减肥须选择性不吃咸食 常吃四大清淡食物有助减肥(3)

减肥须选择性不吃咸食 常吃四大清淡食物有助减肥

三、夹心饼干

夹心饼干虽然非常的美味，但是它们的热量通常都很高，更重要的是夹心中不但含有大量的糖分和脂肪，就连钠的含量也非常多，所以夹心饼干也一直是减肥人士的大忌。即使是水果类的柠檬夹心饼干或者草莓夹心饼干，都是造成我们发胖的危险零食。

当我们嘴馋的时候，可以选择一些新鲜的低糖水果搭配酸奶拌成美味营养的沙拉，或者是吃一些水煮玉米等等，总之，选择清淡营养的蔬果作为零食是最好的减肥方法。