美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 冬季懒人减肥有妙招 吃吃也能瘦下来

冬季懒人减肥有妙招 吃吃也能瘦下来

来源于:维度女性网2013-11-18 14:10编辑:vdolady
分享:

都说减肥是件艰难的事,有时候努力了也得不到想要的结果。然而有的人不花心思不费力就神不知鬼不觉地瘦下来,这是为什么呢?懒人减肥也有懒招呀,想知道吗,让小编告诉你吧,吃吃也能瘦出好身材,不过要吃对东西哦!

阅读推荐:有利于冬季减肥12种食品  春节这样吃 绝对不会发胖

吃吃减

懒人最大的特点就是:懒得麻烦。面对美食,怎么会舍得麻烦自己那薄弱的意志力?索性就吃吧,至于胖不胖,减不减,那就再算了。这里推荐几种吃不胖反而瘦的美食,不吃白不吃,吃了还能瘦,看谁还能忍?

主打王牌:新鲜水果和蔬菜

草莓、黑莓、蓝莓橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。

第二梯队:谷物

面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的,不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。

第三阵营:牛奶和奶制品

低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。

最后防线:肉和坚果

鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