简单营养的黄瓜鸡蛋减肥食谱 一周瘦10斤

黄瓜热量低补充水分，鸡蛋营养丰富还可以保护血管，今天小编要推荐的黄瓜鸡蛋一周减肥食谱让你在短短的七天时间减重十斤。

黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食

早餐：鸡蛋一个（水煮蛋、茶叶蛋都可以）+黄瓜一根

中餐：鸡蛋一个（水煮蛋、茶叶蛋都可以）+黄瓜炒火腿肠一份

晚餐：黄瓜两根/黄瓜凉菜一份

黄瓜热量低补充水分，鸡蛋营养丰富还可以保护血管，今天小编要推荐的黄瓜鸡蛋一周减肥食谱让你在短短的七天时间减重十斤。

黄瓜鸡蛋减肥原理

鸡蛋中的卵磷脂可以使脂肪胆固醇乳化成细小的颗粒从血管中排出后为机体利用。黄瓜热量很低，含有充分的水分不会增加热量的负担。

黄瓜热量低补充水分，鸡蛋营养丰富还可以保护血管，今天小编要推荐的黄瓜鸡蛋一周减肥食谱让你在短短的七天时间减重十斤。

黄瓜鸡蛋减肥法期间，第一周只能吃鸡蛋和黄瓜，不能吃别的零食。

第二周就可以吃些不放油的水煮或者清蒸肉类还有蔬菜。可以吃一些脱脂牛奶和苹果、桃子、桔子之类的热量低的水果。