酸奶喝法不当反而对身体不利哦(2)

酸奶喝法不当反而对身体不利哦

二、酸奶并不是多喝就减肥

酸奶之所以可以起到减肥作用，是因为它含有活性乳酸菌，能够调节体内菌群，促进肠道蠕动，同时预防便秘。另外，喝酸奶还具有一定饱腹作用，能够降低食欲。但酸奶本身也是有热量的，甚至热量比牛奶还要高，如果在基础饮食上多喝酸奶，也会造成体重增加。所以在选择酸奶的时候要选择低脂或脱脂酸奶。