胡萝卜（Daucus carrot），又称甘荀，是伞形科胡萝卜属二年生草本植物。以肉质根作蔬菜食用。原产亚洲西南部，阿富汗为最早演化中心，栽培历史在2000年以上。分布于山东、河南、 (维度女性网)
胡萝卜| 胡萝卜（Daucus carrot），又称甘荀，是伞形科胡萝卜属二年生草本植物。以肉质根作蔬菜食用。原产亚洲西南部，阿富汗为最早演化中心，栽培历史在2000年以上。分布于山东、河南、... |
红萝卜| 胡萝卜（Daucus carrot），又称甘荀，是伞形科胡萝卜属二年生草本植物。以肉质根作蔬菜食用。原产亚洲西南部，阿富汗为最早演化中心，栽培历史在2000年以上。分布于山东、河南、... |
夏天喝豆浆真的能减肥吗 三日豆浆减肥法轻松甩掉10斤赘肉| 今天小编要介绍的三日豆浆减肥法，可以满足那些想减肥不减胸的妹纸的愿望，有位日本妈妈试过了，三天减了10斤，胸围一点都没缩水。... |
美女教你聪明节食 狂减14斤直接穿进S号| 减肥这事重在吃，只要选择低卡的食物就行，下面看看美女的聪明节食原则吧！... |
冬天吃对东西照掉肉 四种给力食物让你边吃边享瘦| 冬天因为寒冷，人的食欲大打开，胃口会变得很好，于是很多人都说冬季是长肉的季节啦!但这种说法不全面，只要你在冬季吃对食物，是照样能瘦的，不信就看看小编下面介绍的四种食物吧！... |
吃太少瘦不了 达人分享正确的3招减肥方法| 你是不是还再使用节食减肥，告诉你，吃太少是瘦不下来的，本期小编为你带来达人正确减肥方法，3个妙招让你健康快速瘦下来。... |
食谱+瘦脸操打造迷人V脸| 冬天穿上厚厚的棉衣遮住了身上的肉肉，可脸上的肉肉可肿么办呢？制造假象瘦，从瘦脸开始??种瘦脸食物 1.菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 2.豆苗：绿色的豆... |
1周瘦身美食 帮助新妈妈摆脱孕子肥胖烦恼| 新妈妈在岗生完小孩后体型都会变得肥胖些，并且又不好减。在哺乳期，运动减肥既伤害身体；节食瘦身对宝宝的哺乳质量会下降……小编为新妈妈们推荐一些瘦身美食，让新妈妈们放心大胆的在吃中享瘦！... |
夏日减肥靓招 与小馋嘴作战坐享好身材| 很多减肥的妹子都知道，小馋嘴是导致肥胖的罪魁祸首，因为美食太有诱惑力，让人拒绝不了，只能把减肥搁置一边。其实，美食和减肥是不详冲突的，只有正确的时间正确的地点遇到了正确的美食，是不会导致发胖的。下面，就让我们看看哪些越吃越瘦的减肥方法，为了... |
三款洋葱瘦身食谱 防止老化又美白养颜| 导语：很多女生是不喜欢吃洋葱的，虽然洋葱卖相不佳，但是她的营养却十分的丰富，而且脂肪和热量也是超低的，可以防止老化、美白养颜、改善便秘等功效，想减肥的话，有的食物也必须的吃哦 ，几款洋葱食物推荐给大家，一周掉肉5斤不是问题。 辣炒洋葱 材料：... |
夏末减肥大作战 控制饮食分解热量| 导语：减肥就是要控制饮食，减肥热量的摄入，如果在跟以前一样继续大吃大喝下去，你的身材就是彻底的没救了， 别怪美食诱惑力大，怪只能怪你自己控制能力太差，减肥就是一场战争，想要瘦的快就要有详细的作战计划，有计划的进行会瘦的更快。 写食物日记 记录... |
一周瘦身套餐 规律进食 远离肥胖| 导语：减肥的时候怎么能少了的一套好的减肥食谱呢，吃的好的话可是对减肥有大大的帮助哦，下面呢小编为大家推荐一套一周瘦身套餐，教你每餐都吃的营养健康，减肥期间一定要按照要求进食，严格要求自己，高热量的食物一定要远离。 郑多燕一周减肥食谱 星期一... |
四款排毒瘦身食谱 减肥也的填饱肚子| 导语：减肥期间的饮食是会让人和困扰的，不知道如何安排好食物，怕吃什么都会带来肥胖，有的人干脆不吃，这样可是不对的哦，不知道如何吃没关系，小编为大家介绍一些可以让你吃了不发胖的食物，快分享给你的朋友们吧，下面一起来看看有哪些食物吧。 一、饮食... |
