花生酱（外文名：peanut butter），是群众喜爱的香味调味品之一，是花生油提取前的产物。花生酱的色泽为黄褐色，质地细腻，味美，具有花生固有的浓郁香气，不发霉，不生虫。一 (维度女性网)
花生酱| 花生酱（外文名：peanut butter），是群众喜爱的香味调味品之一，是花生油提取前的产物。花生酱的色泽为黄褐色，质地细腻，味美，具有花生固有的浓郁香气，不发霉，不生虫。一... |
减肥达人推荐花生减肥法 一周快速瘦10斤| 很多人觉得吃花生肯定会发胖，其实不是这样子的呢，花生不但营养丰富对减肥还很有作用呢，下面小编带来减肥达人推荐的花生减肥方法，一起来看看。... |
怎样吃早餐才不胖 六大减肥早餐让你瘦| 别再为早餐吃什么而苦恼啦，下面小编为你解决这些问题。... |
运动后吃什么不会发胖 四种食物hold住减肥成果| 辛辛苦苦运动完，吃错了食物的话，很容易将健身成果抹杀掉，下面小编介绍五种食物，帮你hold住减肥成果。... |
什么食谱能让你立即变瘦 三天减肥食谱快速减肥| 今天小编要介绍一款三天就会让你立即变瘦的食谱，赶快来看下！... |
一周减肥餐 安装食谱吃不瘦才怪| 导语：减肥期间最重要是什么你知道吗?不是多么激烈的运动，而是吃，吃是导致肥胖的关键因素，所以减肥期间在吃的方面会更加的严格，为了让大家在减肥吃的安心小编为大家推荐一套减肥食谱，按照食谱吃的话，保证能让你的体重轻松降下来。 星期一：香菇高丽菜... |
低脂食谱减肥的最佳选择 吃货的最爱| 导语：食物的美妙的，如果你正确的食用的话就能让你拥有完美的身材，暴饮暴食没节制的饮食只能是让你身体走形，如果能合理的安排好自己的饮食的话，就不会造成今天减肥的局面，现在想减肥也来得及，小编推荐一些低脂的食谱给大家，多吃低脂食物，体重也会减... |
六款食物低脂不失营养 加快脂肪燃烧| 导语：减肥可不能伤害身体哦，虽然减肥很重要，但是身体是你自己的，还是得好好照顾，减肥的时候饮食方面也要多摄入一些含营养的食物，这样会瘦的健康而且还能加快脂肪的燃烧哦，为大家推荐几款减肥中还能防止营养流失的几款食物。 豆腐 早餐需要食用高蛋白... |
吃对食物照样瘦 节食减肥靠边站| 导语：在饮食的选择上我们一些能帮助减肥的食物，在减肥期间大家一定要严格的控制住自己的饮食，香辣的食物千万不能碰，那些可都是导致你身材变肥的重要饮食哦，要吃就吃一些能帮助的食物，下面我们就一起来了解下有哪些食物是能帮助减肥的吧。 希腊酸奶 希... |
减肥吃花生 易腹部 不易消化 且吃且瘦| 导语：花生含有丰富的维生素E/C，能抗氧化，滋润皮肤，消除水肿等功效，想减肥的你可以经常吃花生哦，花生很容易让人腹饱，不容易饿，所以可以减少其他食物的摄入，预防肥胖。花生酱、熟花生等等都的非常好吃的，能延缓衰老，还能减肥哦。 1. 吃花生酱 减肥... |
适合减肥吃的夜宵食谱| 导语：睡前饿了怎么办呢?是吃呢?还是饿着呢?减肥期间晚餐会吃的比较早，会比较容易饿，很多美眉就会问，那饿了可以不吃些东西呢，不然晚上会很难入睡，饿了的话不是不可以吃，但是一定要吃一些容易消化的食物，像买麦片啊，粥之类的食物在睡前饿了是可以吃的... |
三日食谱瘦身计划吃出健康好身材| 导语：要减肥就要有计划的进行减肥，三天打渔两天晒网的恶习可不行哦，这个计划可以不需要太长时间，三天足以，如果你觉得效果好的话你可以在继续执行下去，三天瘦身食谱分享给大家，希望能帮助大家尽快的摆脱肥胖的困扰，加入到女神行列，加油吧，胖纸们。... |
三天饮食减肥 餐餐都能让你瘦身| 运动多累啊，而且一旦停止下来就会严重反弹，所以选择一个安全的靠谱的减肥方法很重要，那饮食的话就是最好的瘦方法了，吃的好瘦的又快又健康，每天的饮食都要有严格的控制，每餐都要吃，要健康要营养，小编为大家推荐一个三天饮食减肥餐，餐餐都能让你瘦身... |
远离下面十二种高脂肪食物| 肥胖的原因是因为摄入了过多热量的食物，想要减肥首先就得控制饮食的摄入，有的看起来不怎么油腻的食物通常都会隐藏着高热量，大家也许不知道有哪些食物的含有高的热量，这里小编为大家总结了12个高热量的食物，帮助大家在饮食中有选择的食用。 一、谷物早餐... |
花生减肥不增肥 瘦身有奇效| 你听说过花生减肥法吗?很多美眉都会有疑惑，花生能榨出那么多油，脂肪含量应该很高怎么能减肥呢。其实花生中含有不饱和脂肪酸，具有降脂的作用。除此之外，花生营养丰富，是种不错的减肥食物。下面小编就给大家介绍几种花生减肥的吃法。 花生酱减肥 花生酱含... |
