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脱脂牛奶
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- 脱脂牛奶
查看全文>>伊利脱脂牛奶价格,光明脱脂牛奶,欧德堡脱脂牛奶,脱脂酸奶,脱脂奶粉,脱脂牛奶哪个牌子好,全脂牛奶,伊利脱脂牛奶,21天减肥法... - 夏季吃什么零食不发胖 四款神级零食组合美味又减肥
查看全文>>没有哪个女生不喜欢吃零食的，那么夏季吃什么零食不发胖呢？小编下面介绍四款神级零食组合，超级美味又减肥哦！... - 三款红豆减肥食谱 帮你消除水肿快速瘦
查看全文>>红豆的减肥作用是大家有目共睹的，再加上它的消肿作用，真的是明星减肥食品，女生多吃红豆还能美容养颜。... - 减肥最快的秘诀是什么 五种食谱让你快速瘦
查看全文>>谁都想一夜之间变瘦子，虽然有点夸张啦，但是小编下面介绍的五款食谱真的能让你快速瘦下来哦，赶快进来看看吧！... - 如何健康快速减肥 四种减肥代餐食品随意吃照样瘦
查看全文>>难道减肥一定要被动的节食，被动的运动吗？NO，使用减肥代餐的话照样能开心的吃出苗条身材来。... 
吃的对照样瘦 小编教你一天瘦2斤的减肥餐
查看全文>>五一怎么实施自己的减肥计划呢？其实只要吃了对的食物，照样可以瘦下来，下面小编就要教你一天瘦2斤的减肥餐咯！... 
简单营养的黄瓜鸡蛋减肥食谱 一周瘦10斤
查看全文>>黄瓜热量低补充水分，鸡蛋营养丰富还可以保护血管，今天小编要推荐的黄瓜鸡蛋一周减肥食谱让你在短短的七天时间减重十斤。... 
减肥食谱一周瘦十斤 最快的减肥方法推荐
查看全文>>很多人都希望自己可以快速的瘦下来，但是怎么才能快速瘦身呢？小编为你带来最快的减肥方法，减肥食谱一周瘦十斤，让你轻松享瘦。... 
怎样减肥最快最有效 2种食疗减肥方法一周甩肉10斤
查看全文>>怎样减肥最快最有效呢？而食疗减肥法是一种最健康最有效的减肥方法，本期小编为你带来2种食疗减肥方法，一周轻松甩肉10斤，不看会后悔哦！... 
最有效的经期减肥秘方 照单跟着做一月瘦10斤不是问题
查看全文>>利用经期的特别时间来瘦身，每月可用一次，每次可帮助瘦身5-8斤让你的减肥大计，既轻松又简单，最重要的就是可以短时间内看到效果哦~想尝试的姐妹转起来吧。... 
懒人春季减肥法鸡蛋减肥食谱 1周瘦20斤
查看全文>>减肥只要找对的方法和诀窍加以实施肯定会瘦下来的，下面小编为大家带来的鸡蛋减肥餐只要你照着做包你轻松减掉20斤。... 
懒人快速减肥秘诀 半年减40斤的超强食谱瘦到你尖叫
查看全文>>女胖纸们都想快速甩掉身上的赘肉，那么本期小编为你带来懒人快速减肥秘诀，半年减40斤的超强食谱，一定让你瘦到尖叫哦！... 
牛奶清肠减肥瘦身法 周末两天喝成小蛮腰
查看全文>>夏天到了，看着别人穿漂亮的衣服像个公主一样，是不是很羡慕呢？摸摸自己肉肉的小肚子是不是很烦恼呢？减肥很辛苦坚持不下去有没有？上班不吃饭很饿是不是？小编为你推荐一种周末巧合牛奶瘦腰方法吧，很有效哦！... 
久坐族如何快速减肚子 8个妙招扫去腹部肥胖
查看全文>>作为上班久坐族，长期坐着导致腹部上的赘肉越来越多，如何快速减肚子呢？下面小编教你8个小妙招，只要坚持，就能轻松扫去腹部肥胖。... 
减肚子最有效的方法是什么 苹果牛奶吃出平坦小腹
查看全文>>你试过牛奶减肚子法么？喝牛奶真的能减肚子么？yes，下面小编给你介绍的这款神奇牛奶减肥法，让你在两天内就能轻松减掉小肚子，不信你试试看咯！... 
三款超级给力减肥食谱 让你吃出平坦小腹
查看全文>>平坦小腹能吃出来吗？当然能，下面小编要给你介绍四种减肥食谱，让你轻松找回往日平坦小腹哦！... 
怎样快速除宿便 四款食谱帮你吃出平坦小腹
查看全文>>宿便可是导致你小腹凸起的罪魁祸首，肚子里面有这么多毒素，小腹怎么会平坦，小编介绍四款瘦身食谱，帮你解决宿便问题，平坦小腹吃出来。... 
下肚子真的能吃扁下去吗 七个饮食方法让你找回平坦小腹
查看全文>>有了小肚子真的很难减也，小编今天要教你从饮食下手，七个饮食习惯让你慢慢告别肚子上的赘肉。... 
怎样轻松收腹肚腩 运动饮食全方位减掉你的肚子
查看全文>>腰间赘肉是不是让你苦恼的要死，别担心，小编今天带你全方位了解怎样消除肚腩。... 
塑造精致小V脸 试试五日瘦脸减肥食品
查看全文>>每个女孩子都希望自己拥有精致完美的脸型，该如何瘦成小v脸呢？小编为大家介绍瘦脸减肥餐单，照着吃，塑造迷人脸庞。... 
怎样瘦脸最快 三大妙让你告别嘟嘟脸
查看全文>>你还在为你的嘟嘟脸懊恼么，不要急，小编今天教你3招，保证让你轻松甩掉嘟嘟脸，让你也能霸气拥有锥子脸！... 
制定年后减肥方案 让你苗条美丽归来
查看全文>>年后归来上班，怎能带着一身肥肉归来呢？赶快去制定节后减肥方案吧，让自己又苗条又漂亮的归来！所以接下来的减肥方案不可错过。... 
运动饮食不可少 减肥才能瘦的早
查看全文>>每逢佳节必增肥啊!回到家没有管住嘴，每天杀鸡炖鱼，顿顿都是大鱼大肉，结果不知不觉就胖了好多怎么办?节后减肥方案，饮食篇结合运动篇，让你变瘦又变美，轻松回到节前的完美曲线身材。... 
运动饮食不可少 减肥才能瘦的早
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吃夜宵不长肉的技巧 加班族必备
查看全文>>导语：夜宵是不可避免的，尤其在夏天晚上的夜生活才刚刚来开序幕，夜宵是不可缺乏的，但是对于想减肥的人而言，夜宵自然是不吃最好，如果一定要吃的话就要避开掉哪些油腻，高脂肪的食物，这样才会减肥热量的增加，避免掉肥胖，来看看夜宵应该如何吃才不会发... 
食物营养搭配 既低脂低卡又健康营养
查看全文>>导语：在食物上的选择还是要以低脂为主要选择，但是营养也是不可缺乏的，在食物的搭配上一定要动下脑筋，既要低脂低卡又要健康营养，下面小编做了一些的食物搭配，大家可参考下，也可以按照小编的搭配去吃，瘦身效果保证你满意。 健康饮食减肥 注重搭配吃不... 