运动后更要注意饮食习惯 补充充足水分| 导语：运动燃脂效率是非常高的，不过运动后也别忘记进维持哦，很多人觉得运动后就瘦了，之后就开始大吃大喝，这样的是没有瘦效率的哦，反而会让你越来越肥哦，运动后一定要注意下哦，饮食上一定要严格控制，这样才能避免发胖平。 1、选择温热性的食物 如果想... |
夏季减肥饮品 自制天然果汁瘦身更迅速| 导语：夏季减肥自然需要一些果汁啦，炎热的夏季怎么能缺乏冰冷的饮料，像奶茶，可乐、雪碧之类的饮料可不能喝哦，要喝就喝一些比较天然的果汁吧，六款果汁推荐给到大家，大家可以在家学习制作，喝天然的自制果蔬，为你分解顽固脂肪。 1、苦瓜萝卜汁 苦瓜萝卜... |
十一款排毒瘦身食物 消脂瘦身没商量| 导语：夏季是展示身材的大好时机，没有好身材的你也好瘦下来展示身材噢，减肥小编建议大家从饮食下手，避开那些让身材变肥的食物，减少热量的摄入，选择一些有利于减肥的食物，来看看小编为大家推荐了哪些有利于瘦身美体的食物。 菠菜：小小一把的菠菜就含有... |
适合减肥吃的夜宵食谱| 导语：睡前饿了怎么办呢?是吃呢?还是饿着呢?减肥期间晚餐会吃的比较早，会比较容易饿，很多美眉就会问，那饿了可以不吃些东西呢，不然晚上会很难入睡，饿了的话不是不可以吃，但是一定要吃一些容易消化的食物，像买麦片啊，粥之类的食物在睡前饿了是可以吃的... |
减肥期间可以这样吃保证你爱吃不胖| 导语：减肥期间的饮食永远都是那么的让人纠结，吃的好点吧，怕长肉，不吃吧又饿慌，那在食物的选择上如何吃才既饱腹又不长肉呢?减肥期间饮食是很重要的一个环节，稍微摄入多一点热量就会让你长肉不少，也会给后面的减肥带来一些阻碍， 减肥期间可以这样吃，... |
减肥期间如何吃才能快速瘦身| 导语：每天摄入了太多热量的食物很容易就导致肥胖，别在抱怨自己为什么长肉，而别人不长肉，你可知道人家在后面下了多少工夫，减肥者最担心的问题就是饮食问题，饮食是致胖的重要原因，要减肥就要懂得控制饮食，减肥脂肪摄入，饭可以吃，但是怎么吃不长肉可... |
这样的早餐让减肥都变得轻松| 早晨是很好的瘦身时间段无论是晨跑还是早餐都能为你燃烧脂肪，早晨是人一天的开始，吃好早餐对身体来说非常重要，瘦身的你如果想要快速瘦下来的话，早餐一定要吃好，这样才能帮助你加快新陈代谢，加速脂肪燃烧，别以为早餐会让你肥胖，只要你吃的好的话就能... |
竹笋减肥食谱促进消化，清肠排毒| 竹笋是一款低脂低热量的食物，大家在减肥期间可以多多食用竹笋，竹笋含有丰富的膳食纤维，不会被肠胃消化还能将不被消化的肠胃垃圾一起排除体外，对减肥具有很好的功效，下面就赶紧来跟小编学习下竹笋的制作方法吧，为你促进消化，清肠排毒。 1日清肠瘦 主题... |
8个瘦身食谱 让你死都不吃胖的食物| 下面为大家介绍八款超级具有减肥效果的食物给大家，减肥的你，在也不用担心减肥的时候该如何吃了，尤其是怎么吃都会长肉的冬季，今天小编为大家介绍的这个8个瘦身食谱呢，是让你怎么吃都不会胖哦，而且还能为你悄悄瘦身哦，一起来看看是哪些美味食物吧。 哈... |
几款冬季瘦脸刮油蔬菜 铲除堆积脸部的脂肪| 圆脸美眉，你们知道什么方法可以瘦出瓜子脸吗?你可知道有些蔬菜是可以瘦脸呢。听到这你是不是不太敢相信呢，吃蔬菜也可以瘦脸，小编可以很肯定的告诉大家，你们没有听错，不仅瘦脸还能美化肌肤哦。试过的人都说好呢! 菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维... |
蔬菜魔女汤 迅速的为你刮油去脂| 今天小编呢要为大家推荐一款魔女汤减肥食谱，听起来是不是很酷啊，其实魔女汤的主要食材就是蔬菜，蔬菜的营养大家都知道，含脂量也是极低的，将不同的蔬菜搭配在一起，各种营养的混搭，能保持胃的饱腹感，还能有效的的控制食欲，迅速的为你刮油去脂哦。 以蔬... |
七日瘦身食谱 瘦到你满意| 饮食对减肥很重要，吃好每餐一餐，有助于瘦身，如果吃的太饱，太晚都会影响到瘦身的步伐，要想成功瘦身的话，就必须合理分配自己的饮食，每一餐都要吃，而且都要吃好。小编为大家准备了几个减肥食谱，减肥周期为7天，7天后就能让你看到明显效果哦，如果觉得... |
