减肥达人推荐花生减肥法 一周快速瘦10斤

很多人觉得吃花生肯定会发胖，其实不是这样子的呢，花生不但营养丰富对减肥还很有作用呢，下面小编带来减肥达人推荐的花生减肥方法，一起来看看。

吃花生酱减肥

花生热量偏高，两勺花生酱就有16克的脂肪和200卡路里热量会让人产生饱腹感。每天吃两勺花生酱容易让胃口变小减少食物的摄取，可以很好的达到减肥的效果。

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吃熟花生减肥

如果减肥熟花生比生花生更有效果，花生在变数的过程油脂会分离出来，建议大家食用清水煮熟的花生，对减肥很有利的呢，还很有营养哦，增加饱腹感。

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吃新鲜的花生减肥

每天吃大概10颗生花生慢慢的咀嚼，一定要细嚼慢咽，花生的饱腹感很强哦。这样可以很好的控制住食量，同时还可以补充营养。注意不要吃油炸的花生和多味花生因为热量好高。

很多人觉得吃花生肯定会发胖，其实不是这样子的呢，花生不但营养丰富对减肥还很有作用呢，下面小编带来减肥达人推荐的花生减肥方法，一起来看看。