营养师推荐的美丽清单 吃对食物，美化外表(3)

美丽不仅要靠穿衣打扮，还要靠营养。从某种程度来说，美丽也是吃出来的，很多营养素可以让女人越吃越美丽。下面就请营养师支招，到底该吃什么，怎么吃。为了让自己更美丽，不学会吃怎么行哪?!

三、西洋菜去除水肿

爱漂亮的美眉们最害怕自己看起来胖胖的了，其中之一就是水肿。水肿不消去，不仅影响美观度，也影响健康。

专家建议可以每天摄入西洋菜，因为它有很强的抗氧化剂，可以有效的减缓发炎和缩小毛孔。而且富含的体质也能让你拥有好的气色。