运动饮食不可少 减肥才能瘦的早
来源于：花花女人2014-11-11 09:34编辑：vdolady
- 分享:
-
饮食运动二合一变瘦没商量 春节大家在大鱼大肉前完全没有克制力，小编为大家节后的减肥事业制定了详细的减肥方案!
一、饮食篇
1.早餐
脱脂牛奶(或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶)250毫升
鸡蛋白1只
面包2片
2.午餐
枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝)75克
素炒菜(或凉拌菜)1盘(250克)
虾皮紫菜汤100毫升
米饭50克
3.晚餐
盐水虾(或其它海洋鱼类、贝类)
双菇凉瓜丝(或其它炒素菜、凉拌菜)250克
香菇酿豆腐(或木耳豆腐汤)150克
- 图说天下
- 相关阅读
- 猜你喜欢