热量低，蛋白质丰富的食物，在日本不少美眉都会选择这种方法来进行瘦身，清淡、低脂，豆腐是一道非常好的减肥食物。来学习制作几款低脂的豆腐减肥食谱吧，连营养师都推荐的减肥食谱吧，瘦身效果绝对让你满意。 日本流行的豆腐减肥方法，只要... |
减肥就要懂的技巧 三个饮食技巧让你自然瘦| 导语：想减肥怎么能不付出呢，天下没有白吃的午餐，也不没有动就能有的苗条身材，想瘦就要付出努力，连挨饿你都不怕，你还担心什么呢。小编为大家推荐一个轻松的瘦身方法，不用挨饿就能轻松瘦身，3个饮食技巧，为你打造出苗条身材。 一、不同活动量 饮食摄取... |
日本最红名模藤井莉娜的私人瘦秘籍| 导语：杂志上的模特都是拥有姣好面庞，纤细的身材，今天我们就来看看日本名模藤井莉娜的身材保持秘籍，喜欢日本文化的美眉应该会认识藤井莉娜，她的身材是非常的完美，无可挑剔 。今天小编就要为大家介绍下日本名模藤井莉娜的身材保持方法。 每个人对食物的... |
国外营养师推荐健康减肥方法| 导语：还在减肥的你是不是不知道该如何减肥啊，忍受不了饿肚子的煎熬，又不喜欢流汗的运动减肥方法，那怎么样才能瘦的健康有效呢？今天我们就来一起了解下营养师为大家推荐的瘦身食谱，与国际接轨，看看国外都是怎么瘦身的，看看纽约营养师凯丽老师给我们推... |
教你5.1速瘦11个减肥妙招| 导语：夏季可是检验身材的时候了，是肥是瘦只要出来溜溜就能一眼看穿你的身材，身材的肥胖的你如何才能在夏日来临之际瘦出苗条身材呢?夏季是考验身材的时刻，却也是减肥的好时机，下面呢小编就推荐11个减肥妙招给大家，通过一些生活中简单的细节，就能让你消... |
营养师黄苡菱老师推荐的豆腐减肥餐| 导语：豆腐是饭桌上很常见的一道菜肴，豆腐含有丰富的蛋白质，和多种维生素，纤维素，热量低，减肥的妹纸们不妨尝试下用豆腐做主食，来进行减肥，瘦身效果绝对既快速，又健康。连营养师黄苡菱老师都推荐食用豆腐减肥餐哦，保证让你瘦的健健康康的，皮肤也变... |
营养师支招啦 营养师教你如何健康减肥| 导语：肥肉是身材的致命伤，多少漂亮的衣服因为肥肉而无法塞进去，只能看不能买，看着小蛮腰一步步吃成了水桶腰，在不减肥，别说衣服穿不了，男朋友都该嫌弃你了，来看看营养师徐老师给水桶腰的美眉出了什么好的瘦腰方法呢?想瘦腰的你就看过来哦。 脂肪分布... |
12个饮食技巧全面教你轻松减肥| 导语：掌握一些吃的技巧让你不挨饿也能轻松减肥哦，在吃的食物中多吃一些含有膳食纤维的食物和蛋白质的食物是非常有利于瘦身的，每一餐都要吃的清谈营养，切记可不能不吃东西哦，一些关于吃的减肥妙招分享给大家，希望能有效的帮助大家解决肥胖问题，早日恢... |
只要14天就能让你拥有完美曲线| 导语：两周内就能让你瘦你信吗?很多人都在追求快速的瘦身方法，而盲目的尝试各种极端的瘦身方法，其实没有必要哦，只要你控制的控制热量的摄入就能轻松的瘦身哦，小编今天要为大家推荐的这个瘦身方法绝对的快速，健康，安全的，只要14天就能让你拥有完美曲线... |
五个吃甜品小妙招巧吃也能瘦| 导语：甜品是女人的最爱，路过都会忍不住回头看两眼，想吃又不敢吃，甜品的热量非常高，一口下去一天的热量都要超标，不过小编可不这样认为哦，想吃甜品就吃好啦，不过要学会选择一些相对而言比较低热量的甜品，有的甜品热量比较低，下面五个吃甜品小妙招，... |
学会饮食妙招巧吃晚餐不长肉| 导语：想知道减肥妙招吗?能帮助你更快的达到瘦身目的哦，减肥最主要的就的要懂的饮食的技巧，学会如何吃，既能吃到美食，又能不长肉，尤其是晚餐，很多人都不知道该吃还是不该吃，那下面呢小编就教大家如何巧吃晚餐，学会这些饮食妙招，你就在也不用担心会长... |
营养蔬菜汤越喝越瘦| 导语：春季还不开始瘦身你还想等到什么时候?等你醒悟看到人人都穿短衫的时候才开始减肥，亲，已经晚了，等你瘦下来已经过了秀身材的季节了，现在开始减肥才是你要做的事，赶紧放下你手中的零食，远离垃圾食品，吃一些有利于减肥的食物吧，成为高级吃货，越吃... |
晚餐应该怎么饮食才不会长肉| 导语：对于减肥者而言能少吃一餐是一餐，晚餐不吃更是家常便饭，小编提示三餐一定要吃哦，可以少吃，但是一定不能不吃，而有的人白天不吃东西，晚上却吃的格外的丰盛，这样的方式都与减肥都是不利于的。晚上要吃但是一定要注意以下几点，晚餐的饮食一定要严... |
春季最快瘦身方法| 春季还不减肥，难道夏季的时候你要露出赘肉给人家看吗?当所有人都穿着性感的衣服，而你只能是靠边站，难道你不想加入到美女的行列吗?你不想成为男生的注意点吗?瘦下来后可是能让你变美哦，还犹豫什么?赶紧来跟小编学习下如何在春季快速瘦身吧。 夏天的脚步近... |
快速瘦身攻略教你如何养成好身材| 春季的到来，夏季还会远吗?女生们都在忙着减肥，减肥就是要少吃多动，吃些清谈的食物，每天在配合上适当的运动，苗条身材还会远吗?当然重点是要坚持，还有就是要控制好食欲哦，远离总口味食物，但是每一餐都要吃的营养均衡，这样才能瘦的健康瘦的快。 实现速... |
三类早餐是你减肥的阻碍物| 今天你吃早餐了吗?可别以为不吃早餐就能少摄入热量，就能快速的瘦身，不吃早餐可对你瘦身没有帮助，只会让你伤害了身体健康，早餐一定要制定好一个饮食计划，不能吃的太过于丰盛，但是又不能不吃，所以早餐大家要吃的注意一点哦，不过下面的几款早餐你可千万... |
瘦腹有妙招7招轻松搞定小肚子| 腹部的赘肉没有一个女生会喜欢，人们拥有纤细的小蛮腰，凭什么自己就是水桶腰，那怎么才能将腹部的脂肪消灭呢，满腰的肥肉严重影响了穿衣服的美观，瘦下来之前你会发现整个人也会跟着瘦不少哦，还等什么呢，为了S曲线，赶紧开始减肥吧。 1、保持端正坐姿 平... |
营养师推荐的减肥妙招帮助你重拾减肥激情| 减肥是一个长期的抗战过程，很多人减肥失败是因为难以坚持，难以拒绝美食的诱惑，减肥也是一个没有具体时间的说瘦就能瘦的，漫长的减肥过程难免会让人慢慢的失去热情，那如何克服这一阵的减肥疲倦期呢，赵函颖营养师为大家提供几个减肥妙招，帮助你重拾减肥... |
分享9个减肥妙招教你如何科学瘦身| 都说科学减肥，怎么才能科学减肥么?不节食就算是科学减肥了吗?当然没有这么简单，科学减肥要懂的去安排好自己的减肥步骤，从饮食和运动等各个方面进行瘦身，而不是盲目的吃喝，那这么才能做到科学减肥呢?小编跟大家分享9个健康减肥妙招，教你如何科学瘦身。... |
