冬季如何快速减肥 小心越吃越胖的6个饮食减肥误区

冬季该如何快速减肥呢？这是很多女生都想知道的答案，想要快速瘦下来，就要让自己不要陷入减肥误区，下面小编为你揭开6个饮食减肥误区，赶紧进来看看吧！

一、长时间不进食

长时间的不吃东西，会导致身体内释放更多的胰岛素，这就意味着你的空腹感将越来越严重，不进食的时间最好不要超过4个小时，不然很容易导致暴饮暴食，反而越来越胖。

二、不吃碳水化合物

很多女生都采用不吃米饭的方法来减肥，虽然在短时间内你会看到减肥效果，但减的是水分而不是脂肪，营养师建议每天要摄入适量的碳水化合物才有利于减肥。

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三、生吃东西

这种饮食习惯不仅不能帮助瘦身，而且很容易导致饮食中毒，还是要少吃生食，多吃熟食。

四、喝很多咖啡

虽然说喝咖啡能抵制对食物的诱惑，但是咖啡会慢慢导致胃炎，饮食最好不要利用喝咖啡见覅诶，喝水才是王道。

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五、老嚼口香糖

很多人觉得嚼口香糖能控制食欲，达到节食减肥的效果，其实嚼口香糖会分泌更多的胃液，长期的话，有可能造成胃溃疡。

六、不吃盐

为了减肥，很多MM干脆戒掉盐了，其实这种做法是非常错误的，因为人体每天必须摄取一定的盐分，这样才能维持正常的代谢。