脱脂低脂的牛奶真的有助于减肥吗？

减肥的MM都知道在减肥的时候是需要选择一些低热量的食物的，比如在牛奶上，人们会选择脱脂或者低脂的牛奶，他们认为这样便不会因此而破坏了好不容易的减肥效果，但到底它们是否真的有助于减肥呢?下面来看看小编为你解析真相。

其实，很多减肥者坚持只喝脱脂牛奶，这是错误的。

牛奶及奶制品是维生素D的重要食物来源，而它往往都藏在牛奶的脂肪中，如果吧牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着是去，但是维生素D也是影响减肥成功的一大独立因素。