八个饮食技巧，控制饮食快速瘦身| 冬季吃的多，如果不加强运动的话，身体很快就会变成一个肉球，所以冬季大家可一定不能懒惰哦。除了要积极运动外，饮食上也是不能放纵哦。必须控制好自己的食欲，不能因为一时嘴馋而毁了瘦身计划。只要大家掌握了下面的八个饮食技巧，那就能控制饮食快速瘦身... |
减肥八小妙招 冬季轻松瘦身| 冬季减肥面不注意饮食怎么能行，天气变得寒冷，人的食欲也开始增加，变得容易饿，就会自觉得增加食物，在加上不愿意动，想不胖都难。想要在冬季减肥，控制饮食是关键。面对美食的优惠是比较难抵抗，但是如果你想瘦的话，就要严格的控制自己的食欲。那怎么才... |
三餐饮食减肥大计划 月瘦20斤| 爱美是女人的天性，减肥是女人的使命。到了冬天，减肥更是让女生叫救命。天气开始变冷，身体需要大量的热能量来满足体内的供暖。可是女生们吃的太好又怕长肉。不怕，今天小编就为大家推荐三款饮食减肥计划，能为你促进新陈代谢，去脂刮油，只要坚持一个礼拜... |
一周瘦身汤 为你减肥去膘刮油| 减肥的吃什么往往是减肥人士最头痛的问题。面对各种美食，无从下手，担心选材不对，会长脂肪，前面就前功尽弃了。那不吃又饿。那减肥应该怎么吃，吃什么呢。下面就让小编为大家介绍一周减肥汤，让你每天都能喝到不同的美味。还能一边享瘦哦。减肥的你快来学... |
一周减肥食谱 让脂肪不敢靠近你| 还在担心冬天长胖的问题吗?这也不敢吃 ，那也不敢吃。在外面吃快餐的话，当然会长肉啦，快餐的油水比较重，稍不注意就会让脂肪赖上你，与其担心肥胖，不如自己尝试做下减肥食谱，吃的放心，瘦的减肥。下面为大家推荐一周的减肥餐，一周每天都有美味作伴，让... |
秋季为你量身打造 七种瘦身汤| 减肥你还在苦恼吃什么吗?还在为算卡路里而放弃喜欢吃的食物吗?不用在担心啦，小编给爱吃的大家推荐7款秋季瘦身汤，让你在减肥的同时还能享用美食，瘦身效果非常好哦。快约上你的小伙伴学习下吧。让你在秋季进补，也不会长肉哦。 1、魔芋蛤蜊汤 材料：魔芋200... |
帮你改善脸部肿胀的几种含高钾质食物| 帮你改善脸部肿胀的几种含高钾质食物,在平日的食物挑选上，也要多多注意多吃含高钾质的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀等不可小视的大问题。 紫菜：紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁... |
超级懒人减肥法，让你再懒都能瘦！| 懒惰在不少MM身上都不断体现出来，特别对于那些肥MM。原来身材就显笨重，一动就气喘如牛，哪还想动呢?所以，减肥，实在是个大难题。不过，别着急，下面，小编就来教你一个超级懒人减肥法，让你再懒都能瘦喔! (点击图片进入下一页) 每日早餐 葡萄柚或两个蛋，... |
七天饮食款式，让你半月瘦14斤！| 吃和懒似乎是每个MM都具备的两个特点，而这两样又是最容易让大家发胖的，所以，对我们这些爱美又懒的姐妹们怎么甩赘肉呢?其实只要这7天瘦身饮食款式，半个月就让你瘦掉14斤喔! (点击图片进入下一页) 每日早餐 葡萄柚或两个蛋，咖啡或茶。但星期一只吃两个蛋(... |
一周瘦2斤的一周完全食谱 减肥期也要兼顾营养| 时间紧迫，想在一周之内让体重下降，美眉们除了节食甚至绝食以外，不妨试试下面小编为你推荐的7天瘦身食谱吧，营养学家精心设计，减肥期也要保证营养!纯水果餐和全素食可能会导致营养不良哦! 第1天 早餐，肉松手卷1个与200公克的优格1杯; 午餐， 水饺1盒约10... |
圣诞减肥完美搭配 吃出秀美身材| 对即将来临的圣诞，你是否期待已久。等待那快乐的时刻，也早已和知己好友约好该如何来个大狂欢?但这个时候，你只有担心着如何将笨重的体重下降一点?放心吧，学着小编一起做出美味又减肥的圣诞餐，让你在今年的圣诞吃出秀美身材! (点击图片进入下一页) ▌ 三... |
