台湾女星张芯瑜成功减重20斤

台湾女星张芯瑜一直都是肉派女星的代表，出道时就一直是肉肉的，曾经屡次减肥失败的她，如今可是华丽蜕变成瘦美人了，而且一直都没有复胖的现象，至今都保持着纤细的体型。肉肉的小小瑜依靠弹力带加饮食的搭配成功甩肉20斤，是不是很羡慕啊。她的瘦身方式虽然很慢，可是却是瘦的很健康哦。

从出道以来就是肉肉女孩代表的小小瑜，最近终于成功瘦下10公斤，并维持近半年不复胖。她试过各种瘦身方法，这次让她成功的其实是减少食量、计算热量，加上营养师指导外食技巧，虽然瘦得缓慢却健康。她说瘦下来的好处之一就是什么衣服穿起来都好看。她呼吁肉肉妹别躁进，慢慢瘦才持久。

小小瑜每天入口的总热量不超过1200卡，常外食的她，推荐超商餐点，因热量标示清楚，初学者也易计算，例如晚上若有应酬邀约，早午餐就会吃2~3样超商关东煮，她说：「像蔬菜类一份热量约19卡，或喝无糖豆浆，都很清淡。」小小瑜强调，重点就是不能完全不吃：「我曾以为节食就是什么都不吃，但营养师说应该是要吃对东西，而且不要过量。」完全不吃东西会使代谢率变慢，减重效果反而扣分，而且一吃就复胖。