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逛街饮料首选低糖无卡 喝不胖的饮料

来源于:维度女性网2013-11-05 10:25编辑:00123qaz
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逛街累了 想喝饮料怎么办,喝水又无味,喝奶茶有怕长肉,怎么办呢?小编告诉你,只要选择无糖,低卡的饮料怎么喝都不会长胖,那怎么知道哪些是无糖低卡的饮料呢?下面就为大家介绍选饮品小妙招,一起学习下吧。

1.茶类(低热量)

茶类由茶叶泡成,只要不另外添加珍珠、布丁等配料,热量都会相较低,真的想喝冰饮时,当然是佳选择啰!

营养师这么说:这些茶饮和养乐多绿茶、蜂蜜红茶等相较下,甜度较低,当然在购买时能选择半糖或是无糖会更好唷!

茶冰饮最佳选择:茉莉绿茶、麦香红茶、日式煎茶、普洱茶、柠檬绿茶

选饮品不发胖的小妙招 助减肥者喝不胖

2.冰沙类(低热量)

冰沙由于使用大量冰块,所以虽然多使用浓缩果汁,但热量上比其他类冰饮来得低。营养师这么说:和其他使用糖浆制成的冰沙相较下,咖啡本身热量就较低。而常见的绿豆沙,因绿豆属主食类,热量也会相对提高。此外,花生冰沙由于花生为油脂类,热量也会较高,购买时不得不多多注意!

冰沙饮最佳选择:咖啡冰沙

3.果汁类(中热量)

一般饮料店多使用浓缩果汁代替新鲜现打果汁,因此热量提高,不得不谨慎挑选。

营养师这么说:由于芦荟、爱玉含有食物纤维,比起其他加了糖浆的果汁类冰饮,如水果茶、葡萄柚多多等,在营养价值上大大加分。

果汁冰饮最佳选择:蜂蜜芦荟、柠檬

4.欧蕾拿铁类(高热量)

欧蕾拿铁类又另外添加了牛奶,虽然增加了香醇和美味,但增加的热量也不容小觑唷!

 

减肥时选喝的饮料也是一门学问,不知道你有没有清楚没有,下次要喝饮料的话,可以优先选择茶类。

图说天下
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