减肥须选择性不吃咸食 常吃四大清淡食物有助减肥(2)

减肥须选择性不吃咸食 常吃四大清淡食物有助减肥

二、低钠食盐

市面上有很多低钠类的食盐，我们选用这样的产品作为烹饪调料也会更加的健康。但是低钠并不代表我们就可以毫无顾忌的使用它们。任何种类的食盐都要注意用量。如果怕食物淡而无味，我们可以在烹饪的过程中加入其它的香料或者是调味品来增加菜肴的香味和口感，多选择蒸煮炖的方式来烹饪清淡的菜肴，这样就可以有效的预防和避免水肿发胖的现象。