低脂食谱减肥的最佳选择 吃货的最爱
查看全文>>导语：食物的美妙的，如果你正确的食用的话就能让你拥有完美的身材，暴饮暴食没节制的饮食只能是让你身体走形，如果能合理的安排好自己的饮食的话，就不会造成今天减肥的局面，现在想减肥也来得及，小编推荐一些低脂的食谱给大家，多吃低脂食物，体重也会减... 
五款DIY瘦脸食谱 吃出上镜V脸
查看全文>>导语：脸部的肥胖总会给人胖的视觉误差，肉嘟嘟的脸虽然可爱但是这个时代早已经被小脸所替代了，没办法，脸嘟嘟的你只好开始瘦脸啦，那么脸部的肥胖应该怎么做在能有效的消除呢，除了经常要做脸部的运动之外，饮食方面也是很重要的，来看看小编为大家推荐了... 
一周的鸡蛋瘦身食谱 补充适当蛋白质加速脂肪燃烧
查看全文>>导语：鸡蛋的营养元素非常丰富，所含的蛋白质非高，对于减肥的人而言，适当的摄入一定量的蛋白质可以提高代谢率，加速脂肪的燃烧，不过要适量才行哦，过多的摄入只能是适得其反，一周的鸡蛋瘦身食谱推荐给大家，要想养成易瘦体质，就要这样吃。 DAY 1： 早餐... 
七款营养瘦身早餐 吃的营养瘦是健康
查看全文>>导语：减肥的大家伙可听好了，减肥期间的早餐可一定要吃好来，不仅要吃，而且还得吃的健康营养，想要瘦的话就要吃的好，早餐是最不容易发胖的一餐了，而且吃的好的话还有助于减肥哦，早餐不知道吃什么没关系，小编为大家推荐几款营养早餐，放心吃。 早餐食谱... 
饮食搭配运动 黄金搭档助你在短期内速瘦
查看全文>>导语：减肥，一直都是强调饮食与运动的结合，饮食与运动的结合是瘦身的黄金搭档，两者相结合必能提高你的瘦身效率，让减肥变得轻松快速，今天小编就教大家如何利用好这个黄金瘦身搭档，教你在最短的时间内快速健康瘦下来，一起来看看吧。 建议多吃蔬菜，均衡... 
八款食物狂吃不发胖 吃货的不二选择
查看全文>>导语：不吃东西是不可能的，吃东西又担心长肉，减肥人士的纠结瘦的人不懂丫，想吃又怕胖，不吃又难受。减肥的朋友大可不必纠结，还是有很多食物可以放心的吃哦，而且绝对不会长一斤肉的，下面我们就来看看都有哪些食物满足爱吃的你。 1.苹果+脱脂牛奶 水果本... - 一日减肥食谱 减肥期间吃好很重要
查看全文>>导语：饿不能等于就是瘦，脂肪没有自我分解的功效，想要瘦下来，不仅仅是要运动，还得注意饮食，饿是瘦不下来的，暴饮暴食更是肥胖的黑手，一定要合理的安排好饮食，吃的健康科学才能真真的瘦下来，看减肥达人为大家推荐了什么好的饮食食谱。 一日三餐安排... 
食物窍门搭配 低脂不乏营养 减肥好选择
查看全文>>导语：减肥期间的饮食当然要非常的慎重啦，一不小心就会让你的体重超标，所以爱吃的小伙伴们要注意啦，要安排好适当的饮食，这样才能让你在减肥的时候吃的满意又瘦的开心，下面小编为大家推荐一些窍门搭配的食物，美味又瘦身哦。 首先我们需要了解一个概念：... 
一日瘦身减肥计划 减肥要趁早
查看全文>>导语：减肥就要从早开始，从早上的一杯温水开始，开始一天的瘦身计划，教你一天的饮食计划，通过改善饮食能让你达到减重瘦身的目的，一天24小时减肥计划教给大家，教你从早到晚都在燃脂瘦身，这可是一天掉肉一斤的节奏哦。 饮食安排 清晨起床 一杯温水300ml... - 早餐如何吃？吃好早餐一个月多瘦10斤
查看全文>>导语：早上起来先喝一杯温水哦，能有效的清肠排毒，减肥期间的早餐你是如何安排的呢?是吃呢还是不吃呢?早餐是一天中非常重要的一餐，今天小编就教大家如何吃早餐，吃对早餐可是对你减肥非常有帮助的哦，一起来了解下吧。 1、起床空腹应喝水 早上起床后，不要... 
六款科学饮食减肥方法分享给大家
查看全文>>导语：在不减肥就时间不够了，别一天到晚就知道吃，作为一名吃货也的有点追求吧，别什么都往嘴里塞，要吃就吃一些有营养能帮助减肥美体的食物，减肥期间可一定要控制好自己的食欲哦，这样才会有利于瘦身目的哦，六款饮食减肥方法分享给大家。 做各种减肥运动... 
教你牛奶的正确瘦身方法
查看全文>>导语：牛奶具有很好是瘦身美容功效，但是如果饮用不正确的也达不到瘦身目的哦，而且牛奶的选择也是有技巧的，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类，而减肥的人可以选择脱脂牛奶，这样会瘦身效果会更好，下面就来学习下如歌正确饮用牛奶瘦身吧。 其次，牛奶不能当... - 减肥也可以不节食 吃对四款食物 照样瘦
查看全文>>导语：减肥难道就只有节食吗?难道减肥就不能吃其他东西了吗?减肥期间不但要吃而且还的吃的好，其实减肥就可以这么轻松，四款食物推荐给大家，大家可以在饭后之余可以吃的食品，大家可以放心吃哦，绝让你不发胖。 1、奶昔 夏天喝奶昔的话肯定超爽的那种，其实... 
减肥晚餐吃什么 两款低脂食物晚餐最佳选择
查看全文>>导语：晚餐是最容易发胖的一餐，如果晚餐不计划好的话，一天的努力就白费了哦，想知道晚餐如何安排吗?想知道晚餐怎么吃越吃越瘦吗?那小编在这里就为大家推荐几款超级享瘦的晚上瘦身食谱，为你解决晚餐的难题，让你不用为减肥期间吃什么发愁。 一、燕麦枣肉豆... 
四款牛奶减肥法 营养丰富 有效分解脂肪
查看全文>>导语：牛奶含有丰富的营养，牛奶可不是单有美白、促进睡眠安稳的功效，还能当做减肥佳品哦，不过可不能空腹喝牛奶哦，要想瘦身效果好，就必须搭配一些食物，小编为大家推荐几款牛奶减肥法，按照小编的步骤去做，保证你能快速的瘦下来。 牛奶，是最古老的天然... 
牛奶减肥法，苹果搭配牛奶，让你秒瘦哦
查看全文>>导语:减肥是很痛苦的，自己喜欢吃的美食不能吃，常常因为要保持身材而吃东西吃到一半就要停止，爱美是女人的天性，想要美就必须要付出代价，今天小编就跟大家分享一套健康的瘦身食谱，牛奶减肥法，苹果搭配牛奶，让你秒瘦哦。 牛奶，是最古老的天然饮料之一... 
美是需要代价的 想瘦就要这样吃
查看全文>>导语：还在寻找有效的减肥方法吗?还在到处询问朋友如何减肥吗?正在减肥的你往这里瞧，小编大家收集了一系列的瘦身有效瘦身方案，9款不一样的瘦身方法，每一款都能让你暴瘦哦。选择一款自己喜欢的瘦身方法，坚持 一个月小编保证你能瘦的美美的哦。 红酒减肥法... 
