两周饮食减肥计划 保证健康又配合运动(7)

两周饮食减肥计划 保证健康又配合运动

第十三天

早餐:一杯黑咖啡或者茶

午餐:2煮蛋、菠菜、番茄

晚餐:一块牛排、沙拉,一块高纤酶维生素

第十四天

早餐:一杯黑咖啡,一块低热量的饼干

午餐:鸡肉沙拉

晚餐:2煮鸡蛋,一碗红胡萝卜,一块高纤维生素饼

最后记住，这些东西一定不能吃饱，六分饱为宜。