红、白萝卜减肥法 瘦身一举成功| 我们都知道漂亮的红萝卜富含各种身体所需的多种维生素，同时因为它的清甜口感，让无数人把它当成餐桌上的美食。而白萝卜更是有第二人参的说法，其中营养不言而喻。那我们怎样才能用它用来作为我们的减肥达到最佳效果呢?现在，小编来一一详解，红、白萝卜怎么... |
泡面另类营养做法食谱 减肥瘦身远离胃癌| 泡面对于很多人的印象就是减肥瘦身的天敌，让人又爱又恨，因为它能为大家快速解决温饱，但是吃多了就会伤害健康了。有很多白领MM们因为工作的关系而不得不经常吃泡面，但是这无疑是在毁掉自己的身体，所以，今天小编为大家带来泡面的营养做法，在好吃之外还... |
快速减脂肪的水果大推荐| 肥胖人既要满足食欲、增加必要的营养，又要防止肥胖的加重，水果和蔬菜中含糖量不能太高，现将水果、蔬菜含糖量列表如下： 1％：南瓜 2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、西红柿、西葫芦、冬瓜、茴香、卷白菜。 3％：大白菜、黄韭、鲜雪里... |
饮食瘦脸法 让你瘦出小V脸| 你是不是发现在你身边有这样一种人群，明明身材不胖，可脸看起来却肥肥的。这样的状况让MM们非常困扰，有些人甚至去医院在自己脸上动刀子。那么，出来这种方法就没有别的吗?下面小编就来为你介绍安全的瘦脸方法。 推荐食物： 紫菜：紫菜的营养价值丰富，含碘... |
幸福小女人：9个窍门让你每天瘦一斤| 1、吃肉宁愿用烤的不用炸的想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎... |
青春痘怎么去除 脸上长痘痘怎么办| 青春痘怎么去除 脸上长痘痘怎么办 现在来简单介绍一些痘痘的食疗药方。痘痘在以药物治疗为主的基础之上，如果能够辅以以下食疗，对于预防、快速促进症状消失，加快病患治愈具有非常好的疗效。 以下为痘痘的食疗药方。 一、绿豆薏苡仁汤 绿豆、薏苡仁各25克、... |
30个减肥小妙招 不瘦才怪！| 超牛的30个减肥小妙招，让你不瘦才怪呢！减肥其实可以变得很有趣，很多MM都觉得减肥非常痛苦，其实只要你转变思维，它也可以变得很可爱。下面一些绝佳减肥小妙招，对减肥大有帮助，而且这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。 30个减肥小妙招 不瘦才怪！ 1、减... |
超强的天然瘦脸食物推荐| 为你推荐超强的天然瘦脸食物，瘦脸必吃！要想瘦脸，平日的食物挑选上要多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，可以消肿。而高纤维质的海食物也都是瘦脸的好朋友。超强的天然瘦脸食物推荐，让你边吃变瘦。 超强的天然瘦脸食物推荐 菠菜... |
5种食物8步按摩 强效打造V字脸| 5种瘦脸食物 1.菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 2.豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及... |
刘德华的减肥饮食餐单| 体形能够彻底得到改变，饮食和运动肯定有一条不寻常的清规，我们从刘德华的减肥饮食餐单找到借鉴。 早餐：很注重醒来的第一餐。拍戏时早餐会吃一份丰富的酒店全套早餐，以便有足够的营养应付一天工作量。闲时早上喝一杯热咖啡，一份麦片粥是他的轻量早餐。... |
明星们青睐的气色减肥食谱| 肤色发黄应喝柠檬水瘦身，肤色微红要靠喝蔬菜汤减肥，肤色苍白吃草莓瘦身会令心情抑郁。 第1类：肤色发黄应喝柠檬水瘦身 面部特征： 1.面色较黄；2.耳朵经常发红；3.鼻子经常发红；4.唇部附近的皮肤颜色比较黄；5. 舌部较厚。 其他特征： 1.有充足的睡眠都感... |
丰胸的最佳时期与吃法| 丰胸的最佳时期 从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。 当然在这10天的饮食中也必须... |