看瘦子是怎么保持好身材| 为什么人家能瘦而你却怎么都瘦不下来呢?饮食决定你的体质，你以为瘦的人是大吃大喝瘦出的身材吗?想要好的身材是要付出努力的，想要知道瘦子们都是怎么保持身材的吗?那今天小编就告诉她们的饮食习惯，女生不是那么好当的，好身材更是要保持。 秘诀1：瘦人最爱... |
看中国梦之声学员王诗安的完美蜕变| 每一个胖纸都是一个潜力股，事实证明这句话是真确的，中国梦之声学员王诗安曾经也是一个130J小胖子，通过后期的努力成功甩肉44斤，完美蜕变成了一名白富美，怎么样胖纸们是不是变得更加有积极性了，这么正能量的一个例子，相信更能激发出你减肥的斗志吧，下... |
孩子如何健康减肥看营养师为你如何推荐| 现在青少年肥胖是普遍问题，家长疼孩子，各种营养品少不了，摄入的营养过多就会导致肥胖，所以家长们要注意哦，现在的孩子会开始意识到自己肥胖的问题，并且开始尝试一些不健康的减肥方法，如果孩子一定要减肥家长们就要给孩子一个健康的瘦身方法。 据统计，... |
7个饮食技巧 让你越吃越苗条| 饮食是瘦身的最重要的一个环节，吃什么怎么吃都关系着身材的胖瘦，正在减肥的你可要注意了，食物在好吃，也要记得有减肥的心哦，要减肥，就要选择一些能帮助减肥的食物，吃的好了，瘦身自然也就快了，想要轻松瘦身，就来看看小编为大家推荐的一些饮食技巧吧... |
营养师推荐的八款营养瘦身食物| 减肥吃什么重要，吃什么对肥胖而言有着很重要的影响，有的东西看起来很清淡，其实它所含的热量非常高，减肥的你们一定要对食物有所了解，吃的营养不代表肥胖，有的食物含有丰富营养但是不代表含有高热量，高脂肪，下面就为大家推荐一些可以助你快速瘦身的食... |
常吃下面几款消脂水果 轻松瘦身| 减肥最重要的就是消除脂肪，脂肪是肥胖的罪魁祸首，想要在冬季瘦身，就一定要注意饮食，减少脂肪的摄入。吃一些可以燃脂的食物，增加减肥速度，说到燃脂的食物，就不能不提到下面的这几款水果，刮油燃脂效果可是顶呱呱的哦，还能养颜呢。 1.木瓜帮助分解脂肪... |
两款白萝卜减肥食谱 最有效最廉价的食谱| 冬天大家看到最多、最便宜的蔬菜就是白萝卜了，你可知道这廉价的白萝卜具有很好的减肥效果呢?不过要达到真正好的减肥效果是要生吃白萝卜的哦，日本女明星用这种方法能减掉22斤赘肉呢，想减肥就快点来了解下，应该怎么做吧，也听听营养师的建议吧! 生萝卜的神... |
减肥期间别吃下面三款让你爆肥早餐| 相信早餐对于减肥的人而已经是一个摆设了，为了追求苗条的身材而放弃早餐，你可知道，不吃早餐不仅不会瘦，还能损害身体的健康。吃好早餐可是非常重要的，不能多吃，不能不吃。吃的健康营养才能让你精神一整天。为你带来能量。下面就有三款减肥早餐，帮助大... |
营养师给女星推荐的减肥方法| 减肥是女人永无止境的话题，在讨论减肥方法的同时也在讨论谁胖谁瘦，而关注度最大的就是明星们的苗条身材啦。明星作为一个公众人物，当然是非常在意自己的形象，对自己的身体很苛刻，不允许长肥肉。明星们是怎样控制自己不长肥肉的呢，下面5为日韩明星告诉你... |
玉米让你享受美味又瘦身| 玉米非常香甜，受到很多人的喜爱，特别是在冬天逛街，吃上一根热气腾腾的玉米，暖暖甜甜的感觉特幸福。美眉你是否知道玉米是非常好的瘦身食物呢?玉米热量低，膳食纤维高，营养也高，非常适合减肥。减肥的美眉来看下下面的几款玉米减肥食谱吧! 营养师分析，玉... |
国外营养师推荐的八款瘦身食物| 越是在减肥的情况，在饮食的方面越是要讲究，不正确的饮食或者不吃都只会导致越来越。减肥期间如何吃我相信是所以减肥人士最纠结的问题，吃的好怕会长肉，不吃多身体又不好。那今天小编就来为大家解决烦恼，为大家推荐几款国外营养师最常食用的减肥食物，帮... |
台湾名模蔡淑臻瘦身之道 饮食运动缺一不可| 台湾女模特蔡淑臻从出道以来一直都保持着性感的身材，相信大家对模特们的世界都比较好奇吧，尤其是她们如何保持纤瘦身材的秘诀，今天小编就是要来为大家介绍下台湾名模蔡淑臻的瘦身秘籍，蔡淑臻大方透露她的减肥秘籍也是通过控制饮食和运动控制，想知道她的... |
巧食糖水 也能为你巧妙瘦身| 糖水可以减肥?你一定不相信吧，减肥期间不是紧张摄入高热量的食物吗?糖水含的热量那么高喝了肯定会发胖的，怎么可能会减肥呢?是的，糖水会让人发胖，可是只要你掌握了正确的食用方法，就可以放心的喝糖水了，还能有助你减肥哦。小编为大家收集了几个减肥的糖... |
营养师推荐的醋泡香蕉减肥法 瘦身效果佳| 在赘肉最容易横生的冬天，快速减肥是非常有必要的，可是什么方法减肥比较快呢?大家有没有听说过醋泡香蕉减肥法呢，这可是一个不错的瘦身妙招哦，这个方法这日本非常的流行哦。想要快速减掉赘肉的美眉，赶紧来看下怎样用香蕉和醋来减肥吧! 醋泡香蕉能减肥 时... |
一日饮食减肥方案 健康营养瘦身| 肥胖是因为我们摄入了高热量、高脂肪、高糖的食物，所以减肥的关键就是控制这三者的摄入量，但这并不意味着节食哦!在控制这三者的同时补充身体的营养师非常重要的，下面的一日减肥方案就能做到控制一日三餐的热量，又能达到营养饮食，大家快来看看吧! 营养瘦... |
冬季变肥的原因?冬季如何瘦身| 一到冬季不少朋友就大呼长肉了，原本夏天苗条的身材变的臃肿了，平坦的小腹也变的有游泳圈了。是一到冬季就会自动长肉嘛?当然不是啦，这种说法是不科学的。想要在冬季减肥就必须对冬季减肥有一些了解。下面就为大家介绍下冬季如何减肥瘦身，冬季又是如何变胖... |
运动搭配饮食 瘦身效果翻倍| 运动是很好的燃脂运动，能快速的燃脂瘦身。有很多人通过运动减肥不瘦反胖，那是因为你们没有掌握好运动减肥正确方法，不是运动减肥也一定会瘦的，一定要搭配好适当的饮食才行，有的人在运动后，消耗体力多，就开始大吃大喝，这样的运动减肥怎么会有效呢?想要... |
低热量晚餐帮你速瘦 助你瘦出曼妙的身材| 一日三餐中，晚餐对减肥最为重要，晚餐低卡进食减肥效果是最好的。减肥的方法有很多，但是效果差异很大，大家都寻求速瘦的方法，小编告诉你，低卡晚餐+散步+泡澡，能达到你想要的速瘦目的。怎么样，你是不是很感兴趣呢，那就一起来看下怎样控制晚餐吧! 实现... |
