增加身体机能 多运动提高代谢率

导语：越来越多的人加入到减肥行列中，但是又有多少人是正在使用健康的减肥方法的，不是在节食中，就是在准备节食减肥中，减肥并不是只有节食一条路，今天小编就教大家一些轻松的减肥方法，提高自身的代谢率，节食减肥靠边站。

减肥首先最重要的就是提升并稳定身体的基础代谢率。一般来说，借助适当的运动和专业营养师设计的减肥食谱，两者相辅相成就可以达到提升代谢、加速减肥的目的。那么我们需要注意些什么呢?

1.根据需要制订合理计划

当你下定决心要减肥，那么你首先就需要制订一个合理可行的计划。比如一心想要减脂的人，就和想要增加肌肉的人目的不同。因此，她们减肥计划的内容自然也有很大的区别。所以，在你开始制定计划之前， 你还得先思考清楚自己体重情况和健身需求，并由此制定出适合自己的计划。