鲜榨红萝卜瘦身果汁| 胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，建议你每天都多喝一点红萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。 事实上，容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂... |
水肿型胖脸的快速瘦脸食谱| 要像快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。 冬瓜... |
“排毒美颜”蔬果汁瘦身法| 现在介绍几款能清肠胃排毒美颜的蔬果饮料，长服保证你能皮光肉滑，由里到外渗透出来的动人光采。 A 、红萝卜+苹果+芹菜汁 功能：保护眼睛帮助消化便秘 做法 1 、红萝卜去叶，切成可放入榨汁机的大小，苹果也做同样处理。 2 、芹菜的须根，并整理成束，折弯曲... |
瘦脸食物 两周见效| 一、菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 二、豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活... |
瘦身与美丽兼得的5道饮品| 您正在减肥吗?瘦身方法很多种，不过，好像每一种方法对身体或多或少都有些缺失，听过不少减肥减到皮肤粗糙，憔悴黯然的例子，减肥和美丽能否一同兼顾呢?聪明的您，该知道我们今天要给您的就是这道秘方罗! 1.红萝卜汁+青椒汁 由於青椒有维他命A和C，可防止组... |
医生推荐的柚子瘦身食谱| 如遵照这餐单进食法，在两个半月内（大约75日），应可减掉52磅，这餐单供医院内有心脏问题而需要快速减肥去进行心脏搭桥手术的病人。 这餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重复食十二日，再停两日，如此类推。 在午餐及晚餐中除了柚子外，所有份量也... |
魔鬼瘦身餐| 有没有什么方法，让你转眼即瘦？现在就有一个，不信就试试看。将减肥进行到底，你每天必须至少喝半公升的白开水，当然您可以喝得多些，如果您愿意，这对减肥很有帮助。这个瘦身饮食必须严格遵守，在3天内就能减轻2公斤。 第一天： 早餐——黑茶/咖啡（不加奶... |
制作胡萝卜减肥汁| 用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1－2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的体重。 材料：红萝卜－中等大小(约200公克) 做法： 1、红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切... |
随便吃 喝胡萝卜汁瘦20斤| 容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。 胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素... |
美味1日苹果瘦身餐| 早餐 ■苹果寿司 材料：白米饭3/4碗、火腿40公克、小黄瓜1/4条、苹果1/3个。 调味料：寿司醋一大匙、紫菜半张。 做法：苹果、小黄瓜洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥乾水份，火腿也切成条状备用。白饭拌上寿司醋，铺在海苔上，再放上材料卷成筒状，切片即可食... |
美味一天 苹果餐减肥DIY| 早餐 ■苹果寿司 材料：白米饭3/4碗、火腿40公克、小黄瓜1/4条、苹果1/3个。 调味料：寿司醋一大匙、紫菜半张。 做法：苹果、小黄瓜洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥乾水份，火腿也切成条状备用。白饭拌上寿司醋，铺在海苔上，再放上材料卷成筒状，切片即可食... |
