台湾女星张芯瑜成功减重20斤(2)

除了精打细算进食热量，小小瑜笑说：「我还力行戒酒!啤酒热量高，我一口都不喝!」餐前小小瑜会吃市售的蒟蒻锭，加上多喝水，就会增加饱足感，后续进食较容易节制份量。小小瑜说，这样减重速度其实很缓慢，一周顶多瘦1公斤。

【这样吃】

除了喝水以外，无糖绿茶也是很好的饮品。

想吃甜食会买不加糖的香蕉牛奶，有助于肠胃蠕动。