营养师推荐的美丽清单 吃对食物，美化外表(4)

美丽不仅要靠穿衣打扮，还要靠营养。从某种程度来说，美丽也是吃出来的，很多营养素可以让女人越吃越美丽。下面就请营养师支招，到底该吃什么，怎么吃。为了让自己更美丽，不学会吃怎么行哪?!

四、奇异果让你青春靓丽

多吃奇异果，因为它是维他命C的储存库。女性摄入足量，可以延缓衰老，让你的皮肤弹性有光泽。它是藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。

常吃奇异果，让你的肌肤常保年轻态。补充水分白嫩嫩的。怎么看也不显老。