假期上班第一天 清肠胃迅速减油脂| 国庆大假不用说大假一定去胡吃海喝了，腰围一定胖了不少，望着自己的油腻肚皮是不是有一剪子减下去的冲动，节后第一天，小编教你迅速享瘦！ ... |
史上最有效的减肥方法，让你拥有妖娆好身材！| 肥胖?如何都瘦不下来?这让无数MM为之麻恼的大问题。怎么解决呢?下面，小编就来介绍一套史上最有效的减肥方法，这次一定让你瘦出妖娆好身材! (点击图片进入下一页) 第一天 早餐： 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 1/2个柚子或者柚子汁 1片... |
一天瘦2斤，只要你这样吃就可以做到！| 一天瘦2斤，不要不相信，因为别人就是这么过来的。所以，快来向达人好好学习学习吧。用最短的时间让自己变得婀娜又多姿，何乐而不为呢?! (点击图片进入下一页) 第一天 早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 1/2个柚子或者柚子汁 1片吐司加... |
周末轻松来减肥 两天就瘦3公斤| 节日的来临要穿上美美的衣服才能感受节日的气氛。圣诞节就要来临了，你是否开始为圣诞party准备美美的服饰了呢?为了美艳亮相，你还不赶快减肥瘦身，让身材更fit一点，不然贴身连衣裙可要挤不下了哦。推荐你周末减肥食谱，赶快减肥吧。 美体图 星期六瘦身食谱... |
如此有效快速的减肥大餐，你吃了吗？| MM们还在为自己的肥胖懊恼?还在计划着该如何减肥?下面，小编就来和你分享一款超级有效又速度的减肥大餐，让你吃吃就瘦了，迷人身材近在眼前喽! (点击图片进入下一页) 第一天 早餐： 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 1/2个柚子或者柚子汁 1... |
错误减肥方法，你中了几个？| 冬季越来越冷，很难从被窝里爬出来锻炼身体，简直是不可能的！有些生活习惯会让你的减肥道路更曲折，减肥无用功你做了多少呢？小编为大家提醒五个方面让你免走弯路！ 1、空腹锻炼 在这时候吃早点的确很早，但你必须吃点儿东西为锻炼供应能量。当你整装待发之... |
圣诞减肥完美搭配 吃出秀美身材| 对即将来临的圣诞，你是否期待已久。等待那快乐的时刻，也早已和知己好友约好该如何来个大狂欢?但这个时候，你只有担心着如何将笨重的体重下降一点?放心吧，学着小编一起做出美味又减肥的圣诞餐，让你在今年的圣诞吃出秀美身材! (点击图片进入下一页) ▌ 三... |
科学适量的饮食 祝你减肥成功| 三天瘦4斤，你相信吗?这就是在网络上被疯狂转载的快速瘦身法。虽然说标榜快速的减肥方法一般都不太健康，但是想瘦身的美眉还是可以拿它做个借鉴参考的，想要减肥成功，适量的饮食可是很关键的呢! 【第一天】 早餐：花生酱土司一片、柚子半个。 午餐：水渍鲔... |
快速瘦身食谱 新春让你秀出好身材| 新的一年又要来到啦，你是不是在兴奋之余开始紧张起来了呢?面对各种聚会应酬，你那苗条的的身材还能否保持住呢?想要在聚会场合展现完美身材艳压群芳的你该怎么办呢?下面就来试试快速减肥食谱吧，它能让你在3天内快速甩掉9斤赘肉哦。 第一天 减肥食谱第一天餐... |
备战圣诞节 周末速瘦3公斤| 圣诞节就要来临了，MM是否开始为圣诞party准备美美的服饰了呢?为了美艳亮相，你还不赶快减肥瘦身，让身材更美一点，不然贴身连衣裙可要挤不下了哦。推荐你周末减肥食谱，赶快减肥吧。 星期六瘦身食谱 早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂... |
三天减肥食谱 跟我一起学减肥| 食谱内容如下： 早餐食用半个柚子 第一天早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 1/2个柚子或者柚子汁 1片吐司加一汤匙的花生酱 午餐 1/2 杯金枪鱼 1片吐司 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 晚餐 3安士（约85克）瘦肉或者... |
