怎样吃早餐才不胖 六大减肥早餐让你瘦

别再为早餐吃什么而苦恼啦，下面小编为你解决这些问题。

爱美的MM为了减肥，大多数选择不吃早餐。其实这是大错特错，不吃早餐不仅会伤害身体，而且会让你越来越胖。俗话说早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐的重要性可想而知。下面，我就要向大家介绍6款吃不胖，但是营养超级丰富的减肥早餐。让你一大早就开始享“瘦”。

1、一个鸡蛋+一杯酸奶+一杯果汁

这样的早餐含有大量的食用纤维素，让你的肠胃加快蠕动，毒素就不会囤积在体内。再加上鸡蛋中的蛋白质，这个组合是一个很完美的减肥早餐。

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2、牛奶+全麦面包

这是西式早餐，西方人的早餐从来都不能少杯牛奶。牛奶中的钙、和维生素D等是其他事物无法比拟的。吃早餐的顺序应该是先吃全麦面包，再喝牛奶，牛奶是不能空腹喝的。

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3、水果餐+一个煎蛋+两片全麦面包

水果餐不仅能让一天都拥有好心情，而且能满足一天维生素需求。再在全麦面包上涂上花生酱或者果酱，中间加个煎蛋，不禁让人觉得早餐也能吃的这么幸福啊！

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4、牛奶燕麦片+全麦面包

这类早餐含丰富的纤维，吃了一点都不会发胖。牛奶中的钙加快脂肪燃烧，燕麦片让人体新城代谢快，排毒。

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5、黑米粥+豆奶

豆奶营养丰富，含有蛋白粉。而黑米粥也是有名的减肥圣品，两者加在一起，想不瘦也难。

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