12减肥妙招助你轻松瘦身
查看全文>>导语：减肥不仅仅是要选择一个好的减肥方法，一些减肥妙招也是要掌握的，不要小看这些不起眼的细节，它可是能非常有助于你减肥的哦，只要是能帮助减肥的，就一定要掌握起来，现在小编为大家推荐12个减肥速瘦秘诀，只要你掌握了，就能一直瘦下去。 1、两餐之... 
错误减肥方法毁了好身体健康减肥最重要
查看全文>>导语：减肥就要选择正确的瘦身方法，不要老是去尝试那些极端的瘦身方法，说法夸张，不一定有瘦身效果，主要是伤害了身体健康，不要以为还年轻身体消耗的起，等年纪稍微上涨一点的时候你就知道你以前是多么的消耗资本，如果你不及时纠正过来，你的身体就会开... 
垃圾食品这样烹饪也能瘦身
查看全文>>导语：泡面这类的食物是减肥界的禁忌，是不可以吃的，可是今天小编就能让这类的垃圾食品变成你减肥的食物你信吗?只要你懂的搭配，懂的掌握所摄入的量，就能成为你的减肥餐，还有土豆这类的食物，只要你懂的操作，照样也是一道瘦身美食，好啦不多说了，下面就... 
三餐瘦身食谱吃的好瘦的快
查看全文>>吃什么是减肥人士最想知道的事，饮食对于肥胖有着决定性的因素，吃的好能有利于瘦身，吃的不好会让你体重增加哦，一份营养减肥餐能有效的为你减重不少哦，与其每天在纠结如何减肥，到不如选择一个最健康，安全的减肥方法，饮食减肥可是最受欢迎的哦。 一、早... 
寒假减肥计划 聚会在多都吃不胖
查看全文>>寒假到了，各种同学聚会少不了，晚上吃的太多太杂，很容易就开始发胖，如果不控制好饮食的话，开学就会被同学们嘲笑是个胖子了，相信你也一定不想被同学们嘲笑吧，饱餐后就开始着手减肥计划吧，小编为大家提供一些 寒假减肥计划，帮助你这个冬季不长肉。 减... 
八个减肥技巧，享受美食的同时也能同时享瘦就瘦
查看全文>>世界上最悲哀的事就是看着朋友在自己面前吃美食，而自己只能看不能吃，相信这个也是众多减肥人士的苦恼吧，为了能瘦掉那些多余的肉，得忍受看着美食不能吃的痛苦，是多么痛的领悟啊！不过不用在错失美食啦，小编教大家八个减肥技巧，享受美食的同时也能同时... 
牛奶减肥法 营养瘦身双管齐下
查看全文>>冬季一变冷，人也开始变的懒惰，不想运动，只想着吃，长肉了也不想通过运动来瘦身，只会去购买一些减肥药或者节食减肥。减肥的方法可是有很多种哦，不一定要选择这些减肥方法，如果喜欢吃东西，那就利用饮食减肥好了啦，吃的饱吃的正确就不会长肉哦。 牛奶合... 
10日瘦身食谱 科学瘦身方法
查看全文>>健康的瘦身的减肥方法，不仅要吃的饱，而且每餐的营养都不能少哦。严格控制每餐的饮食，为自己制定一个减肥食谱，10为一个期限，如果觉得方法可行的话，可以在继续下一个10天，以此循环。如果大家不知道如何制定减肥食谱的话，就来先尝试下小编为大家推荐的... 
九种减肥茶帮助你在寒冷冬季温暖瘦身
查看全文>>冬季运动减肥，节食减肥都比不上在寒冷的冬季来一杯温暖的茶来的美好，饮茶是中国人千百年遗留的文化习俗，而且喝茶还具有非常好的瘦身效果哦，当然啦，小编这里可不是要大家把茶当主食一样餐餐喝哦，在休息之余喝神马饮料，泡一杯茶既能很好的祛除体内的脂... 
苹果+酸奶=瘦出健康好身材
查看全文>>苹果大家都只是是一款非常好的减肥水果，而且一年四季都买的到，是减肥人士的首选，而酸奶的减肥功效也不容小觑哦，能有效提人体对营养的需求，而且促进消化，润肠通便哦，便秘的人群喝了对肠胃非常有好处的。今天小编就是要为大家带来苹果与酸奶的结合，一... 
牛奶苹果减肥食谱 赶走多余脂肪
查看全文>>用减肥食谱来减肥，可以让大家瘦身的同时补充营养，什么样的减肥食谱比较有营养，瘦身也比较快呢?小编给大家推荐牛奶苹果减肥食谱，能有效的赶走你体内多余的脂肪，达到瘦身的效果。这两者可是瘦身的黄金法宝哦，赶紧来看下怎么吃吧! 事先准备大约两斤的苹果... 
一日三餐减肥法 营养均衡瘦健康瘦
查看全文>>胖美眉做梦都想拥有苗条的身材，可是不管自己怎么努力都很难瘦小来，这是为什么呢?有可能是你用的减肥方法根本就没有瘦身效果，或是那方法不适合你减肥。小编给大家推荐一个大众化的减肥方法，胖从口入，从一次三餐开始着手最重要，下面一起来看下营养餐吧!... 
减肥喝脱脂牛奶 搭配营养食物快速消脂
查看全文>>牛奶是营养最丰富的食物，很多减肥的人士觉的喝牛奶会导致肥胖，其实牛奶也能减肥哦，牛奶也有等级，也有脱脂牛奶，而脱脂牛奶是不会导致肥胖的哦，它所含的营养可以溶解掉多余的脂肪和热量，是很好的减肥产品，小编今天就为大家推荐低脂牛奶搭配苹果香蕉减... - 合理控制饮食健康瘦 7大饮食规则
查看全文>>美眉看着自己日渐肥胖的身材，便急切的寻求各种有效的减肥方法，却不知肥从口入这个根本原因，不良的饮食习惯让减肥的美眉越减越肥。所以大家还是要从根本出发，控制好饮食，大家不要以为控制饮食就是节食，千万不要混为一谈，节食有害健康，而合理控制饮食... 
三款减肥食谱任你算 总有一款适合你
查看全文>>减肥期间都有馋嘴的时候，一年356天难道都不能吃点其他食物吗?脂肪与美食两者难以共存，想要减肥，又想吃美食，可是一个让很很困惑的抉择哦。不过，吃也不是完全不能吃，就算要吃，也得调着吃，远离高热量，高脂肪的食物。挑着吃，吃多少都不怕胖哦。是不是... 
7天减肥食谱 明星原来这样瘦
查看全文>>明星的身材为什么总是这么完美呢，即使一不小心胖了，很快又能恢复过来，难道她们有什么瘦身秘诀吗？其实，她们的方法很简单，就是靠饮食来保持的，多吃纤维食物，就是她们的秘诀，下面来看看她们具体是怎么做的吧！ 多吃纤维食物 特质：对节食和运动很积极... 
盘点史上最全的减肥食物 20种减肥食物怎吃都不胖
查看全文>>吃货们想减肥，让她们忌嘴，那是可是比登天还难。不过有些食物是可以瘦身的，这样吃货们不用忌嘴也能减肥。你知道什么食物可以减肥吗，你能数出多少种呢?不如让小编来告诉你吧，下面是最全的减肥食物，20种减肥食物随你怎么都不胖哦! 1、燕麦 燕麦含有丰富的... 