营养师热荐黑木耳减肥食谱| 减肥期间什么样的减肥方式最获得减肥人士的喜爱呢?什么样的减肥方式最能让人坚持呢?当然是饮食减肥咯，饮食减肥不需要运动，不需节食就能轻松瘦出好身材，今天呢，小编就为大家集合三种减肥佳品的食材，为大家烹饪出一道美味的减肥食谱，一起来看看是哪三种... |
台湾女星张芯瑜成功减重20斤| 台湾女星张芯瑜一直都是肉派女星的代表，出道时就一直是肉肉的，曾经屡次减肥失败的她，如今可是华丽蜕变成瘦美人了，而且一直都没有复胖的现象，至今都保持着纤细的体型。肉肉的小小瑜依靠弹力带加饮食的搭配成功甩肉20斤，是不是很羡慕... |
国内外营养师推荐四款减肥食物| 各种低脂低卡低糖的减肥食物，让人眼花缭乱，分不清真还是假。到底是否如他说的那么好。减肥的亲们也不要为了减肥而盲目的购买那些减肥产品，一定要慎重哦。美眉们，可以看看营养师们的推荐，现在小编要为大家介绍国外营养师们的最爱的吃的食谱，一起来向他... |
三餐蜂蜜减肥法 两天瘦一斤| 大家都知道蜂蜜具有减肥效果，不过单纯用水冲蜂蜜似乎效果不是那么令人满意。美眉想要加快减肥速度你，那就得知道每天食用蜂蜜的量、什么时间喝蜂蜜、需要坚持多久等问题。成功总是给有准备的人的，美眉想减肥成功就快了解下这些问题吧! 一、方法概要： 每天... |
营养师极力推荐：八类最佳减肥食物| 减肥减肥，美眉天天都在想着减肥，可是总是管不住自己的小馋嘴，看到美味的食物就食欲大开，总是在享受完美食才后悔!可不可以享受美味的通时也能瘦出苗条身材呢?营养师给大家推荐八类减肥食物，美眉不用节食也可以瘦得很美哦!快来看看是什么食物吧。 1.早餐... |
美国营养师推荐的七款食物黄金搭档 吃出营养好身材| 今天为大家推荐7款美国营养师推荐的七款食物黄金搭档。所推荐的食谱非常适合人体的营养所需。对于吃腻了水果减肥，煲粥减肥，运动减肥的你们是一项不错的选择。而且不节食不运动就能健身瘦身，是吃货们喜爱的。所以赶紧看看是哪些食物把。 西红柿+橄榄油 西... |
逛街饮料首选低糖无卡 喝不胖的饮料| 逛街累了 想喝饮料怎么办，喝水又无味，喝奶茶有怕长肉，怎么办呢?小编告诉你，只要选择无糖，低卡的饮料怎么喝都不会长胖，那怎么知道哪些是无糖低卡的饮料呢?下面就为大家介绍选饮品小妙招，一起学习下吧。 1.茶类(低热量) 茶类由茶叶泡成，只要不另外添加... |
月瘦6斤的营养减肥餐 吃出苗条身段| 吃货的你可不能错过的减肥餐哦，营养师设计的一周减肥餐，每餐都有不一样的吃法，好吃又瘦身。想减肥的MM可不能错过的哦，照着减肥餐吃一周，包你吃出苗条身段!健康瘦身，美丽持久哦。 周颖强调，由于外食大多含钠量高、蔬菜少，所以在零食中增加蔬果摄取量... |
苦瓜瘦身食谱，健康又有效| 众所周知，苦瓜也是一个很好的减肥食物，但是很多人都不知道该怎么吃才能健康减肥。那么怎么食用苦瓜才能达到健康减肥的作用呢?大家来看看营养师是怎么建议的： 1、苦瓜必须要生吃。 2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。 3、一天吃苦瓜的数量不少于... |
想要丰胸，蛋白质维C一个都不能少| 别人是女人，你也是女人，为什么别人穿什么都好看，而你穿什么都缺了一点呢?衣服穿的不好看真的是取决于人，有时候是因为胖瘦问题，有的时候是因为你大胸小的关系。胸部再发育期发育的不好，那么后期有没有办法让它再长长呢? 青春期要长大女性多吃优质蛋白质... |
5款高纤维而低糖的水果，就是你减肥的法宝！| 大家对水果都是爱得不得了，特别对于需要减肥的姑娘们来说，那哪些水果才能速度瘦身呢?下面，这5款高纤维而且低糖的水果就是你减肥的法宝喔! (点击图片进入下一页) 水果怎样吃才正确?医师建议，想要减肥的人，每天应摄取多份水果，尤其是高纤低糖的水果，对... |
让你惊叹的减肥方法，不止轻松而且速度！| 肥胖，让许多MM想到了减肥，但尝试过减肥的艰难后，又觉得这辈子可能要一直肥下去了。其实，瘦身也不是件难事喔，下面这套减肥方法，让你惊叹的不止是瘦得轻松还有速度喔! (点击图片进入下一页) 减肥，到底要花多久时间瘦下来才是对的? 你一定听过这个说法：... |
最平常的水果，却能瘦出不一般的你！| 爱吃水果是每个女生最平常的一个爱好吧!但你知道哪些水果最能减肥吗?在我们日常生活中，水果种类每繁多，想减肥，要怎么选择呢?小编来告诉你，其实这些最平常的水果，就能瘦出不一般的你喔! (点击图片进入下一页) 究竟减肥的时候最好吃什么水果﹖这是很多想... |
撑握这几招，让你快速拥有性感S身材！| 许多肥胖的MM都有这样的观念，减肥都要讲耐力，追求太快，没什么效果，就算真的瘦下来了，反弹的机率也是90%以上。其实这都是没找对方法，下面这几招，就是让你速度拥有性感S身材的，还不反弹喔! (点击图片进入下一页) 减肥，到底要花多久时间瘦下来才是对的... |
多吃玉米减肥快 几道玉米美食教你做| 正在减肥当中的女同学们吃玉米就是最好的选择了，既有饱腹感还不会发胖，又能满足体内所需的膳食纤维，多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。今天为大家介绍几道玉米减肥食谱，让MM们吃出好身材! 营养师分析，玉米其实是非常好的替代食物，除了一样含... |
教你如何控制热量摄入，30天插入瘦人队伍中| 听到的、看到的，各式减肥瘦身法，想必你亲身尝试过的也不在少数，只是，反反复复，也无法让你瘦下来。姐妹们，快来看看小编的这个减肥招吧，让你30天插入到瘦人队伍中喔! (点击图片进入下一页) 这些快速热控减肥的好方法包括：改变一个人的饮食习惯。大多数... |
海吃海喝一样让你成为瘦美人| 可以毫无顾忌的吃、喝，最好尝尽天下美味，这是许多MM们的梦想。但能拥有修长双腿、迷人小腰同样是MM们的一个大大梦想。怎么办?其实，这样做，就能让你吃成瘦美人，真正是一举两得的好事喔! (点击图片进入下一页) 饮食减肥和常见的运动减肥法相比较而言，要... |
这样补充营养，就是拥有健康的曼妙身材| 减肥不是不吃不喝，不是强制自己食素!如此一来，损害身体不说，脂肪还是丝毫不动!其实适当的用食品补充营养，才能瘦出健康身体与曼妙身材喔! (点击图片进入下一页) 亲身体验 营养师建议睡觉前喝一杯240C.C的无糖豆浆，其他三餐照常吃，并找一位试验者来做为... |
