营养师推荐的美丽清单 吃对食物，美化外表(2)

美丽不仅要靠穿衣打扮，还要靠营养。从某种程度来说，美丽也是吃出来的，很多营养素可以让女人越吃越美丽。下面就请营养师支招，到底该吃什么，怎么吃。为了让自己更美丽，不学会吃怎么行哪?!

二、南瓜子消除恼人痘痘

女性最害怕长痘痘了，凸起红印不仅影响脸部美观，有些甚至还感觉疼痛。但是总是这里消了那里又长，总不见得脸上干净。这和你的内分泌有关系。

营养学家也发现，南瓜子是痘痘的克星。研究发现会长痘痘的人普遍缺锌，而南瓜子就是富含锌的。每天吃上几颗，痘痘消失无影踪。