只需3天秒速减肥 苗条性感过圣诞| 圣诞又要来了，眼看自己的身材严重走样，怎样在年末个Party上见朋友呢？不行！现在就要开始快速减肥，还原我的魔鬼身材！不靠吃药减肥，也不用节食瘦身挨饿，只要跟着小编一起实行3天快速减肥行列！不用到圣诞，你也很快瘦下来！本快速减肥包含饮食、运动和... |
40岁的巩俐 公开分享前凸后翘秘诀| 屏幕上的明星们似乎永远都这么光鲜、苗条靓丽。但是你知道她们三餐都吃些什么来保养身材吗？ 巩俐 年过四十依然前凸后翘的巩俐，据传保持不老身材和容颜的秘密就是吃黑米。 黑米粥制作方法:(把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水 1 、黑米很难煮，建议泡... |
女星公开前凸后翘秘诀| 屏幕上的明星们似乎永远都这么光鲜、苗条靓丽。但是你知道三餐都吃些什么来保养身材吗？ 巩俐 年过四十依然前凸后翘的巩俐，据传保持不老身材和容颜的秘密就是吃黑米。 黑米粥制作方法:(把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水 1 、黑米很难煮，建议泡一天再... |
网友推荐：快速减肥食谱| 网络上有很多很多的快速减肥食谱，有的很有效，有的效果不大，怎样选择效果最好而且最快的减肥食谱呢?其实吧，听取别人的意见，向别人取经是非常重要的。下面这个快速减肥食谱是经过网友MM试验过的，非常有效，所以她推荐给大家。据说三天后立马就可以看到效... |
这么吃不胖 快速有效的减肥| 想要快速有效的减肥，早餐要吃好，一天之际在于晨，这早餐吃好了，可能会让你的减肥事半功倍哦!想寻求快速有效的减肥食谱，试尚网教你这么吃早餐才可以快速加分内。以下5种早餐组合，是最为常见的，但它们都各有其营养陷阱，看看你有没有注意到吧! 不怕胖的... |
冬季三天快速减肥方法曝光| 冬季到了，快速减肥方法想要得到最好的效果，那么就赶快来参与到试尚网小编推荐的冬季快速减肥方法来吧。肥胖使你的身材走样，不仅曾经的衣服穿不进去了，而且整体的外观也大变样了!自现在就要开始快速减肥，不靠吃药减肥，也不用节食瘦身挨饿哦! 冬季快速减... |
明星减肥餐单| 第一天 早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚 午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头 晚餐：2片肉片（70克）+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果 每餐都喝清茶或配温开水。 第二天 早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉 午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳 晚餐：2个热狗+1... |
吃花生酱减肥方法，好处多| 花生和花生酱易饱肚 其实吃花生酱能减少人的胃口，防止人们一下子暴饮暴食，有效地控制食量，就能帮助人们成功地减肥。 国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明，那些习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。 吃了花生和花生酱后... |
向瘦人学习吃饭方法| 一、 注重质量而非数量 西北大学医疗中心的营养学家说：“胖人和瘦人选择的食物基本一样，差别在于一次摄入的量不同。”51岁的莎瑞女士仍保持着健美的体型，她说：“我宁愿吃一片真正的奶油蛋糕也不愿意用一大块劣质的蛋糕来填饱肚子。”用这种方式可以在少... |
3天减6斤的神奇瘦身套餐| 对于懒一些的减肥MM来说还是喜欢饮食减肥，而如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材？这里，我们推荐的三日瘦身食谱，3天内很有可能减掉6斤哦，只要你坚持下去。 第一天早餐——西柚半个、花生酱2茶匙、面包1片、咖啡1杯午餐——吞拿金枪鱼罐头1小罐... |
神奇！三日瘦身餐月减30斤| 神奇的三日减肥食谱： 第一天 早餐 西柚半个 花生酱2茶匙 面包1片 咖啡1杯 午餐 吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸） 烤面包1片 咖啡或茶1杯 晚餐 白菜花半棵 肉2片 扁豆10根 红葡萄10粒 苹果1个 香草冰激凌1杯 咖啡或茶1杯 第二天 早餐 香蕉半根 煮蛋1... |
