减肥须选择性不吃咸食 常吃四大清淡食物有助减肥(4)

减肥须选择性不吃咸食 常吃四大清淡食物有助减肥

四、果冻和饮料

我们去超市中常常能看到标榜低热量或者是低卡路里的果冻以及饮料，而且多以天然水果为主要原料。不过我们忽略了它们的添加剂中还含有大量的钠元素，所以在选择之前应该看一看产品后面的说明，不能只关注热量的多少，每一种成分和细节也要关注到。有的时候，我们觉得喝某一种饮料后口渴感会加强，很多时候就是因为含有的钠元素过多造成的。