冬季懒人减肥有妙招 吃吃也能瘦下来
查看全文>>都说减肥是件艰难的事，有时候努力了也得不到想要的结果。然而有的人不花心思不费力就神不知鬼不觉地瘦下来，这是为什么呢?懒人减肥也有懒招呀，想知道吗，让小编告诉你吧，吃吃也能瘦出好身材，不过要吃对东西哦! 阅读推荐：有利于冬季减肥12种食品 春节这... 
四天减肥食谱 吃出窈窕身材
查看全文>>冬天到了，减肥的美眉以为换上了厚厚的衣服，就看不到赘肉了。再怎么遮挡，体型看上去还是和别人大很多，懒美眉就不要自欺欺人了。还是来点实在点的吧，学下下面的四天食谱，坚持一个月保证你吃出窈窕身材。 第一天减肥食谱 早餐一颗柳... 
明星瘦身食谱 吃出明星般纤细身材
查看全文>>知道明星为什么能保持那么纤细的身材吗?要在娱乐圈混，就必须有一副好的身材，女星都有一套自己的专属瘦身食谱，想拥有和明星一样纤细身材的吗?你想知道她的瘦身食谱吗?那就不要错过下面经常哦。一起来看看她们的瘦身秘籍吧。 只要你努力践行以下的瘦身食谱... 
能丰胸的减肥法 你知道吗
查看全文>>减肥的方法有很多，但是能做到减肥、丰胸、去水肿多重效果的方法，你知道吗。减肥效果很是明显哦，要是不信的话，小编就给你看看一位美眉减肥前后的大对比，看下她是怎样做到的吧。 减肥前后大对比： 左边是我最胖的时候，出国前在游乐场玩，那时候120斤，右... 
减肥向明星看齐 明星的减肥食谱
查看全文>>瘦人食谱有无数，明星们也有她们一套独特的瘦身食谱。食谱很重要，但是实行更重要，只要有毅力，一个月减25斤不是问题！现在就让小编给大家亮下明星偶像们的瘦身食谱吧！ 第一天减肥食谱 早餐一颗柳... 
明星减肥食谱 不节食吃出好身材
查看全文>>看着荧幕里的明星们都拥有完美的S身材 吃货们也想拥有S身材 却又舍不得嘴边的美食 接下来小编告诉大家 不用节食也能吃出S身材哦 让我们看看明星的食谱吧!只要持之以恒 保证你能吃出窈窕神身段哦! 只要你努力践行以下的瘦身食谱，保证你会吃出窈窕身段哦，很... 
边吃边瘦 不想错过吧!
查看全文>>边吃边瘦 不想错过吧!,饮食跟体重有着非常紧密的联系，所以，想要成功减肥，就要从饮食下手。下面，小编就来为你推荐8个最有效的食疗减肥法，让你这个夏季边吃边瘦哦! 饮食跟体重有着非常紧密的联系，所以，想要成功减肥，就要从饮食下手。下面，小编就来为... 
最给力的3餐减肥食谱 3天激减9斤
查看全文>>一、早餐减肥食谱： 1、脱脂牛奶（或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶）250毫升； 2、鸡蛋白1只； 3、面包2片。 二、午餐减肥食谱： 1、枸杞烧鲫鱼（或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝）75克； 2、素炒菜（或凉拌菜）1盘（250克）； 3、虾皮紫菜汤100毫升； 一... 
一周轻松瘦8斤的秘密，瘦身变得很简单
查看全文>>怎么减肥，一举可以瘦下来，特别是夏季早已围绕在我们身边，如何快速拥有妖娆性感身材，更是迫在眉睫的一件事情。现在，我们就来看看一周轻松瘦8斤的秘密吧，会让你惊呼：原来瘦身很简单呢! (点击图片进入下一页) 在制作减肥奶昔时需要注意的是，第一、必须... 
脱脂牛奶 会让你在减肥期变得更饿！
查看全文>>你知道吗?不少人眼中脱脂牛奶可是减肥的必备。不过事实证明，许多通常被认为利于减肥的食品实际上恰恰刺激了食欲。以下这些食物小编都为你找到了更适合减肥的替代品!副标题 1.、脱脂酸奶 脱脂酸奶的甜味(常常是人造的)会促使胃分泌胃液。 在胃部特有的... 
春节就要美美的！春节减肥食谱推荐
查看全文>>春节期间聚会众多，少不了要大吃特吃一番。想要身材一如既往的动人，小编推荐你这样吃?最给力的减肥食谱，春节就要美美的，不能发胖! 一、早餐 脱脂牛奶(或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶)250毫升 鸡蛋白1只 面包2片 副标题 春节期间聚会众多，少不了要大吃特... 
胖美眉看过来 你被这些减肥谬论“忽悠”了吗？
查看全文>>有一些食物，你以为是减肥时候必吃的盛品，但事实上其实不然!脱脂牛奶、无糖饮料其实不能帮助你瘦下来，反而会使你暴饮暴食，这件事情减肥前能够不知道吗?请务必要看看我们整理的7种谬论减肥食物，找到适合自己的减肥之道。 1、脱脂酸奶 脱脂酸奶的确热量较... 
减肥怪招雷人指数五颗星，有木有！
查看全文>>民间流传各种减肥方法，减肥的美眉们和小白鼠一样尝试着各种减肥方法，究竟哪种有效呢，其实她们也不知道。不过却有很多种减肥方法很雷人有木有，不知道是哪位大仙想出来的减肥方法，看看它们的雷人指数有几颗星！ 减肥怪招1：卷心菜汤法 瘦身原理：如果能够... 
四款自制蛋糕减肥食谱，让享受甜食和减肥两不误
查看全文>>一般来说，甜食是减肥的大忌，许多嗜甜MM都为了减肥大计而忍痛割爱放弃甜食。可是以色列专家研究发现，早餐吃甜食有助于减肥!这真是嗜甜MM的一大福音... 
脱脂低脂的牛奶真的有助于减肥吗？
查看全文>>减肥的MM都知道在减肥的时候是需要选择一些低热量的食物的，比如在牛奶上，人们会选择脱脂或者低脂的牛奶，他们认为这样便不会因此而破坏了好不容易的减肥效果，但到底它们是否真的有助于减肥呢?下面来看看小编为你解析真相。 其实，很多减肥者坚持只喝脱脂... - 《怪侠欧阳德》朱玉饰演者阎娜的瘦身食谱
查看全文>>继《三枪拍案惊奇》之后，小沈阳和赵本山又为我们带来了大型古装轻喜剧《怪侠欧阳德》，此剧是由由小沈阳(微博)夫妇、赵本山、阎娜、李晟等主演从开播以来就占据省级卫视黄金档冠军位置。片中众多搞怪的人物中有一位美丽善良的朱玉，她的表演给这部诙谐喜剧... - 快速减肥午餐食谱 10天狂减7斤
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揭秘袁立丰腴身材的私家秘笈
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周末两天苹果牛奶赶走腰部赘肉
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10天瘦7斤！塑造黄金身材
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夏季瘦身 给力计划
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减肥健康是关键 网友亲试减肥法
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减肥食谱:必吃4类食物 疯狂享瘦
查看全文>>平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物：粮食类；肉、蛋、奶及豆类；蔬菜水果类；烹调油类。 减肥者的膳食安排也不例外。实践证明，同种类的食物所含的热量各不相同，减肥者在膳食安排中应尽量选择热量低的食物。如鱼、虾、蟹肉、海参、海蜇等水生动物... 