网上流传3天快速减肥食谱| 食谱内容如下： 第一天 早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 1/2个柚子或者柚子汁 1片吐司加一汤匙的花生酱 午餐 1/2 杯金枪鱼 1片吐司 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 晚餐 3安士瘦肉或者鸡肉 1杯青豆或者四... |
3日减重6斤 超快速瘦身食谱| 咖啡或茶餐（3日减5磅） 第一天 早餐：黑咖啡或茶、西柚半个、花生酱2汤匙、烤面包1块 午餐：黑咖啡或茶或水、吞拿鱼 晚餐：瘦肉（任何肉类均可）2大片 、肉豆1杯 、红菜头1杯 、苹果1小个 、云呢拿雪糕2汤匙 第二天 早餐：黑咖啡或茶、香蕉半只 、烤面包1块... |
哇！绝密的瘦身食谱| 这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水水的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉，所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食，只是... |
三日减五磅快速减肥食谱| 春天穿上薄衣裳，那些可恶的赘肉一下就显露出来了，要想在短期内快速达到瘦身功效，建议试试三日咖啡茶饮瘦身餐，让你很快甩掉赘肉，甩掉肥胖！ 第一天 早：黑咖啡或茶、西柚半个、花生酱两汤匙、多士/面包一片 午：吞拿鱼四安士、多士/面包一片、黑咖啡或茶... |
史上最牛的减肥餐食谱| 食谱内容如下： 第一天 早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 1/2个柚子或者柚子汁 1片吐司加一汤匙的花生酱 午餐 1/2 杯金枪鱼 1片吐司 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 晚餐 3安士瘦肉或者鸡肉 1杯青豆或者四季豆 1杯... |
香港影艺圈的绝密瘦身食谱| 绝密瘦身食谱 这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水水的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉，所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照... |
低于八百卡的三日减肥食谱| 当人体每天摄入的热量小于消耗热量，且这个差值长期存在的话，就可以让我们轻松瘦身，营养学家一直提倡“安全减肥”原则，也就是低热量减肥。现在，就给大家介绍国外的一个减肥食谱，这个食谱每天摄入不到800卡，属于极低热量摄取，有助于减肥。 第一天 早餐... |
燃脂餐单想减多少任你挑| 现在，我们为你介绍两个利用食物化学作用达到燃烧脂肪的减磅餐单给妳，想3日减5磅，还是7日减两寸？自己挑！ 清洁身体餐单早餐：任何种类新鲜水果，分量随意＋无糖果汁一杯午餐：任何种类蔬菜＋甜瓜半个＋无糖果汁一杯晚餐：任何种类蔬菜＋生菜两杯＋蕃茄汁半... |
魔鬼身材速成餐 三天变瘦| 想不想更快速的变成令人羡慕的魔鬼身材？想，那就来吃吃小编为你推荐的三日魔鬼身材速成餐吧！ 第一天： 早餐——黑茶/咖啡（不加奶精）、1 葡萄柚、1 片干烤面包、2 茶匙花生酱 午餐——黑茶/咖啡（不加奶精）、4 盎司鲔鱼、1 片干烤面包 晚餐——1 片冷肉... |
懒馋人的减肥法 吃花生酱| ... |
美味三天，有效减掉肥肉肉| 第一天： 早上 一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱，吃了半个西柚，一杯咖啡。 中午 半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。 晚上 半棵菜花（一个直径八厘米）、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、香草冰淇淋（和路雪的、90克两元五角钱）、一杯咖啡... |
