减肥吃什么重要，吃什么对肥胖而言有着很重要的影响，有的东西看起来很清淡，其实它所含的热量非常高，减肥的你们一定要对食物有所了解，吃的营养不代表肥胖，有的食物含有丰富营养但是不代表含有高热量，高脂肪，下面就为大家推荐一些可以助你快速瘦身的食物。
新鲜鸡蛋：
珍妮佛说：「无论是哪个营养师，你一定能在她的冰箱里找到一盒盒的鸡蛋。」尽管鸡蛋因为高含量胆固醇，让不少人望之却步，但研究显示，适量摄取鸡蛋能帮助预防心脏疾病。同时，鸡蛋也是很好的蛋白质与13种维他命、矿物质的来源，重点是，鸡蛋中的抗发炎激素，也能减缓身体因发炎反应所造成的不适。
肉桂：
学者发现，每天半茶匙的肉桂，能有效帮助身体共制血糖。当身体因为血糖降低感到饥饿时，肉桂能协助我们克制食欲，避免暴饮暴食。美国圣路易斯营养饮食学院发言人，营养师珍妮佛?麦丹尼(Jennifer McDaniel)尔总会在早晨，将半匙肉桂粉加入咖啡豆一起研磨，增添咖啡香味和营养。
深色莓果：
纽约营养师，凯莉?葛莱斯曼(Keri Glassman)表示，每天早晨来一碗莓果，能带给身体许多纤维、维他命以及抗氧化剂。甜蜜的滋味，也能带来一天好心情。而其中，深色的莓果，例如黑莓或蓝莓，其抗氧化成分更高，能帮助外表看起来更年轻。