OL减肥的最快方法 小编打造每日瘦身计划包你瘦

办公室妹纸们因为工作长期久坐，身体也慢慢的变得臃肿。那么OL到底要怎样减肥才最好呢？下面小编要为你打造一款专属于OL的减肥计划，保证你一定会瘦哦

OL的工作性质就是要久坐，所以身体发胖也是在所难免，没办法，因为运动量实在太少，所以通过控制饮食才是办公室妹纸们减肥最好的方法了。

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一、起床后：清肠排毒

早上的第一件事就是要排毒了，身体已经堆积了太多昨天的毒素，所以来杯温水或者蜂蜜水是再好不过了。最好起床就喝。早餐一定要吃，因为它能唤醒一天的新陈代谢，但是不能油腻，像什么西式早餐就算了吧，喝杯豆浆+一根香蕉就是最好的选择了，香蕉豆浆减肥法可是在日本红透了哦！

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二、午餐：低热量

一顿好的午餐是支持你下午工作的最好能量，怎样吃午餐既能保证能量，又不发胖呢？

你可以在开动午餐前给自己来杯茶，能增加饱腹感，你的食欲立刻会下降很多。茶可以在你的胃肠壁上形成一层保护膜，阻止你对食物油脂的吸收，这对于办公室妹纸减肥是非常有作用的。

你可以多吃点水果和蔬菜，而且尽可能多种种类，因为水果和蔬菜的膳食纤维非常多，能帮助我们加速新陈代谢，而且吃了不仅保证了营养，而且又不会发胖。

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三、晚餐：防止夜晚饥饿

很多人都是靠晚上不吃东西减肥，但是对于啃爹的上班族来说是非常残忍的，已经在公司忙的昏天暗地了，好不容易回家还不能吃东西，真的是相当郁闷。这种后果是一旦晚上感觉饿了，妹纸们肯定会控制不住，大吃特吃，所以我建议晚上的时候吃一点东西，比如一碗粥+小份蔬菜沙拉等。

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