5款排毒饮品 轻松搞定瘦身计划
查看全文>>夏天是一个大吃特吃的季节，在这个季节里，我们吃下了很多东西，然而这些东西很大一部分转化为你身上的赘肉，而且有很多都带有一定的毒素积聚在你的肠道中。那么我们就要为我们的身体杀杀毒了，现在pclady小编为大家介绍五款轻松简单的排毒瘦身饮料，让你夏... 
菠菜也有养颜美肤功效
查看全文>>菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水，同列为"十大养颜美肤食物"。从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。菠菜含有人体造血原料之一的铁，常吃菠菜，令人面色红润，光彩照人，不患缺铁性贫血。现营养学家... - 饮食规则要注意十一点才不会发胖
查看全文>>1、平均分配每日热量 除了一日三餐之外，在餐间吃零食的人比不吃者会显著降低胆固醇的水平。增加饮食次数能够稳定胰岛素水平，这样，当肌体分解消化食物时就会减少胆固醇的产生。 不过，最关键的问题是要节制食量，以不增加总热量为度。也就是说，把每日要摄... 
懒女人的轻松减肥法瘦的是肥肉
查看全文>>主打王牌：新鲜水果和蔬菜。草莓、黑莓、蓝莓橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。第二梯队：谷物。面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的，不要油... 
周末两天还原昔日腰身
查看全文>>OL周末休息在家，想轻松减肥吗，两天减肥餐，帮您瘦腰减肚子。现在就提供一套水果餐轻松减掉你的小肚腩，感兴趣的MM不妨试一试哦! 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周... 
补钙也能减掉小肚子
查看全文>>肚子上的赘肉是很多人的“心头大恨”，怎么才能不长小肚子呢？加拿大《多伦多星报》最新载文，推出鲜为人知的9个妙招。 鲜为人知的9招不长小肚子 1、饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。 2、补充钙质。每... 
3招简单小体操瘦哪都行
查看全文>>纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝毫无节制地“横向发展”，为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉，小蛮腰计划时不我... 
教您变美女如何一月瘦10斤
查看全文>>今天和大家分享下我是如何一月瘦10斤的方法！送走了夏天，又来了秋天，人们的胃口也开始好了起来，姐妹们一定要知道秋天怎么吃才不会发胖哦！对于减肥者来说饮食是最关键的。减肥三餐怎么吃？让我来告诉你我的亲身体会吧，我就是按以下方法吃，一月瘦了10斤... 
4种可以清肠减肥的最佳饮料
查看全文>>人体在经过一周的工作、无论合理或不合理的饮食后，总是会有毒素残余，就趁这一天的断食，将七天的毒素一次过排干净! 最佳时间：星期六 最好选择在周六进行节食计划，因为周末不用上班，不会受到外界太多的食物诱惑，也不用储备力量应付工作，还可以在家休息... 
减肥瘦身食谱！让你假日减肥不懈怠
查看全文>>减肥瘦身食谱！让你假日减肥不懈... 
超管用的7日减肥餐
查看全文>>超管用的7日减肥餐，不用节食，只需要按照这个7日减肥餐的要求来吃东西，就可以瘦下来。这个减肥餐不像很多其他的减肥餐，它其中的食材都很常见，减肥过程也不会痛苦，但是很有效果。按照下面的食谱好好实施，一周速瘦5斤不是问题！ 超管用的7日减肥餐 第一... 
明星减肥食谱推荐
查看全文>>明星们都很瘦很有型，他们的减肥食谱是什么呢?娱乐圈任何人最怕的都是发胖，因为生活中胖一点，在镜头前会显得加倍的肿胀，所以“瘦就是王道”这句话用在明星身上最合适不过了。想像明星一样瘦得像纸片人，就一定要学习他们的减肥食谱了，想追求极致的瘦，不... 
冬季减肥食谱推荐
查看全文>>下面的冬季减肥食谱可以助你快速减肥。冬季天冷，减肥一定要找对了方法。冬季减肥食谱让你趣味减肥瘦身。不用害怕减肥没有效果，冬季减肥食谱让你越吃越瘦，下面就一起来试试吧，超有用的。想减肥，一定不能错过冬季减肥食谱。 超有用的冬季减肥食谱 一、全... 
给你一天瘦身食谱让你轻松瘦
查看全文>>新的一天开始了，我们的瘦身食谱也要继续吖，小编今天给大家带来的是一天的瘦身食谱。小编帮你搭配好了新的一天瘦身食谱，是非常营养均衡的瘦身食谱哦，当然啦，里面的所有佳肴会有一个详细的作法介绍哦，让你自己也能成为瘦身专家。让小编的瘦身食谱伴随大... 
三周减肥食谱建议 迅速瘦身
查看全文>>想要三周之内快速减肥吗？三周减肥食谱就可以帮助你快速减肥瘦身。专家指出，营养饮食补充要在短短三个星期看到成效，锻炼和饮食结合，必须配合以富含蛋白质，低热量，富含纤维的饮食。禁止酒精，咖啡或苏打水，禁止面包或淀粉碳水化合物，禁止乳制品，除非... 
食疗减肥法助你7天瘦8斤
查看全文>>无须节食运动的减肥方法，那就是食疗减肥法了，下面小编向大家推荐三种食疗减肥法，建议大家按照制定的计划来实施食疗减肥，长此坚持下去，一定会有不错的减肥效果的，同时也不用忍受节食减肥的痛苦啦！ 推荐减肥瘦身阅读吃什么减肥 第一种：全流质减肥法 功... 
四天苹果加酸奶减肥法
查看全文>>不要做大腹婆，那就利用这四天的苹果加酸奶减肥法来做排骨精吧！多吃苹果多喝酸奶并不一定减肥，如果正确的喝酸奶吃苹果，才能这科学减肥瘦身！想要尝试苹果加酸奶减肥法，依据小编推荐的四天实施步骤共同实现吧！ 推荐减肥瘦身阅读酸奶减肥 苹果酸奶减肥法... 
运动能减肥吗？女人味来解答
查看全文>>运动能减肥吗？现在的靓女门市一大把的了，她们的好身材更是不少的肥胖MM所羡慕的了，但是有的MM就是想问啦，到底运动能减肥吗？因为懒人就会有懒的祸害的，运动能减肥吗？这个问题女人味小编就来解答吧！MM整天坐着不动当然是会积存很多的脂肪的了，只要稍... 
五一七天瘦身汤
查看全文>>七天就可以立刻减肥，这个绝对不是传说，看完我们的七日瘦身汤食谱，你就知道原来减肥可以这么轻松！ 七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单... - 适合女性的减肥食谱
查看全文>>对于针对女性的减肥食谱估计很受欢迎，毕竟在减肥人群中女性朋友是占据了相当大的比例的哦。好的女性减肥食谱有哪些呢，一起来看下。 第一招：多吃纤维食物 特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。 建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物... 
减肥食谱两周能减14斤
查看全文>>如何在短时间内快速减肥成功?这是一套非常有效的午餐食谱，能在10天急减14斤。别在犹豫了，立即行动吧！窈窕身材即刻就有！ Day 1-3 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。 瘦身汤1～2碗(可... - 三款绝密快速减肥食谱
查看全文>>第一招：多吃纤维食物 特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。 建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身 第一天：早餐一颗柳... - 15天极速瘦身食谱
查看全文>>最快减肥食谱 在这里，我们向大家介绍一种立竿见影的饮食减肥方案，这个减肥食谱可以保证让女生们在15天内最少瘦下3公斤。 首先，馋嘴的女生们要注意了，在这段时间内一定要严格的要求自己哦，要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等。爱偷懒的女生... 
