假期吃喝不忘塑身 hold住体重才玩得开心(5)

　　YES：饭后饮一杯去油吸脂绿茶

　　进食高热量高油脂食物后，应该搭配什么饮品，答案是饮茶。多喝红茶、绿茶不仅有助于防止因进食垃圾食品而造成的肥胖，也能减少腹部脂肪的堆积。饮茶 的最佳时机是饭后，茶中的丹宁成分容易伤胃，最好不要空腹喝茶;如果茶中含有过多糖分，经常性的累积不仅不能达到去油解腻的效果，体重还会攀升反弹，为了 身材最好还是控制嗜甜欲望。