将肥胖彻底抛弃，让自己找回美丽自信一点不难| 如果你还在不断抱怨上天的不公平：别人为何怎么看都是如此纤美有气质，而自己就一小肉墩，毫无美感可言。如果你还在为自己这样的局面偷偷哭泣，不如振奋起精神，其实将肥胖彻底抛弃，找回自己苗条美丽的自信一点不难喔! (点击图片进入下一页) 改变策略 晚餐... |
水果减肥法 瘦身又护肤| 很多人减肥都不想方法太过于复杂，由于复杂的方法不仅仅麻烦同样也会让人难以坚持下往。那么有没有一个既简单又健康还有效的热控减肥方法呢?今天营养师就为你推荐一个简单的水果热控减肥法，那么什么水果热控减肥快呢，营养学研究：莓类水果不仅仅养生并且还... |
绿色减肥食谱大公开 专家推荐西兰花| 西兰花是营养师公认的最佳瘦身食用品之一，西兰花的丰富营养和低热量的特点让它成为了很多瘦身人群的最爱，下面小编就要跟大家分享一个西兰花热控减肥食谱，帮助大家快速的降低每餐热量，轻松瘦身。副标题 西兰花热控减肥原理 西兰花含有丰富的膳食纤... |
3个月春季减肥计划健康慢瘦打造完美身材| 冬天慢慢走远了，身上的赘肉再不能靠厚厚的衣服遮掩，春天不减肥，夏天就要徒伤悲啦。这个季节如何健康有效减肥呢?减肥速度虽然重要，但是要同时兼顾健康的方法才更可靠哦。下面推荐3个月春季减肥计划，90天健康慢瘦打造完美身材。 快速减肥伤身体，持续慢减... |
荷叶山楂蜂蜜混搭减肥茶 加速实现瘦身愿望| 要想早日体验减肥成功的喜悦，除了控制饮食加上适当的运动，减肥茶也是作用不小的减肥辅助关口哦。但是，小编不建议大家去买市面上的减肥茶，感觉那些东东毕竟不太安全。下面分享荷叶山楂蜂蜜混搭减肥茶，有效排毒减肥，绝对无副作用哦。 自制减肥茶减肥效果... |
每天吃好早餐 有利于减肥的根本| 减肥是女人毕生的事业，女人每天都会坚持这件事情。其实我们完全可以把减肥当中一种生活来看待，千万不要把它们当成负担，这样子的话你就会很快瘦下来，拥有好身材。合理安排早餐，让健康从早晨开始！ 1、吃好早餐：早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推... |
塑造女性完美身材 远离瘦身陷阱| 减肥是一项长期的任务，需要制定详细的瘦身时间表，有规划、有步骤的进行减肥会让你的减肥效果更明显，不论是运动瘦身、还是节食减肥，正确的方法必定达到事半功倍的效果！ 请不要犯这样的错误1 : 不做事先的规划 身为费城生活方式教练兼注册营养师的李比米... |
饮料中的减肥大秘密 喝对水能瘦身| 哪个女生不想一直保持最完美又标准的身材?因此几乎所有美眉都有过减肥的经历，你知道吗减肥期间，这些饮料可是万万碰不得，就连喝水都是有讲究的哦!今天小编就告诉你如何喝出好身材! 减肥时期，死都不能碰的饮品5大类： 1、每天一瓶绿茶 一年后增重9公斤 绿... |
这样吃 就能为你打造出纤瘦身姿| 减肥事件可大可小，小到现代人对它已习以为常，大的是如何都减不下来的体重，让人非常之郁闷!现在，小编就来介绍一套美味的减肥餐，这可是为那些迫切需要瘦身的MM带来福音喔!此刻就让你轻松简单打造出纤瘦身姿! (点击图片进入下一页) 炎炎夏日，许多爱美女性... |
认清冬季 了解减肥误区 掌握最易瘦的时机| 冬天来了，同时也给许许多多的MM带来了一阵恐慌：还没降下来的体重，已经很愁人了，现在不仅不会降，还会更快的往上升呢?!!其实呀，你认清了冬天，了解 在冬季里减肥的误区，掌握瘦身的最佳时机，你就可以拥有骨感迷人身姿! (点击图片进入下一页) ■咦？在冬... |
防止冬季肥胖的决窍 冬天一样要纤美| 转眼又到了长胖的季节，是呀，冬天的寒冷，让我们除了要添衣保暖，在这个让人大开胃口同时缺乏运动的季节，长肉是再正常不过的了。但不管哪个季节，我们要美的态度可没变，所以在这个冬天我们要如何防止和摆脱肥胖呢?减肥小决窍来也! (点击图片进入下一页)... |
新妈妈产后尽快瘦身小妙招| 小编一直奇怪，像小S那样产后那么短的时间就能恢复曼妙身材，到底用的什么方法呢?是不是做了吸脂手术啦?其实作为普通人，要想实现产后迅速瘦身也是有办法滴，而且既科学合理又不伤身哦。下面就请看看专家为新妈妈产后有效瘦身提供的妙招吧。 十月怀胎，宝宝... |
把握产后减肥的黄金时期 减肥很轻松| 年轻妈妈在产后如何保持产前优美的身体曲线，确实是每个女人极为关注的话题，产后多久可以减肥呢?产后怎么样减肥最好呢?其实，只要你把握住了产后减肥的黄金时期减肥就会很容易啦，如果错过了这个减肥的黄金时期，产后减肥就比较难了。年轻妈妈们来快看看吧!... |
减肥要吃得好也要吃得巧 瘦身同样精神百倍| 吃与美似乎都是用来形容女生的，的确，这两样，MM们基本都想同时拥有的，但对于大家来说，这两样又有点矛盾，如何解决呢?不着急，来看看小编教你如何让你吃得好又吃得巧，瘦身同样精神百倍呢! (点击图片进入下一页) 营养师建瘦身吃法： ●这类早餐一星期最多... |
正确选择火锅食材 就能让你减肥瘦身| 冬天的到来，意味着的不仅仅是添衣保暖，更少不了的是大家聚在一起热热闹闹的吃火锅。吃火锅的确是件享受又美味的事，但你可知道，正确选择火锅食材，就能帮助你有效减肥瘦身喔。还不快来看看，什么样的火锅食材让你吃了就拥有轻盈迷人身姿! (点击图片进入下... |
冬天火锅的减肥瘦身妙用 你了解多少呢| 在如何寒冷的冬天，能吃上热辣辣、暖烘烘的火锅是件多么令人幸福的事呀。只是在吃的同时，火锅的高热量又是你担心长胖的重要因素吧。下面，小编来教你一招，让你享受火锅的温暖又让你拥有令人向往与羡慕的婀娜多姿身材! (点击图片进入下一页) 冬天吃火锅是件... |
美味玉米减肥食谱 OL减肥的首选| 大多数职场女性是不能回家吃中饭的，但是又担心外面吃的不干净，所以只有选择自带便当一条路了。自带便当可以好好利用，为自己的减肥大业铺平道路哦。下面小编介绍低卡营养的美味玉米减肥食谱，当得上OL减肥首选呢。 罐头玉米取代白饭 低卡又营养 女生都爱美... |
杨千嬅的减肥独家秘方 你也可以和她一样瘦| 电视电影中的明星似乎每时每刻都是那么靓现多姿，其实她们也不是天生不用付出任何代价就能一直如此拥有令人羡慕的魅力身材。让我们跟随小编一起来看看刚做幸福妈咪的杨千嬅是如何一直保持和拥有这般轻盈的完美身材吧，你会发现，原来这么容易，你一样可以随... |