周末两天牛奶清肠减肥法
查看全文>>适合人群：稍超重，肠胃健康者。 实行方案： 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 第一天： 苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西... 
低脂、无脂饮食减肥法
查看全文>>在节食减肥过程中，肥胖者可以充分选择食物。但要记住，无论什么脂类(不管是可见的还是不可见的)都应加以限制。如果需要，肥胖者可以采用低脂或无脂的减肥饮食数月，一直坚持到获得理想体重。然后再计算一下热量，考虑是否在减肥饮食中加一点脂肪。 采用这种... 
跟着减肥食谱学做美味晚餐
查看全文>>对于白领女性而言，晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花费太多的时间，就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐。(可在晚上20：00后食用) 牛奶银杏炖燕窝 材料：... - 怎样安排减肥膳食
查看全文>>平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物：粮食类；肉、蛋、奶及豆类；蔬菜水果类；烹调油类。减肥者的膳食安排也不例外。实践证明，同种类的食物所含的热量各不相同，减肥者在膳食安排中应尽量选择热量低的食物。如鱼、虾、蟹肉、海参、海蜇等水生动物... 
有效食谱 半年可减40斤
查看全文>>下面是一位网友的减肥食谱，真实有效，在这里跟大家分享一下。 本减肥食谱提供者在半年的时间内由80公斤减至60公斤，不仅外貌年轻许多而且看起来神清气爽完全看不出来他曾重达80公斤，但食谱内容不见得适用於每一个人，敬请自行评估后采行之。 1.早晨起床先... 
风靡美国的零食减肥清单
查看全文>>在家看电视、看书的人也不少,可是很多人一旦在家就总想吃些什么。其实每个人都会有想要吃点零食的念头，但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂，让自己过完节后变成小肥婆的话，最好参考一下美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单... - 瘦身者怎样合理安排膳食
查看全文>>平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物：粮食类；肉、蛋、奶及豆类；蔬菜水果类；烹调油类。减肥者的膳食安排也不例外。实践证明，同种类的食物所含的热量各不相同，减肥者在膳食安排中应尽量选择热量低的食物。 如鱼、虾、蟹肉、海参、海蜇等水生动物... 
快速减肥食谱，美味七日掉脂汤
查看全文>>材料： 2-3粒新鲜番茄、一个包心菜、2个青椒、1小把芹菜和超市卖的2包乾洋葱汤或2粒新鲜洋葱。 做法： 以上材料再随喜好加上盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。 煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温... - 风行美国的零食减肥法则
查看全文>>十一临近，选择在家看电视、看书的人也不少,可是很多人一旦在家就总想吃些什么。其实每个人都会有想要吃点零食的念头，但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂，让自己过完节后变成小肥婆的话，最好参考一下美国国立卫生研究院给出的... - 我的苹果牛奶瘦身法
查看全文>>苹果牛奶法：每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二... 
不同血型mm一吃就胖的食物
查看全文>>人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素(一种附着在食物中的蛋白质)发生作用。当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。在此，推荐以下按血型分类的健康食谱供读者参考。... 
苹果+牛奶轻松轻松瘦小腹
查看全文>>每次减肥只两天，第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任... - 极速瘦身，美味七日掉脂汤
查看全文>>材料： 2-3粒新鲜番茄、一个包心菜、2个青椒、1小把芹菜和超市卖的2包乾洋葱汤或2粒新鲜洋葱。 做法： 以上材料再随喜好加上盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。 煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温... 
新吃肉饮食健康瘦身法
查看全文>>“新吃肉饮食法”： ·肉当然可以吃，但要改变“只吃肉就对了”的观点。食物的种类应该多样化，吃肉的时候最好去掉外皮，这样能减少饱和脂肪的摄入量。 ·应当摄入多种维生素和充足的钙质，这些营养是不会妨碍你减肥的。 ·每天喝2升水，能有效改善因为吃过... 
不同血型 不同的长胖食物
查看全文>>你是哪种血型？A、B、O还是AB呢？要知道，不同血型的人，增肥或瘦身食物是不尽相同的。 人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素(一种附着在食物中的蛋白质)发生作用。当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老... - 10天急瘦7斤的午餐食谱
查看全文>>以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7斤！ Day 1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱... 
疯狂大餐后的消脂瘦身食谱
查看全文>>饕餮后瘦身有诀窍 春天一到，衣衫渐单薄，为嘴巴制定一个计划吧，别让肥肉抢了这一季的好风头。 第一阶段“回归” 大约需要三四天时间，目的是将饕餮后的沉积慢慢排出，重回正常、规律的生活状态。 进食口诀：三餐不缺，蔬果主打 早餐吃得好 起床后可先饮用... 
想减肥就看苹果牛奶瘦腹法，一周内可见效
查看全文>>苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口! 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全... 
晚餐晚八点多吃不胖的神奇食谱
查看全文>>对于白领女性而言，晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花费太多的时间，就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐。下班后，就别再为找饭店而浪费时间了，在自家厨... 
一星期愉快消脂3到5公斤
查看全文>>想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3-5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 1.全流质减肥法 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强... - 塑身晚餐，晚八点多吃不胖
查看全文>>牛奶银杏炖燕窝 材料：牛奶、银杏、燕窝。 制作方法： 1、将杏仁洗净，杏仁加水炖10分钟。（杏仁应该去超市购买那种剥壳的软杏仁，或者购买杏仁罐头。） 2、将燕窝用水泡发。 3、将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10分钟即可。（市场上燕窝的种类很多，... 
新妈妈减肥7日套餐
查看全文>>十月怀胎，盯着肚子一天天隆起，心里满是骄傲：从此以后，我就是孩子他妈了！一朝分娩，日日站在秤上称体重，看着数字蹭蹭地往上窜，心急如焚。 大腹便便带来一系列后遗症：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……满身的赘肉简直就是女人的眼中钉肉中刺，怎么看怎么窝心... 
盘点6种最有效的营养瘦身食谱
查看全文>>no.1中式瘦身餐 1.早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道... 
巧克力减肥法过个甜蜜情人节
查看全文>>巧克力中的可可碱会促进脑部释放大量的安多酚，这种安多酚会让身心非常愉悦。咖啡因有助于脂肪的分解和燃烧。如果是黑巧克力，可可碱与咖啡因的含量更高，热量却更低，效果会更好。 在焦躁时吃一点巧克力，可以预防因心情欠佳导致的暴饮暴食。巧克力的甜蜜味... - 家庭减肥膳食
查看全文>>(1)在平衡膳食基础上，减肥者应选用热量低的食物： 平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物：粮食类；肉蛋奶大豆类；蔬菜水果类；烹调油类。减肥者的膳食安排也不例外。实践证明，同种类的食物所含的热量各不相同，减肥者在膳食安排中应尽量选择热量低... 
实验有效10日减肥餐谱
查看全文>>Day 1～3 午餐：水煮菜一碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味。再选择下列任何一个午餐组合。 瘦身汤1～2碗：可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类。 瘦身粥1～2碗：荷叶粥、薏米粥、麦片粥等。麦片粥可促进肠胃消化；薏米粥可有效消除水肿；荷叶粥具有减肥功效。... 
盘点最有效的营养减肥食谱
查看全文>>No.1中式瘦身餐 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外 4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）... 
