风靡日本的白萝卜减肥法 一个月劲瘦20斤

小编今天要介绍现在风靡日本的白萝卜减肥法，冬天吃白萝卜可以提高代谢，抑制脂肪生成，赶紧进来看看吧！

生吃萝卜的神奇之处

生吃白萝卜能提高身体对碳水化合物的消化能力，抑制脂肪的生成，而且白萝卜有超强爱的抗氧化能力，但是不能生吃，因为加热后的白萝卜酵素会大大减少，降低了减肥效果。

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清爽白萝卜汁

萝卜汁的做法很简单，只要把白萝卜洗干净，然后切块放到榨汁机中就行了，根据个人的口感加入少量的冰糖或者蜂蜜就行。萝卜榨汁十分爽口，无论你什么时候饮用都能有效的控制我们的食欲哦！

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营养师的建议

营养师认为萝卜的热量很低，富含膳食纤维，如果你在吃饭前生吃白萝卜的话，可以有效的增加饱足感，让你在用餐时大大减少摄入热量。

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搭配饮食习惯

如果你是因为食量太大而导致的肥胖的恶化，这种白萝卜减肥会相当有效，其实也不是白萝卜有什么很神奇的减肥效果，换成其他蔬菜也是一样的道理

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白萝卜减肥小提示

1、白萝卜通气效果很棒，但是虽然它的减肥效果很好，但不是每个人都适用的，像那些便秘的人就不能用这个减肥方法，不然会加重症状。

2、记得不能把白萝卜和胡萝卜放在一起吃，因为胡萝卜中有一种分解醉素，会破坏白萝卜的维生素。

3、白萝卜也不能喝水果一起吃，因为如果一起吃的话，我们身体内的代谢很快就会产生一种叫H流橄酸的物质，会诱发状腺肿大。