减肥好方法 奇异果来帮忙| 快節奏的生活，難免給眾多MM們的身材帶來大麻煩，奇異果的酵素則可以輕松解決這個小問題，多吃奇異果補充酵素，好身材吃出來!維度網小編我向各位愛美的美女們特別推薦，因為你值得擁有它! (點擊圖片進入下一頁) 46歲的藍心湄靠吃奇異果，兩個月狠甩五公斤，... |
营养师推荐的美丽清单 吃对食物，美化外表| 美丽不仅要靠穿衣打扮，还要靠营养。从某种程度来说，美丽也是吃出来的，很多营养素可以让女人越吃越美丽。下面就请营养师支招，到底该吃什么，怎么吃。为了让自己更美丽，不学会吃怎么行哪?! 众多研究表明，某些营养素能让人变得越来越美丽。这些营养素起到... |
一天两次代餐 轻松瘦出好身姿| 旺盛的食欲是节食减肥的大敌，要想控制它们简直就是生理和心理的双重煎熬。那么，有什么好办法既能满足旺盛的食欲，又不会让减肥成果功亏一篑呢?小编推荐代餐减肥法，每天两次使用代餐，轻轻松松就能瘦出好身姿。 炎炎夏日，许多爱美女性为了秀出窈窕曲线，... |
3天减4斤 轻松hold住完美体态| p天越来越冷，穿裙子的日子剩不了几天了，可是体重还是不见下来，刚买的漂亮裙子难道真要等明年再穿?郁闷啊，着急... |
树立健康瘦身理念 轻松减出好身材| 饮食减肥是很多MM常常采用的减肥方式，因为很方便也很有效嘛。可是饮食减肥不等于忍饥挨饿，要知道吃的少不一定就是对的，吃的多也不一定是错的。下面小编给MM们普及下饮食减肥常识，教你树立正确的健康瘦身理念，科学瘦身，轻松减出好身材。 饮食减肥是很多... |
减肥常识每天吃2次代餐吃出好身材| 许多爱美女性为了秀出窈窕曲线，因此展开瘦身计画。如果生活作息不正常、或自制能力不好的人，可以考虑吃代餐减重。如果想健康瘦，建议要控制饮食与搭配运动，也要从平时的生活作息中找出适合自己的减重方式，拥有正确的瘦身观念，才能持之以恒不复胖。 但是... |
断食排毒又减肥 切记健康第一位| 说到断食，你会想到什么?绝食、节食。其实断食并不等同于绝食或节食。断食的目的除了减肥塑身，其实更是为了帮助身体排除毒素。这一点与中国道教中的辟谷类似。但美眉们最好不要盲目尝试断食，如果你希望以此来达到瘦身的目的，最好先咨询一下营养专家、营养... |
减肥瘦身餐是各种减肥方法的重要辅料| 肥胖的原因，最通俗的解释是什么？那就是吃的多了，消耗的少了。脂肪才会才身体上堆积。减肥药、减肥操、各种节食，都是对付肥胖的最常用手段，那么还有一种减肥瘦身餐，也是减肥的重要辅助措施哦。 民间的减肥餐五花八门，究竟各个减肥餐的效果如何我们也无... |
喝水就能瘦身 不妨试一试| 你相信喝水能瘦身吗?近日有日本的营养师推荐：喝热水能减肥。只要把握好温度和水量，就能起到瘦身的功效哦!快跟着小编了解一下。相不相信试一试也无妨，喝水能排毒嘛! 1、利于血液循环，促进脂肪燃烧 喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏... |
菠菜减肥食谱 三日快速瘦身不反弹| 吃什么减肥?菠菜营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物。今天小编教你3日菠菜减肥食谱，让你收获不俗的减肥效果，而且不反弹哦! 菠菜给你迷人的精瘦型身材 营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻... |
3日菠菜减肥食谱 轻松瘦身不反弹| 饮食减肥无疑是最健康做有效的减肥方法之一，那么吃什么可以减肥瘦身呢?菠菜营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物。所以今天小编就来教你3日菠菜减肥食谱，让你轻松瘦身不反弹哦。 菠菜给你迷人的精瘦型身材 营养师说菠菜是蔬菜中营... |
日本营养师推荐饮食8原则 不让晚饭变夜宵| 减肥瘦身我们要求要健康的合理饮食，那么通常健康饮食习惯会建议晚7点前食用晚餐，保证肠胃足够的消化以及避免脂肪堆积形成肥胖。但是现在的很多职业女性却无法保证正常的饮食时间，忙碌的工作往往让他们晚饭变成夜宵。如何合理搭配膳食结构，吃夜宵与瘦身健... |
小编推荐十个减肥小Tips 让你瘦身更容易| 减肥瘦身是女人一生中最重要的事情，他们几乎无时无刻不都在讨论减肥瘦身的话题。但是在减肥瘦身的道路上并不是所有的人都可以成功。所以，为了能够让大家能快速有效的瘦身，小编为你总结10个减肥小Tips。下面就来看看吧。 Tips1、三餐定时定量 插嘴：也就是... |
清晨排毒瘦身 8种食物你必须吃| 减肥首先要做的事就是要排毒清体，那么什么时候是排毒的最好时机呢?其实，清晨是排毒的最佳时间，并且使用这八种食物还能事半功倍，你想不想知道这些食物是什么呢?下面就来看看吧。 1号抗氧化标兵番茄 10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄... |
这么做！享受下午茶吃不胖| 几个闺蜜聚在一起享受着下午茶的乐趣，叽叽喳喳闲聊八卦，而最为吸引人的就是那一款款美味死人不偿命的下午茶小点心。但是，对于减肥的MM来说，这可是致命打击，那么我们该如何尽情地享受这美丽的午后时光的同时，还能保持自己的身材呢? 下午茶吃不胖可以这... |
盘点那些让你吃了更饿的食物| 为什么吃了东西充饥却发呢越来越饿呢?别傻可，快看看你吃的是什么吧，那些你认为可以帮你减肥瘦身的食物其实恰恰刺激了食欲。我们在与美国饮食营养协会的国家级发言人，注册营养师玛乔丽诺兰交谈时得知，摄入食物过少反而会引发饥饿感，进而妨碍你的饮食活动... |
日本营养师推荐奇妙的热水瘦身法| 很多肥胖的人都有这种苦恼，虽然已经都控制饮食了，但是却连喝水都会使自己发胖，在我们的印象中，因为越喝水越会使自己变得更胖，也就是所谓的水肿。但是，你知道吗?其实喝水也能帮你减肥的?下面小编就为你推荐日本营养师超级奇妙的热水瘦身法，让你喝水就... |
“小帅T”尹恩惠的蛋白质减肥法| 你是否还记的刚出道时候的尹恩惠呢?那时候的她胖胖的有点婴儿肥，但是身份的可爱，但是却收到很多角色的限制，想要在娱乐圈中就需要拥有苗条性感的身材，之后再当我们见到她时，他已经成功减肥迅速瘦掉了12斤。她是用什么方法来减肥的呢?下面就来看看吧。 尹... |
