营养师推荐的美丽清单 吃对食物，美化外表(5)

美丽不仅要靠穿衣打扮，还要靠营养。从某种程度来说，美丽也是吃出来的，很多营养素可以让女人越吃越美丽。下面就请营养师支招，到底该吃什么，怎么吃。为了让自己更美丽，不学会吃怎么行哪?!

五、苹果让你展现迷人笑容

办公室常备苹果，专家支持，每天一颗苹果，牙科医生就远离我。为什么呢，原来这种水果不仅养颜美容，还是清洁牙齿的好帮手。

平时在办公室喝完咖啡、茶或者红酒后，吃上一个苹果，可以将留下的牙渍清除掉。比木糖醇口香糖还管用。