吃花生酱减肥方法，好处很多哦| 花生和花生酱易饱肚 其实吃花生酱能减少人的胃口，防止人们一下子暴饮暴食，有效地控制食量，就能帮助人们成功地减肥。 国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明，那些习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。 吃了花生和花生酱后... |
10守则海吃海喝时巧减肥| 在外面就餐时大家都比较珍惜就餐环境和外出机会，所以一味的放纵自己海吃海喝，减肥大业就此宣告破产。想避免节日的“肥油”吗？10个守则要记牢。 1、少食脂肪 很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是... |
3天减四斤的神奇减肥食谱| 【第一天】 早餐：花生酱土司一片、柚子半个。 午餐：水渍鲔鱼110公克（除去多余的油油水水）、全麦土司1片。 晚餐：瘦肉40公克（鸡肉、猪肉或牛肉）、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。 【第二天】 早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉... |
香港影艺圈流传已久的减肥餐单| 第一天 早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚 午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头 晚餐：2片肉片（70克）+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果 每餐都喝清茶或配温开水。 第二天 早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉 午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳 晚餐：2个热狗+... |
超神速减肥食谱 3天瘦6斤| 运动减肥对于一些懒MM来讲，简直就是不可能的任务。不想辛苦运动又想快速减肥，是不是就是不可能呢？答案当然就是NO了，给你推荐3天减肥食谱，在享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材。 只要坚持下去，三天就可减肥6斤哦！ 3天瘦6斤 超神速减肥食谱 第一天早餐... |
外出就餐的10准则| 在外面就餐时大家都比较珍惜就餐环境和外出机会，所以一任的放纵自己好吃好喝，不要以为这是再所难免 1．少食脂肪！很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，也最好全部刮掉不吃... |
专家指导三日快速瘦身食谱| 什么是三天减肥餐? 三天减肥餐是必须严格按照执行，然后四至五天恢复平时正常的饮食，才能开始下一轮减肥计划的。三天减肥餐能让人在三天内体重减轻10磅，虽然也不是不可能但是减下来的都是水份等，并不是人们想减去的累赘的多余脂肪。 怎么吃? 三天减肥餐是... |
三天减肥餐真的那么神奇吗| 什么是三天减肥餐? 三天减肥餐是必须严格按照执行，然后四至五天恢复平时正常的饮食，才能开始下一轮减肥计划的。三天减肥餐能让人在三天内体重减轻10磅，虽然也不是不可能但是减下来的都是水份等，并不是人们想减去的累赘的多余脂肪。 怎么吃? 三天减肥餐是... |
巧吃早餐减肥妙招| 原理： 1、摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食物，还有比较多的咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。 2、考虑到人体最低的碳水化合物需求，所以每餐给了一片面包或者一根香蕉，保证每天可以摄入100克碳水化合物，这可是不伤身体所需的最低量。 3、还要... |
超酷瘦身食谱3天减6斤| 第一天 早餐——西柚半个、花生酱2茶匙、面包1片、咖啡1杯 午餐——吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）、烤面包1片、咖啡或茶1杯晚餐——白菜花半棵、肉2片、扁豆10根、红葡萄10粒、苹果1个、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯 第二天 早餐——香蕉半根、煮... |