5日瘦脸餐单 大脸变小脸
查看全文>>你是否还在为你肥嘟嘟的脸蛋暗自神伤，还不如化悲愤为食欲，利用瘦脸餐单，吃掉你脸上的肥肉。 五日瘦脸餐单 DAY 1 早：牛奶麦片半碗，脱脂牛奶1杯，梨1个 午：鸡肉2两，薯仔半个，西芹半杯 晚：豆腐粉丝杂菜煲1 碗 DAY 2 早：苹果一个，白煮蛋一只，脱脂... - 超级有效定制午餐减肥法
查看全文>>Day 1-3 午餐： 水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。 一：瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 猪肉萝卜汤DIY： 材料：青、红萝卜(洗净后削皮，切成块状);蜜枣(洗净、去核、稍浸泡);瘦(... 
苹果牛奶帮你轻松减腹
查看全文>>如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本... 
夏季减肥的一二三四
查看全文>>一杯牛奶每天都要喝200毫升的脱脂牛奶或者酸奶，主要是为了提供人们所需的钙质。牛奶或酸奶能够改善肠道微生物系统，从而控制腹部隆起。 两个鸡蛋高蛋白食物有助于去除多余脂肪，还能保持、增强免疫力。鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳... 
选择最适合你的健康早餐
查看全文>>现代人的早餐为几大类：奶瓶族、走餐族、烧饼油条族、素食族、清粥小菜族。他们的早餐是否科学呢？本文将告诉你怎么吃才是最佳选择。 方便省事的奶瓶族 贸易公司会计陈佳美的早餐：常吃吐司类菠萝面包、红豆面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，有时候搭配咖啡。... - 最快减肥食谱
查看全文>>对于女生来说，夏日里最痛苦的事情莫过于为了掩饰自己的臃肿体态，烈日当头却只好“长袍加身”了。减肥往往需要一个漫长的过程，其间所付出的不只是汗水、忍耐，还有时间。但是在这个稍纵即逝的夏日里，要减肥的女生们可没有那么多时间了。 如何才能在最短的... 
分阶段的瘦身秘籍
查看全文>>分阶段的瘦身秘籍 进食口诀：三餐不缺，蔬果主打。 早餐吃得好 起床后可先饮用一杯果汁，人体经过彻夜的休眠，体内积聚着许多废弃物，人体偏酸性，用偏碱的果汁与之中和，同时又补充维他命C，可是十分健康有效的瘦身之道哦。主食以含粗纤维的燕麦粥、玉米粥... 
郑秀文越吃越瘦军人餐
查看全文>>740)this.width=740" border=undefined> Sammi对自己的身材诸多不满，老是觉得赘肉太多，穿衣服不好看。为了变成标准衣架，郑秀文重拾多年前的减肥餐，挑战体重极限。她每天早上喝一碗脱脂牛奶泡麦片，中午吃两个水煮蛋白加橙汁，晚上才稍稍碰点荤腥，但要保... - 轻而易举一年内减10斤
查看全文>>你知道吗？每天减少摄入100卡路里的热量，你就能在一年时间内减掉10斤！而这意为着你必须少吃几口点心或几叉子的意大利面。你不必去参考食品热量表。只要尝试一下下面这几招削减热量的技巧。 。从喝一瓶600ML的汽水换成只喝355ML的听装饮料。 。只吃一半的糖... - 3种减肥餐让你快速掉肉
查看全文>>想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 1．全流质减肥法 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。... 
三款能一周减3～5公斤的瘦身食谱
查看全文>>1．全流质减肥法 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。 2．苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的... 
帮你瘦得快的三大减肥食谱
查看全文>>本站精心挑选为你准备了三种减肥食谱帮你瘦下去 这些减肥食谱很简单的，如果有时间不妨试试 第一种：全流质减肥方法 功效：清理肠胃，增强体质。 这个减肥食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。 食程：一周为... - 1星期瘦10斤的减肥窍门
查看全文>>1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。 2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式。 3、想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。 4、早餐吃一根香蕉，只含8大卡的... 
娱乐圈三款绝密瘦身食谱
查看全文>>第一招：多吃纤维食物 特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。 建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身 第一天：早餐一颗柳... 
7天可瘦3-5公斤的减肥食谱
查看全文>>想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3-5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 1.全流质质减肥法 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增... - 完美身材的饮食六原则
查看全文>>(1)在平衡膳食基础上，减肥者应选用热量低的食物 平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物：粮食类；肉蛋奶大豆类；蔬菜水果类；烹调油类。减肥者的膳食安排也不例外。实践证明，同种类的食物所含的热量各不相同，减肥者在膳食安排中应尽量选择热量低的... 
推荐新妈妈产后的7日减肥套餐
查看全文>>十月怀胎，盯着肚子一天天隆起，心里满是骄傲：从此以后，我就是孩子他妈了！ 一朝分娩，日日站在秤上称体重，看着数字蹭蹭地往上窜，心急如焚。 大腹便便带来一系列后遗症：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……满身的赘肉简直就是女人的眼中钉肉中刺，怎么看怎么窝... - 孕后妈妈如何消除腹部脂肪？
查看全文>>合理安排饮食 在怀孕时，为了胎儿的生长发育你要比平常多吃一些食物。生小孩后适量的饮食仍旧很重要，在哺乳阶段尤为如此。不过，这时你对饮食的需求量与进食目标却不一样了，只要能够聪明地选择食物，就一定能将怀孕所带来的赘肉逐步消除掉。以下就是如何合... 
3款美味塑身晚餐 瘦身事半功倍
查看全文>>合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花费太多的时间，就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐。下班后，就别再为找饭店而浪费时间了，在自家厨房操练一下你的厨艺吧。 牛奶银杏炖燕窝 材料：牛奶、银杏、燕窝。 制作方法： 1.将杏仁洗净，杏仁加水炖10... - 中学生减肥从两方面着手
查看全文>>减肥一般都从两个方面来做，一个是控制食物热量，防止多余的脂肪的出现，另一个是运动消耗掉多余的脂肪! 1) 对于中学生来说，还处于身体发育期，薄荷不建议采用过分减少摄入热量的方式来减肥。 2) 中学生由于学习紧张，活动减少，消耗热量减少;对于女生来说... - 美腹密杀令 产后迅速恢复窈窕
查看全文>>1、当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而是一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的... 
新妈妈的7日减肥餐
查看全文>>大腹便便带来一系列后遗症：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……满身的赘肉简直就是女人的眼中钉肉中刺，怎么看怎么窝心。难道迎接新生命的代价就是从此臃肿不堪？难道鱼和熊掌真的不能兼得？为了体重秤的数字下降一格，咬紧牙关在健身房里挥汗如雨，饥肠辘辘地在美... - 吃吃喝喝，轻松减掉大肚腩
查看全文>>热量收支平衡 美国《男人健康》杂志指出，饮食摄取要保持能量平均，也就是摄取（input）了多少热量，就要消耗（output）多少。 均衡获得五大类食物的营养 专家提供中年男人每天建议量： ●五榖根茎类为2。5～4碗（饭1碗约200克）。 ●蔬菜类3～5碟（1碟约3两... 
3种顶级方法让你的腰一细再细
查看全文>>苹果牛奶瘦腹法适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果 …… 苹果牛奶瘦腹法 适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。 实行方案： 每次减肥只两天。第... - 周末两天瘦腰减肚子
查看全文>>OL周末休息在家，想轻松减肥吗，两天减肥餐，帮您瘦腰减肚子。现在就提供一套水果餐轻松减掉你的小肚腩，感兴趣的MM不妨试一试哦!每次减肥只两天。第三四天恢复正常 …… OL周末休息在家，想轻松减肥吗，两天减肥餐，帮您瘦腰减肚子。现在就提供一套水果餐轻... - 3种顶级方法强制瘦腰
查看全文>>苹果牛奶瘦腹法适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果 …… 苹果牛奶瘦腹法 适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。 实行方案： 每次减肥只两... 
牛奶的正确喝法 有“4个注意”
查看全文>>喝牛奶的好处多，但不是所有的人都适合经常接触铅的人、乳糖不耐者、牛奶过敏者、返流性食管炎患者、腹腔和胃切除手术后的患者、肠道易激综合症患者、胆囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶。按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类，其中全脂牛奶含有牛... 
怎么样才能瘦腿 须注意快速瘦腿方法饮食习惯
查看全文>>怎么样才能瘦腿？须注意快速瘦腿方法饮食习惯补充钙质近几年来因为减肥而导致骨质疏松的女性越来越多，为了健康也要补充身体必需的钙质，这样有助拥有匀称修长的双腿，而蛋白质和维生素D能促进钙质的吸收，也可以多多补充。平时可以多吃乳酸酪、脱脂牛奶、冻... 
瘦脸的最快方法大推荐 怎么变成锥子脸
查看全文>>瘦脸的最快方法第一招：消除水肿。其实很多人的脸并不是真正的肥，只是水肿而已。对于夜猫子，晚上一定要谨记多喝水，才不会令嗓子冒烟，可是半夜喝那么多水，累了倒头就睡，早上起来脸和眼睛就因为水肿大了整整一圈。小编在经历过这些痛苦之后，终于找到了... 
春季怎么快速减肥 最有效的3337减肥法强势出击
查看全文>>春季怎么快速减肥？最有效的3337减肥法强势出击第一阶段第一个3天：每天早中晚各喝一杯黑咖啡，不加糖和伴侣，可以加一点脱脂牛奶，水不限。第二个3天：每天早中晚各吃一个苹果，不喝水。第三个3天：跟第一个3天一样，早中晚各一杯黑咖啡，水不限。后7天：早... 
做什么运动可以瘦脸 推荐有效瘦脸的最快方法
查看全文>>做什么运动可以瘦脸？推荐有效瘦脸的最快方法黑咖啡黑咖啡是一种很好的消除水肿的饮品，里面的咖啡因是主要作用源，但是绝对不要和加糖或者加伴侣的咖啡，会长胖哦。如果不适应黑咖啡的味道，可以加一点脱脂牛奶。 做什么运动可以瘦脸？推荐有效瘦脸的最... - 瑜伽锻炼后进食 中西套餐助你恢复体力
查看全文>>瑜伽锻炼完1小时以后才可以开始进食。瑜伽之后应当多进食钠含量丰富的碱性食品，以消除体内堆积的酸性产物，达到快速消除疲劳的效果。 西式套餐（总热量：943kcal） 饮品：淡咸脱脂牛奶 主食：咸方包2片补充碳水化合物，恢复体力。 主菜：mindbody印式西餐杂... 
3种食疗减肥法 一周轻松瘦10斤
查看全文>>向大家推荐3种食疗减肥方法，如果大家能按照上面的推荐进行食疗减肥，肯定能成功的，希望对大家能有帮助。 第一种：全流质减肥法 功效：清理肠胃，增强体质。 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。 食程：... 
想减肥就用苹果加牛奶 瘦腹效果一流
查看全文>>第一天： 苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。 第二天： 酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何... 
窈窕身段吃出来 速瘦食谱4天瘦9斤
查看全文>>第一天 早餐一颗柳... 
1日断食减肥法 4种饮料来帮忙
查看全文>>最佳时间：星期六 最好选择在周六进行节食计划，因为周末不用上班，不会受到外界太多的食物诱惑，也不用储备力量应付工作，还可以在家休息，让身体和心情都放轻松。 更重要的是，因为断食日的前、后一日的饮食内容也需要适当调整，才能让肠胃应付你的断食计... 
懒人专享5大减肥方法 越懒可以越瘦
查看全文>>懒人减肥 １、吃吃减 懒人最大的特点就是：懒得麻烦。面对美食，怎么舍得麻烦自己那薄弱的意志力？索性就吃吧，至于胖不胖，减不减，那就算了。这里推荐几种吃不胖反而瘦的美食，吃了还能瘦，看谁还能忍？ 主打王牌：新鲜水果和蔬菜 草莓、黑莓、蓝莓、橙子... 
改变饮食习惯 让你越吃越瘦
查看全文>>你还在因为要减肥所以拼命节食吗？只要注意平时生活中的饮食细节，调节饮食习惯，不需要刻意节食，你也能轻松吃美味、轻松瘦。 改变饮食习惯 让你越吃越瘦 1、平均分配每日热量 除了一日三餐之外，在餐间吃零食的人比不吃者会显著降低胆固醇的水平。增加饮食... 
3种让你腰一细再细的方法
查看全文>>经常敢吃晚饭就坐在电脑前边工作的白领mm们，腹部很容易发胖，为了不让她们的腹部变得越来越大，本文介绍了三种瘦腹的方法，供大家瘦腹参考。 苹果牛奶瘦腹法 适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。 实行方案： 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再... - 收腰瘦腹 塑造妹妹S身材
查看全文>>收腰瘦腹是MM们最难的问题了。其实小肚子是最好减下去的，但也是最快长回来的。这样的反复，让妹妹们有难解的痛苦。最后很多妹妹都将至放弃了。 下面小编给大家汇总一下，收腰瘦腹的几种特效方法： 小编推荐：10个小窍门轻松甩掉小肚子 重塑美：女人过瘦的十... - 懒女人减肥法 越懒越瘦
查看全文>>不是常说减肥得持之以恒吗？不但要运动，还要节食，唉，为了瘦那么一点，花的辛苦代价可太高了。现在有一种懒人减肥法，你越懒就越瘦！真的假的？不要怀疑了，大家都在用着了，你还不快点！ 吃吃减 懒人最大的特点就是：懒得麻烦。面对美食，怎么会舍得麻烦... 
惊！牛奶清肠排毒 两天解决小肚腩
查看全文>>冬季排毒瘦身不用再狂吃水果，牛奶也可以帮你清肠排毒哦！只需两天，就可以达到预期效果！一起来分享吧！ 适合人群：稍超重，肠胃健康者。 实行方案： 每次减肥 只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果... - 吃吃喝喝减掉肥,懒人专属减肥秘方
查看全文>>导语：懒人最大的特点就是：懒得麻烦。面对美食，怎么会舍得麻烦自己那薄弱的意志力?索性就吃吧，至于胖不胖，减不减，那就再算了。这里推荐几种吃不胖反而瘦的美食，不吃白不吃，吃了还能瘦，看谁还能忍? 吃吃减 主打王牌：新鲜水果和蔬菜 草莓、黑莓、蓝莓... 
小动作让你来势“胸胸”
查看全文>>丰满不是一天两天的事儿，缔造凹凸有致的曲线就要时刻从生活细节上入手，其中一些小动作会带来不错的效果哦！ 首先食补：早上吃点芝麻糊。因为含的维E多，维E对增有绝对的好处.这点是科学证实的，每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构...
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