女人瘦腿最快的方法 吃什么可以瘦腿

每个女人都希望自己拥有修长白皙的美腿，那么女人瘦腿最快的方法是什么呢？本期小编为你带来3款瘦腿最有效的食物，保证让你吃出纤纤美腿。

1、番茄

瘦腿指数：四颗星

番茄里面含有维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素等元素，这些物质有着利尿和消除酸痛的功效，非常适合那些长期站立的美女。

女人多吃番茄可以帮助消除腿部疲劳，但是营养师建议尽量生吃，最好做成沙拉，因为经过烹调后的番茄，营养会大大流失，瘦腿效果会大大降低。

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2、芝麻

瘦腿指数：5颗星

芝麻里面含有丰富的“亚麻仁油酸”，它可以有效帮助去除依附在血管内的胆固醇，加速代谢，帮助消除腿部水肿问题，非常适合久坐上班族。

每天坚持吃一把芝麻，对于美腿非常有帮助，你可以将芝麻磨成粉泡水喝，或者直接购买芝麻糊，这样可以让身体充分吸收，瘦腿效果更好。

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3、香蕉

瘦腿指数：5颗星

香蕉里面富含钾质，可以帮助消除水肿，达到瘦腿的效果。不过香蕉的热量偏高，你可以当作主食食用，每天吃2-3根香蕉，适当的减少主食的分量，瘦腿效果相当明显。