网友分享减肥成功经验：21天减肥法| 很多MM减肥瘦身都选择节食，让身边的好姐妹们看着很心疼，营养师告诉大家节食减肥要营养均衡，不能盲目节食，健康才是最重要的，下面有网友要为正在减肥的朋友们打气，分享他的减肥经验，他在21天就减掉19斤的赘肉，快来看看他是怎么做到的吧。 21天减肥法小... |
准妈妈保持身材的十个健康习惯| 女人一生中最较真的事情就是身材了，对于他们来说，好的身材不仅能让她们呢看起来更漂亮，还能给他们带来更多的自信，那么，即使是怀孕他们都想要继续保持身材的匀称健康，那么，这会不会影响宝宝和你的健康呢?现在小编就教你健康专家的独门秘籍，让你成为身... |
新年新气象 15日就人那给你回复苗条好身材| 在新的一年里，我们要以全新的面貌去迎接每一天，那么，体重身材也要有个好的开始，如何才能变得苗条呢?有营养师建议多喝水多吃水果和蔬菜就能达到减肥的效果，那么，下面小编就来教你15日减肥法，让你新年有个新气象。 十五日减磅法之第一阶段： 第一阶段吃... |
营养师教你月瘦8斤的好方法| 办公室一族的体重一天天加重，小肚子一天天凸起，身材走样让他们烦恼不已，曾经的自己那窈窕的身材如今却已是赘肉横生，这真的是让人欲哭无泪啊，这样的自己想要找回曾经的自我该怎么办才好呢?下面来听听营养师的建议吧。 案例：办公室一族如何才能有效的减... |
美味点心陷阱多 瘦身者选择请谨慎| 处在减肥期间的MM很怕看见点心，纠结是吃还是为了身材而不吃。其实，吃点心不一定是坏事，只要要你选择的好，点心也可以是活力的最佳来源。但是吃点心会让减肥者很容易陷入陷阱引发肥胖。那么，吃点心有哪些陷阱呢? 调查报告指出，约半数以上的职员在休息时... |
果蔬减肥法 让你圣诞完美秀身材| 圣诞快到了，你是不是又开始了你忙碌的聚餐活动呢?不论是家人还是朋友，你是不是都想在他们面前展露以下好身材呢?最起码不要赘肉乘胜的出现在他们面前啊，营养师建议多喝水，利用蔬菜和水果进行瘦身减肥，你不妨来试试看哦。 十日减磅法之第一阶段： 这一阶... |
15天帮你成功甩掉身上赘肉| 到了冬天，许多人开始参加各种聚会，这也是节日大餐留下来后遗症，冬季是比较难减肥的季节这样肆无忌惮的饮食就更加使减肥变得困难了。所以，营养师的建议多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，15天就能帮你成功减肥哦，秘诀就在下面，快来看看吧。 3... |
冬季喝酒要聪明 喝出健康又苗条| 进入冬季，天气开始转凉，借着寒意我们可以喝个小酒促进一下血液循环，改善手脚冰冷现象。但是，有很多女性因为有所顾忌身材都不敢喝酒，害怕她们一直以来保持的完美身材从此毁掉。今天小编就来告诉你聪明喝酒方法，让你越喝越健康，越喝越窈窕。 营养师表示... |
蔡依林的减肥绝招| 蔡依林被封为演艺圈的拼命三郎一点都不为过，她对自己的要求非常严格，为了瘦身，显示出了超人的毅力。 水煮饮食数年如一日 Jolin曾减肥 减到停经，录影途中体力不支昏倒；至今，她三餐还是吃着营养师调配的水煮青菜、水煮鸡肉，数年如一日。经纪人蒋笃全苦... |
吃对水煮蛋减肥不成问题| 导读：不管你信不信，这套包瘦食谱餐餐主角就是水煮蛋，不过营养师认为，这份食谱每天大约摄取7、8百大卡热量，说穿了就是“低热量饮食法”，倒是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，建议有心血管疾病的患者千万试不得 到底甩... |
蔡依林秋冬季减肥秘笈大公开| 对于猜疑心大家不会陌生吧，他的舞蹈跳的是那样的好。蔡依林如今的火辣身材，相信大家都很清楚吧，跟刚出道时的婴儿肥，现在的蔡依林可谓是两个人。以下就让我们来看看，蔡依林的秋冬季减肥秘笈吧。 白灼蔬菜+荞麦面=她的美食 刚出道的时蔡依林，有点婴儿肥... |
快速解决女性胸部4大问题| 导读：所有女人都希望找到一个确实有效的方法让自己看上去更丰满些，这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。胸部太平、胸部下垂、胸部外扩、胸部弹性这四大问题都是很多想快速丰胸的美眉碰到的问题! 下面三位 丰胸 达人传授专属丰胸方案，解决胸部太平、 胸... |
产后瘦身 看专家怎么说| 顺利地生下宝宝是令妈咪再喜悦不过的事，除了开始忙于照顾宝宝，妈咪们最关心的就是身材是否恢复。可是产后，不能再用以前年轻时不健康的「快速减重法」，以前也许不吃就会瘦，现在可不同，因为?的新陈代谢速度可能已经改变了。 若是哺喂母乳的妈咪，不吃就... |
告诉你身材走样绝对是与午餐有关| 在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。午餐如何兼顾营养与效率呢？ 对于身材尚未走样的朋... |
专家秘方 教你绝对不再做小腹婆| 过年吃太多大鱼大肉，且长时间坐着打麻将，节后许多人肚子多一圈肥肉。想要收腹瘦腰吗？这里有专为除去腹部赘肉而设的瘦腰小动作以及2个瘦腰茶饮。 我要多吃蔬菜，不要变成小腹婆 自由作家谢宜芳营养师指出，一般晚餐的总摄取量，常常是肉类占一半，米饭、蔬... |
身材走样？绝对与你的午餐有关！| 在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。午餐如何兼顾营养与效率呢？ 身材走样绝对与午餐有... |
通肠排毒迅速瘦腹的经典轻松招数| 便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当... |
坚持这些小习惯减肥比吃饭还简单| 脑子里时刻有根减肥的弦，是一件很累的事，但如果成为习惯，就变成了轻松的事。 1. 体测。每周测一次腰围，控制腰臀比在0.8以内。每天定时量体重，每天体重波动在0.5~1 公斤属正常，但如果一周内，体重平均增加1公斤，就要尽早下手控制饮食和增加运动量了。... |
营养师：花草茶莫要轻易玩混搭| ... |
28个日常好习惯坚持就会瘦！| 脑子里时刻有根减肥的弦，是一件很累的事，但如果成为习惯，就变成了轻松的事。 1、体测。每周测一次腰围，控制腰臀比在0.8以内。每天定时量体重，每天体重波动在0.5~1 公斤属正常，但如果一周内，体重平均增加1公斤，就要尽早下手控制饮食和增加运动量了。... |
