两周饮食减肥计划 保证健康又配合运动(6)

两周饮食减肥计划 保证健康又配合运动

第十一天

早餐:一杯黑咖啡,一块低热量的饼干

午餐:2个煮鸡蛋,红胡萝卜、硬奶酪

晚餐:水果沙拉、乳酪、一块高纤酶维生素饼

第十二天

早餐:红胡萝卜,可以增加一个碗柠檬

午餐:鱼、蕃茄

晚餐:一块牛排、沙拉一块高纤酶维生素饼