成功减肥33条快乐妙方| 想成功减肥？来看看33条快乐妙方减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满... |
消脂瘦身的欧风杂菜汤| 欧风杂菜汤是素汤 ，它含有不同颜色的蔬菜，有不同的营养成份，热量低 ，高纤维和淀粉质可抵抗饥饿感，是要保持体态优美者的良好食物 。 你可随喜好加些豆类或加进其他菜类，但记得要保持有各样颜色的菜，以平衡营养，最好不要煲太多，够吃(汤料都要吃)就好... |
气色减肥网民青睐3大食谱| 肤色发黄应喝柠檬水瘦身，肤色微红要靠喝蔬菜汤减肥，肤色苍白吃草莓瘦身会令心情抑郁。 第1类：肤色发黄应喝柠檬水瘦身 面部特征：1.面色较黄；2.耳朵经常发红；3.鼻子经常发红；4.唇部附近的皮肤颜色比较黄；5. 舌部较厚。其他特征：1.有充足的睡眠都感到... |
红萝卜减肥汁| 用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1~2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的体重。 ▲生饮红萝卜汁减肥法 最速成的方法是，先断食1~2天不吃东西，只喝红萝卜汁。而在断食期间内，喝多少红萝卜... |
午餐减肥食谱，吃得健康才能减得健康| 如何在短时间内快速减肥成功？这是一套非常有效的午餐食谱，能在2周急减14斤。别再犹豫了，立即行动吧！窈窕身材即刻就有。吃得健康，减肥才是健康的！ 第1-3天 午餐： 水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一... |
绝佳妙方让减肥充满乐趣| 减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。 减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。 1、一星期可有一次放纵饮... |
美味瘦身 苹果寿司| 材料：白米饭3/4碗、火腿40公克、小黄瓜1/4条、苹果1/3个。 调味料：寿司醋一大匙、紫菜半张。 做法：苹果、小黄瓜洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥乾水份，火腿也切成条状备用。白饭拌上寿司醋，铺在海苔上，再放上材料卷成筒状，切片即可食用。 苹果汉堡餐... |
美味蔬果餐 排毒又瘦身| 不同蔬果搭配吃不仅能减肥还能排毒，大家来试试吧！ A 、红萝卜+苹果+芹菜汁 功能：保护眼睛帮助消化便秘 做法 1 、红萝卜去叶，切成可放入榨汁机的大小，苹果也做同样处理。 2 、芹菜的须根，并整理成束，折弯曲。 3 、在榨汁机容器内先放入冰块。 4 、红萝... |
日本国立大学的减肥食谱| 第一天 早餐：熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶 午餐：熟蛋一只、蕃茄一个、茶 晚餐：豆腐，（青瓜、红萝卜、西芹等做成醋味沙律）、茶 第二天 早餐：熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶 午餐：熟蛋一只、西柚一个、茶 晚餐：牛排，（蕃茄、西芹等做成的醋味... |
银耳冬瓜减脂美白汤| 冬瓜营养价值很高且热量很低，能消肿利尿。银耳则是粗纤维减肥食品。 材料: 冬瓜100公克 银耳1钱 红萝卜50公克 薏仁1两 去核红枣3钱 生姜3片 白芷3钱 黄耆3钱 操作: １．薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。 ２．将5杯的水先煮开，... |
