新年归来要秀身材 制定一星期瘦身方案减10斤

春节归来要上班了，想要减掉春节期间增长起来的肉肉，不制定一周减肥计划表是不行的，那么赶快按照瘦身方案来减肥吧，让你变瘦好在同事面前秀一把身材。

　　春节归来，那些想要在同事面前秀身材的MM要抓紧减肥啦!制定一个一周减肥计划是必须的!小编教你用最短的时间将贪食而长出的赘肉藏起来，甚至狠狠甩掉。快行动起来吧!

　　想要短时间内减肥，你需要做到：

　　1.七点后不吃东西

　　过午不食，对于上班一族来说实在太残忍也不太现实。但晚餐的丰盛程度对身材却有很大的影响。清淡易消化的蔬菜汤是你的首选。并且要坚持保证七点后不吃东西就足够了。这样肠胃就有足够的时间来消化，而不是让摄入的热量都堆积起来。

　　2.分开吃肉和淀粉

　　别以为肉和淀粉没有太大的关系。当两种食物同吃的时候，会加重胃部的消化。因此分开吃肉和淀粉，可以让胃部更快地将肉以及其他事物消化掉。这个方法有MM尝试过，只要三天就有效果哦!