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营养师精心设计的七天减肥食谱

来源于:维度女性网2016-05-26 11:47编辑:00123qaz
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导语:今天给大家推荐一款由营养师精心设计的7天减肥食谱。这份食谱除3餐外,还有点心,所有的食材都很健康,让减肥的人也可享有吃点心的权利。使用这款食谱,一星期可瘦2公斤左右,但因多采外食的食物,饮食较难均衡,不适合长期减肥哦!

营养师精心设计的七天减肥食谱

七天减肥食谱,还有点心哦

第1天

早餐,肉松手卷1个与200公克的优格1杯; 午, 水饺1盒约10个、姜茶1杯、泰国芭乐半颗; 晚餐,便利商店热量600大卡内便当一份加15颗小蕃茄;点心,红萝卜1根,大小不限。

第2天

早餐,8片苹果面包、1颗茶叶蛋、1杯低脂牛奶;午餐,1份义大利面、300cc益菌多1罐、1颗橘子;晚餐,芋头瘦肉粥与茶碗蒸各1杯、8颗草莓;点心,2颗大蕃茄。

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