营养师推荐的美丽清单 吃对食物，美化外表(6)

美丽不仅要靠穿衣打扮，还要靠营养。从某种程度来说，美丽也是吃出来的，很多营养素可以让女人越吃越美丽。下面就请营养师支招，到底该吃什么，怎么吃。为了让自己更美丽，不学会吃怎么行哪?!

六、亚麻籽去除皮肤干燥

天气一转冷，皮肤就感觉越来越干。研究发现，亚麻籽其实是抗干癣的好帮手。因为它含有omega-3脂肪酸，可以有效的滋润皮肤，让皮肤光滑细嫩。

平时在饮食当中，可以在做沙拉的时候网上撒上一点亚麻籽。美味又滋润。