小小瑜减肥前后对比照 甩肉20斤胖妹变正妹

减肥前的小小瑜最大体重达到130斤，腿粗脸圆，被人常常嘲笑为大象身材，后来因为受到感情刺激，励志减肥，成功在70天内甩掉赘肉20斤，半年内毫无复胖的迹象，小小瑜的减肥秘诀是什么呢？下面跟随小编一起去了解下吧

小小瑜减肥前后对比照

减肥前的小小瑜最高体重达到130斤，自己爆料减肥前晚上想吃宵夜的时候被男人嘲笑：“那么胖还吃宵夜”。因为肥胖的困扰，让小小瑜一度失控，但是近一年来小小瑜成功甩掉20斤赘肉，半年之内都没反弹，小小瑜是怎么减肥的呢？小小瑜的减肥秘籍又是什么呢？下面就跟小编一起来了解下吧！

减肥前的小小瑜最大体重达到130斤，腿粗脸圆，被人常常嘲笑为大象身材，后来因为受到感情刺激，励志减肥，成功在70天内甩掉赘肉20斤，半年内毫无复胖的迹象，小小瑜的减肥秘诀是什么呢？下面跟随小编一起去了解下吧

小小瑜减肥前后对比照

小小瑜在节目上公布了自己的减肥方法，就是每天只吃1200卡的食物，连最爱的咖啡都戒掉了，后来降到60公斤的时候就有停滞现象，听从营养师建议，每天摄取热量降低到1000卡，后来还是瘦不下来。

减肥前的小小瑜最大体重达到130斤，腿粗脸圆，被人常常嘲笑为大象身材，后来因为受到感情刺激，励志减肥，成功在70天内甩掉赘肉20斤，半年内毫无复胖的迹象，小小瑜的减肥秘诀是什么呢？下面跟随小编一起去了解下吧

小小瑜减肥前后对比照

后来小小瑜加入了运动，每天游泳一个小时，而且维持1200卡的热量摄取，不仅吃的健康吃的饱，关键是体重一直在瘦，气色都变得好好呢！原来坚持运动+控制饮食，才是健康持续减肥的关键。

减肥前的小小瑜最大体重达到130斤，腿粗脸圆，被人常常嘲笑为大象身材，后来因为受到感情刺激，励志减肥，成功在70天内甩掉赘肉20斤，半年内毫无复胖的迹象，小小瑜的减肥秘诀是什么呢？下面跟随小编一起去了解下吧

小小瑜减肥前后对比照

不过专家表示，低热量减肥法减肥效果是很好，但是它会打乱体内瘦体素的浓度，让食慾跟饥饿感提升，控制不好的话，反而更想吃动词，养成正确的饮食习惯+晚餐不挨饿，才是减肥王道。