导语：减肥须选择性不吃咸食 常吃四大清淡食物有助减肥。减肥要以清淡的饮食为主，这是因为过咸的食物中含有的钠元素比较多，会影响到身体的血液循环，导致代谢变慢，造成脂肪和水分滞留在身体中，让我们越来越肥胖。所以饮食瘦身的一个重要步骤，就是有选择性的去掉钠元素过高的食物。
减肥须选择性不吃咸食 常吃四大清淡食物有助减肥
一、白吐司
我们经常吃的白吐司好像并没有过咸的味道，但其实它的钠含量是非常高的。尤其是喜欢西式早餐的人会用巧克力酱、草莓酱或者是花生酱搭配吐司来一起吃，这就不知不觉让我们吸收了更多的钠元素。另外，还有我们喜欢的各类甜甜咸咸的面包，例如菠萝包或者是油酥包等等，都会威胁到我们的身材。
如果实在想要吃面包的话，选择以粗粮为主要食材的味道比较清淡的面包则是更好的选择。它们不但含有的纤维素比较多，而且热量也比较低，另外饱腹感还很强，对于预防肥胖有一定的功效。