导语：喝酸奶并不是多喝就能减肥的，并不一定所有的都是我们需要的减肥酸奶。喝酸奶有讲究，那么酸奶怎么喝减肥呢?首先排除自己不是不易喝酸奶人群，之后选择正确的喝酸奶方式。如为减肥，请选择脱脂酸奶，热量更低，而排毒效果不减。
酸奶喝法不当反而对身体不利哦
一、酸奶和酸奶饮料莫混淆
很多人都把酸奶和酸奶饮料当成一个东西，可事实上并非如此，超市中的酸奶种类有很多，并不一定所有的都是我们需要的减肥酸奶。酸奶是经过牛奶乳酸菌发酵而成，可以说它是牛奶的进化版，而酸奶饮料则大不同，它只是一种饮料，而不是牛奶。两者的营养含量也有差别，100克酸奶含有≥2.9克蛋白质，而酸奶饮料中的蛋白质量只有1克，使二者无法相提并论，所以酸奶饮料是无法取代酸奶和牛奶的，因此，大家在选购酸奶时要擦亮眼睛。