网友体验3天减5斤瘦身食谱| 第一天-------------------- ○早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯。 ◎午餐——金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯。 ☆晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十根（扁豆角，豆角），红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。 第二天---... |
三日燃脂食谱 瘦身看得见| 这个减肥食谱通过不同食物搭配产生化学作用而引起燃烧脂肪的目的，只要短短三天，就有明显的瘦身效果。 第一天 早餐：花生酱多士一片+西柚半个 午餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士+多士一片 晚餐：瘦肉400克(鸡、猪、牛肉均可)+肉豆一杯+苹果半个+ 雪糕半杯... |
神速减肥食谱3天剧减20| 三日减肥食谱（第一次连续3日可减9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天后如果再想减，可再吃3天，但一定间隔四天正常饮食才可继续，持续一个月可减36斤。） 早餐：西柚半个、花生酱两茶匙、烤面包一片、咖啡或茶一杯 中餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、烤... |
巧吃面包米饭高效减肥| 提起面包和米饭，我想读者朋友一定不陌生，现在告诉大家如何巧吃面包和米饭，从而提高减肥效果。 巧吃面包 吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱。 表一：(1份量) 品名 能量数 草莓果酱(20g) 52kcal 低热量草莓果酱(20g) 37kcal 橘子果酱(20g) 52kcal 花生酱(20g... |
美丽帮帮忙 超经典3天减肥食谱| 即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事。坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减10磅的效果了。 食谱内容如下：(1磅约为0.9斤，1安士约为28克) 第一天 早餐：黑咖啡或... |
7大暴瘦女星 怎么吃都不胖私家秘诀| 袁泉 湖北出来的袁泉爱吃辣，她蛮认真地跟我们介绍她的袁氏心经，“问我保护肌肤的秘诀，那就是天天吃辣椒。说到保护身材的秘诀呢。那就是随时吃，黄油，花生酱，辣椒，这些高热量的东西，想吃就吃，吃完了到点儿就睡觉。”调皮的袁泉确实是这样生活的，然后... |
5法巧吃面包 让你饱口福又减肥| 吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用。 吃法... |
必知！19个高热量食品清单一览| 1. 谷物早餐 如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。 2. 通心粉 60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的热量。不过，它的辅料，比如... |
5大暴瘦女星咋吃都不胖秘诀| 点击图片，进入下一页 我们一直好奇，明星是用什么方法保持纤瘦的身材让自己可以完美出镜的，难道她们都是怎么吃都不胖嘛？！其实明星们也有自己的减肥痛苦，下面完美就看看她们是如何保持好身材的。 袁泉 袁泉 湖北出来的袁泉爱吃辣，她蛮认真地跟我们介绍... |
备战圣诞Party周末速瘦3公斤| 点击图片，进入下一页 周末速瘦3公斤 星期六瘦身食谱 早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂；1/2个柚子或者柚子汁；1片吐司加一汤匙的花生酱。 午餐 1/2 杯金枪鱼；1片吐司；黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。 晚餐 3安... |