警惕8个反弹信号 减肥将失败告终| 你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了？下面8个常见现象就是反弹的信号，提高警惕，及时发现自己是否开始偏离轨道，回到老路上。 饮食无计划 1、饮食无计划 你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计划过程虽然有点乏味，但它却是一种可以保证你吃得新鲜、... |
扫除健康误区！蔬菜这样吃才正确| 许多人减肥的时候为了降低摄入的热量而选择吃烫青菜，但是无味的蔬菜真的让人的减肥计划很难坚持下去。其实减肥不一定要吃烫青菜，下面小编就来为你介绍几种蔬菜健康的吃法，既热量低又美味！ 想吃低热量饮食，烫青菜一定是其中一个选项。但那些无味的蔬菜是... |
丰胸方案 太平公主Cup蜕变计| 所有女人都希望找到一个确实有效的方法让自己看上去更丰满些，这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。胸部太平、胸部下垂、胸部外扩、胸部弹性这四大问题都是很多想快速丰胸的美眉碰到的问题！今天，我们就来看看太平公主是怎样蜕变自己，升级cup的！ 太平... |
9个另类民间减肥秘方迅速瘦腹治便秘| 便秘也是让小腹突出的原因，女性因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看，整个人感觉也变沉重了，坊间有很多消除小腹的偏方到底有没有效果呢？不用问，试试就知道啦！ 早上空腹喝水法 偏方1、早上空腹喝水法 首先先了解便秘的原因之一就是饮... |
节后彻底瓦解脂肪小编有绝招| 一、木瓜帮助分解脂肪木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！还可以整肠助消化，有治疗... |
身体健康的人适合短期断食减肥法| 不少人减肥时为了更快的减肥成功，所以会采用短期断食的方法。医生说短期减肥适合的是健康的人。想要健康减肥、正确减肥，应该是减少摄取高热量食物。下面就来告诉你如何短期断食才是健康减肥、正确减肥之道。 断食的健康效应缺乏研究证明，但医师、营养师皆... |
瘦的6个诀窍每天瘦它一点点| 1、找到那些碍眼的脂肪我们在体重计上看到了体重，却忽视了脂肪。研究人员建议我们每年至少要进行一次身体脂肪评测，了解脂肪在身体各部分的分布状况，以此为依据制定减脂计划。健身中心、纤体中心、减肥门诊都有此服务。最危险的脂肪——腰、腹部脂肪。造成... |
丰胸食谱 营养师倾情推荐| 你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……其实平胸用不着太焦虑，下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升... |
别让便秘造成小腹突出！保护你的身体更要瘦| 别让便秘造成小腹突出!保护你的身体更要瘦~便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出!维度小编开始减腹教程啦，马上学习下面的小窍门吧~ 空腹喝水 消除便秘偏方 便秘也是让小腹突出的原因，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看，整个人... |
三个美味快速减肥食谱| 下面三个美味快速减肥食谱让你吃着美食就能瘦下来。下面的三款快速减肥食谱是根据营养师的建议，针对冬季减肥所需的热量和营养进行烹制的。如果你不愿运动，又不想节食，就看看下面三个冬季减肥的简单食谱吧。 三个美味快速减肥食谱 三个美味快速减肥食谱推... |
27个冬季简单的减肥方法| 下面27个冬季简单的减肥方法，让你轻松瘦身。冬季长肉什么的，最正常了。可是，要成为美女，就千万不要纵容自己，懒得动加上贪吃，让体重一下飙升了不少，太凄凉了。一定要瘦，不瘦就不要活了。减肥是一种生活方式，所以一定要好好规划，27个冬季简单的减肥... |
少女时代推荐最快的减肥方法| 在短时间内减掉20磅似乎是不可能的，就算是明星也是一样。少女时代拥有完美身材，也是依靠专业的减肥方式来实现的。多年来营养师、健身专家和医生证明，一个有效的饮食和锻炼计划，一定会帮助你快速减肥。下面的提示被证明是有效的，特别是谁真正迫切需要减... |
偷学林心如明星减肥食谱| 林心如刚出道的时候，也算是一位名副其实的灰姑娘了，但如今，明星减肥食谱，帮助她塑造了完美的身材和好的肌肤；林心如说，减肥最需要的就是坚持，如果没有毅力，减肥是不会成功的，下面推荐给大家林心如的明星减肥食谱，想要不节食减肥的朋友们，赶快偷学... |
苦瓜饮料减肥法 夏季减肥首选| 苦瓜不仅是一种清火的食品，还具有减肥的神奇功效，尤其是苦瓜饮料减肥法，已经流行了许久。苦瓜100g只有18卡，吃完一大条的苦瓜也才不到80卡，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失，关于苦瓜饮料减肥法的优势，不妨了解一下哦！ 对于蔬菜粗粮类... |
对症下药 快速减去三种小肚腩| 上腹聚脂 年龄增长使新陈代谢率减低、喝冻饮及吃生冷食物，都会影响血液循环系统，引致水肿情况，肥肉容易积聚在上腹即胃腩部位，像皮球般胀起。 特征：上腹肿胀有胃腩及全身水肿 (一)戒生冷饮品 冻饮一般加有糖水，约等于6粒方糖，约有60卡路里，加上生冷食... |
9个小偏方 快速消除便秘瘦小腹| 消除便秘偏方 便秘也是让小腹突出的原因，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看，整个人感觉也变沉重了，坊间有很多消除小腹的偏方到底有没有效果呢? 偏方1.早上空腹喝水法 专家的意见：O 首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内... |
