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常吃下面几款消脂水果 轻松瘦身

来源于:维度女性网2014-01-03 17:07编辑:00123qaz
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减肥最重要的就是消除脂肪,脂肪是肥胖的罪魁祸首,想要在冬季瘦身,就一定要注意饮食,减少脂肪的摄入。吃一些可以燃脂的食物,增加减肥速度,说到燃脂的食物,就不能不提到下面的这几款水果,刮油燃脂效果可是顶呱呱的哦,还能养颜呢。

1.木瓜帮助分解脂肪

木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。还可以助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

营养师建议】:可以搭配肉类一起烹调,这样可以使肉类充满了木瓜的清香,还因为木瓜酵素分解蛋白质的作用,使肉的口感更鲜嫩,和放过嫩肉粉一样,更重要的是可以帮助我们分解肉类中的脂肪,还能帮助多余脂肪排出体外。另外,由于木瓜的营养丰富,但热量却极低,比号称低热量的苹果还要低,所以也可以在饭前和饭后吃一些,也可达到分解脂肪,排出脂肪的作用。

2.苹果帮助排除脂肪

近两年来流行一句话:每天一苹果,医生远离我。苹果确实是很不错的水果之一,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂。在帮助我们刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

【营养师建议】:饭后2个小时左右吃苹果,效果很好,因为人体消化食物,排解脂肪需要很长一段时间。另外,很多人喜欢削了皮再吃,在这里特别提醒,果皮当中的果胶是最丰富的

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