臀部扁平下垂怎么办 四个简单小动作挽救你的美臀

屁股扁平穿什么都不好看，从今天起， 你要实施属于自己的美臀计划了，好好学学下面的几个翘臀小动作吧！

你仔细照照镜子，看看自己的小屁屁是不是又扁又平，穿起牛仔裤，就像四十岁的妇女一样，这怎么行，年纪轻轻的你，怎么能允许自己的身材这样平庸，今天，我要教大家几个超级简单的翘臀小动作，让你自己屁股一天天翘起来吧！

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平躺在床上，双腿分开，基本上与肩同宽就行。

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这时候慢慢呼气，腰部向上扬，膝盖尽量往前顶。

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然后再慢慢吸气，让你的膝盖和骨盆保持在同一条线，注意，肩部不能离地，一定要撑住。

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最后慢慢呼气，还原第一个动作。每天坚持做5组左右，你会看到效果的。