别掉进生菜沙拉的减肥陷阱| 生菜沙拉不仅好吃又可以减肥。但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉，虽然美味可口，不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。 对于想要减重的民众， 多半知道要避开高油脂的食物，减少油脂的摄取量，其实营养师发现，在生活... |
喝醋减肥法的完全报告| ●醋不能调节血液酸碱值不少人每天喝醋养生，是因为相信醋在口感上虽是酸性，进入人体却为碱性食物，所以能调整血液的酸碱值，让人不容易生... |
享瘦夏天 3招美食瘦身| 春夏瘦身，美食有道，减肥有招。记者请郑州市冯特职业培训学校高级公共营养师宗淑琦来教你如何享“瘦”春夏，享受美食。 第一招 “挑”食吃 除了“少吃甜食和油腻的食物，多食蔬果”这一众所周知的原则外，一定要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、魔芋等，它... |
10天减4斤的健康减肥食谱| 谢宜芳、赵强、陈慧君都是台湾营养师，看看他们如何运用专业知识帮自己减肥吧！ 谢宜芳（台湾振兴医院营养师） 时间：10天 减重：2公斤 方法：魔鬼蔬菜汤 谢宜芳在过年期间，晚上陪儿女看录像带，也帮他们做宵夜，过完年后，自己却胖了两公斤。但回到医院的... |
瘦身效果最强的水果风云榜| 发现了吗？说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! 现在我们列出一张风云榜来，让你一目了然谁是水果界中的瘦身公... |
想减肥就要多吃饭| 米饭真会让你发胖吗 很多女士因为减肥而不敢吃米饭，或者每天只吃几口米饭，而用大量的菜或者零食来代替主食。殊不知，这样做会更加肥胖。湖北高新营养健康咨询工作室的营养师陈红认为，米饭不是发胖食品，想减肥不用刻意回避它。 陈红说，米饭是中国人的传... |
新年饮食5法则 快速甩肉| 新年5个原则，就能让你远离肥胖。还等什么快点行动吧！ 核心提示：今天小编给JMS介绍当季正在流行的五大健康饮食减肥新原则，新原则清楚列出什么饮食行为out，什么饮食行为够in够健康，可真正健康地达到减肥效果，再配合营养师意见，重新调节新的饮食行为，... |
郑欣宜减肥食谱的做法| 郑欣宜，“肥姐”沈殿霞的爱女，不仅遗传了父母的演艺天赋，也遗传了肥姐的身材。自小就是肥女的郑欣宜，却因成功减肥80斤，而成为众多减肥者的偶像，现在一起分享郑欣宜的减肥食谱吧！ 配料: 鸡肉、麦片等 操作: 早餐 麦片1碗豆奶1/2杯 午餐 吞拿鱼飞碟杂菜... |
一周1公斤 健康苗条餐单| 这一次要献给塑身美人儿的，是专业营养师所调配的「一周营养餐」，在一边控制饮食的同时，请各家美人儿坚持自己塑身的方向，并谨记以下三原则～ (1) 以少吃的方式控制饮食，摄取低热量的营养食物，“减少体脂肪的储存量” (2) 以喝茶、咖啡或增加自己的忙碌... |
美味又健康的苹果减肥法| 方法： 颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。 美味的苹果真是好处多多，减肥美肤还排毒……在这个季节里真是减肥的首选帮手。 成本： 你只要花……每次大约只要1元。 PS：绿茶粉在茶庄就可以买到，一般... |
别迷信！无糖饮料喝多也发胖| 如今，市面上的饮料越来越多地打出“健康牌”，有的特意抓住了女性期望减肥的心理，推出无糖饮料。那么，喝“无糖饮料”到底会不会发胖？营养专家指出，低脂低糖并非低热量，此类饮料喝多了未必能减肥。下面我们就一起来看看其中的原因吧！ 食品研究专家指出... |
纯牛奶减肥法| 准备产品： 牛奶：你可以依各人喜好选择不同品牌的纯牛奶，当然如果想减少一点热量的摄取，也可以使用低脂、脱脂的牛奶，效果不变。 砂糖：据营养师的说法，使用白砂糖的效果最好，血糖值上升最快，不过也有其他的营养师认为，使用黑砂糖是比较优的选择，因... |
瘦身美食山药青笋炒鸡肝| 营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部... |
营养师点评三款减肥餐| 饮食瘦身绝对是窈窕美人瘦身之时的首选，科学合理地饮用美味，照样可以吃出你的苗条身材! 在网路上查找“瘦身餐”，立即出现几十页的相关内容，各种各样的“瘦身餐”内容详细，于是记者挑取了三种比较有代表性的“瘦身餐”，请营养师们就其科学性和效果进行... |
蔡少芬的食肉减肥法| 帮助蔡少芬减掉15磅的“食肉减肥法”，在减肥期间必须要忌口，尤其是淀粉和糖，连水果也一点不能吃。“食肉减肥法”在实施时必须把握几个重点： 1、每天三餐都要吃，份量与烹调方式都不受限制； 2、最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋； 3、要彻底戒糖和淀粉，... |
喝醋减肥法 效果可以接受| 很多朋友计划着自己的减肥大计，以期秋天来临之前恢复自己的窈窕身段，又有朋友开始喝醋，说既可以消食，还可以减肥。 钟爱醋的日本人更把醋视为预防百病的万灵丹，各种醋疗法像是醋蛋、醋豆常常掀起一阵饮食风潮。也有不少人在日常生活里力行喝醋。民间关于... |
营养师的减肥建议| 瘦身减重这个议题，可以说是很多人心中的痛，最大的原凶莫过于无法控制饮食，所以减重首要在饮食控制，然而最难执行的也就是节制难忍的食欲。通通看这里，营养师要告诉您终结肥胖之饮食必胜绝招。 减重不可随便DIY 一般人期盼减重速成，因此造就了各家各派的... |
区间瘦身法甜心巧瘦身| 以“金法尤物”迅速窜红影坛的瑞丝·薇斯朋，俨然是21世纪最新出炉的新生代美国甜心，她年仅二十六岁却已经身为人母，对于减肥方面，她采取了当红的“区间瘦身法” 来保持最佳状况。 “区间瘦身法”菜单 方型脸又属容易发胖体质的瑞丝·薇斯朋在拍片时，也采... |
饭前喝绿茶苹果汁有助于减肥| 苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出。另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一个苹果的纤维质(约3克)，就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭... |