如何快速瘦腰 女人减肚子最快的方法

肚子上一层层的赘肉，很营养女人身型的美观，那么如何才能快速瘦腰，女人减肚子最快的方法是什么呢？别着急，下面就跟随小编去看看吧！

女人减肚子最快的方法

不要吃沙拉

想要减掉肚子上的赘肉，就要戒掉沙拉，营养师表明，要多喝利尿的饮料，比如咖啡、茶，这些饮料会增加你上厕所的次数，将积聚在体内的水分一并排出，肚子就会明显的变小。

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女人减肚子最快的方法

选择全麦食品

全麦食物的减肚子效果到底有多大，Penn State大学找来50个胖子作长达12周的减肥实验，发现吃全麦餐可以有效减少腰围，而且完全没有复胖的现象。

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多吃瘦腹食品

减肚子的食品包括杏仁、酪梨、黑巧克力、亚麻油、夏威夷豆等等，这些食物虽然热量比较公安，但是里面含有一些物质能有效帮你消除腹部肥胖哦！

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避免反式脂肪酸

什么食物含有反式脂肪酸呢？比如薯片、饼干等零食，反式脂肪酸比一般的脂肪酸为肚子带来30%多的脂肪，直接让你的腰围平添30%的赘肉。