假期吃喝不忘塑身 hold住体重才玩得开心

过节放假要享受，邀上亲朋好友吃喝又玩乐，但享受假期的同时也不要忘了塑身减肥，保持好身材hold住体重才能让你玩得更开心。

　　从年底开始，一连串的假期和聚会活动接二连三。在满足身心放松甚至是放纵自己的假期内，你更要有自信面对体重秤上的现实数字，这并非一件可以让女生们轻易接受的事情。但轻松闲适的假期内，如何即能放肆大吃大喝，也能hold住体重，才是我们真正要考虑的事情。

　　NO：不要拿电视、电脑、手机做配饭

　　注意力对于胃口的重要影响力，就像一颗定时炸弹随时爆炸。边吃饭边看电视或者玩电脑手机，会分散注意力，使得你不自觉就进食更多食物，即使饭后也容易吃更多来解馋。而专心吃饭则会让你记住都吃了什么，绝不会暴饮暴食。因此从现在起，吃饭期间请拒绝一切分散注意力的诱惑因素，专心享受食物带来的味蕾感受。

　　NO：掉进致胖的碳水化合物陷阱

　　不要一味地将长胖矛头指向脂肪，其实碳水化合物才是祸首。碳水化合物会拖慢身体新陈代谢，不能够被消化的碳水化合物就变成了脂肪堆积在体内。但并非 要全部戒掉碳水化合物的摄取，毕竟它是我们人体必需的营养元素之一，因此请根据个人体质，咨询专业营养师，为自己精算出每天最适合的碳水化合物摄取量。