红萝卜瘦身减肥果汁| 用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1-2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的脂肪。 这里介绍一种“生饮红萝卜汁减肥法”。先断食1-2天，只喝红萝卜汁。在断食期间，喝多少红萝卜汁都没关系。到... |
吃不胖番茄牛肉菠菜汤| 材料： 熟牛肉少许，牛肉清汤六两，土豆一两，菠菜二两，番茄酱、奶油、红萝卜、葱头、油、醋精、柠檬汁、香叶、胡椒粒、胡椒粉、盐各适量。 制法： 1、将红萝卜去皮洗净，顺长切成大厚片，再切成长薄片。葱头去外皮，切成粗丝。净锅内倒入牛肉清汤，放入红萝... |
三天快速减掉6斤的食谱| 香港朋友给我的食谱，当时我完全是抱着随便一试的态度去吃的，谁知道头三天就瘦了6斤，真的是一天一公斤的掉，但是到了第四天以及今天是我的第7天，体重没有继续轻也没有反弹。关键是我最近几天没有完全按照食谱吃饭，体重也没变化，今天晚上吃的好饱，刚才... |
7天蛋白质营养瘦身食谱| 香港朋友给我的食谱，当时我完全是抱着随便一试的态度去吃的，谁知道头三天就瘦了6斤，真的是一天一公斤的掉，但是到了第四天以及今天是我的第7天，体重没有继续轻也没有反弹。关键是我最近几天没有完全按照食谱吃饭，体重也没变化，今天晚上吃的好饱，刚才... |
1星期瘦10斤的减肥窍门| 1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。 2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式。 3、想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。 4、早餐吃一根香蕉，只含8大卡的... |
产后中医瘦身食疗良方| 产后中医瘦身食疗方 一、冬瓜、薏仁汤 材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。 二、菊花、决明子茶 材料：山楂、菊花10克、决明子10克，煮水当茶喝。 三、首乌杞子汤 材料：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤。 四、... |
美食清单吃出巴掌小脸| 菠菜：含有丰富的钾元素，VA和VC,但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。坚果：含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等问题的产生。冬瓜：冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内... |
最刮油食物打造最有效的健康快速减肥食谱| 最刮油食物打造最有效的健康快速减肥食谱芒果炒豆腐原料：芒果1个，西兰花600克，豆腐8块，白草菇120克，红萝卜、青豆、冬菇、榄仁各40克调料：盐、糖、素上汤适量。烹饪方法：芒果要去皮核，用盐水浸泡。豆腐切块，榄仁用沸水浸后退皮，两者均用花生炸过。... |
窈窕身段吃出来 速瘦食谱4天瘦9斤| 第一天 早餐一颗柳... |
运动前后选错食 减肥白费力！| 运动前 1.选择温热性的食物 如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1个小时，选择温热性的食物，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等，但如果肠胃道不适的人，最好不要食用太多刺激性的温热食材，如辣椒、... |
豆浆减肥又丰胸 3天瘦9斤| 随处都可买到的豆浆，只要加上红萝卜、香蕉、番茄、菠菜、高丽菜等蔬菜水果，打成豆浆果汁，就可巧妙变身为高纤高营养的瘦身帮手，有人靠这个方法断食，3天内瘦下9斤，而且胸部不会缩水。 大豆蛋白 营养燃脂 很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结... |