运动能减肥吗？女人味来解答

运动能减肥吗？现在的靓女门市一大把的了，她们的好身材更是不少的肥胖MM所羡慕的了，但是有的MM就是想问啦，到底运动能减肥吗？因为懒人就会有懒的祸害的，运动能减肥吗？这个问题女人味小编就来解答吧！MM整天坐着不动当然是会积存很多的脂肪的了，只要稍微的运动一下你想要的好身材就是会实现的哦！快来看看小编今天介绍的减肥妙方吧！

运动能减肥吗？第1招、不管吃什么减肥，只要多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。

运动能减肥吗？第2招、减肥食谱大全里面早餐是不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。

运动能减肥吗？第3招、要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品－－可以杜绝许多发胖的机会，这样也是瘦小腿的最快方法哦。

运动能减肥吗？第4招、享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。

运动能减肥吗？第5招、用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。

运动能减肥吗？第6招、你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。

运动能减肥吗？第7招、给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，每天要手臂减肥，然后就买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。

运动能减肥吗？第8招、如何健康减肥就应该选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。

运动能减肥吗？第9招、培养一些爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。

运动能减肥吗？第10招、要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃，有的人会问苹果减肥法有效吗？这个小编可以完全肯定的告诉你，只要你吃三天的苹果，你就可以受8-10斤哦。

运动能减肥吗？第11招、坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。

运动能减肥吗？第12招、每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来，吃完之后是要散一下步的，这就是怎样瘦腿最快最有效的方法了。

运动能减肥吗？第13招、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。

运动能减肥吗？第14招、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。

运动能减肥吗？第15招、要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。