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查看全文>> - 瑜伽健身操
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- 瑜伽健身
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- 有氧运动
| 有氧运动也叫有氧代谢运动， 顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动。也就是说,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的... |
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- 有氧健身操
| 有氧健身操，英文原名“Aerobics”，意为“ 有氧运动”、“ 健身健美操”，是一种将俱乐部标准 健身操和现代流行 热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身 运动，可以让你在相当放... |
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- 有氧操
| 有氧操（有氧 健身操）就是具有“ 有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的 健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。有氧操是一种运动强度恰如... |
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- 有氧
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- 腰部锻炼
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- 训练计划
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- 踏板操
| 踏板操，即在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地上下舞动，进行 健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更... |
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- 瘦身操
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- 收腹运动
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- 美体健身
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- 健身
| 健身，是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。健身一般是指以提高身体基本... |
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- 健美操
| 健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改... |
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- 健美
| 健美，是一种强调肌肉健壮与美的运动，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。是人们追求人体美的一个综合标准，指肌肉、骨... |
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别再盲目减肥 看看风靡日韩的三个减肥法| 减肥需要讲究方法，盲目减不仅不会达不到效果，而且还会伤身体，今天小编要跟你推荐风靡日本的三个减肥法，让你快速瘦下来哦！... |
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19岁伦敦女孩太肥遭耻笑 三个月甩肉90斤变身选美皇后| 19岁的伦敦女孩艾玛最高体重达到95公斤，因为太肥受到同龄人的取笑，并且下决心减肥，果真在2014年成功甩肉80斤，变身选美皇后。... |
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正确的早餐有助你瘦身 这些清晨禁忌你知道吗| 正确的早餐不仅仅会帮助你瘦身，还会有助于你保持好身材。不要犯下面的两个清晨禁忌，朝着我们苗条的胜利者姿态前进。... |
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白领减肥最有效的方法 四个瘦身习惯一定要养成| 对于上班族来说，减肥是个很头疼的问题，因为久坐的关系，身材一天比一天臃肿，真的是不敢照镜子了，本期小编为你带来白领减肥最有效的方法，养成四个瘦身习惯，保准变瘦子。... |
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跑步减肥真的益处多多 让你全身心都轻盈| 平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。... |
查看全文>> - 10分钟瘦2斤 走路瘦身
| 工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！ 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺... |
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介绍跑步机的正确运动方法 这样跑步你会瘦下来| 很多人道健身房去做运动、去减肥，盲目的在跑步机上瞎跑只会让自己的身体越来越糟糕哦，运动有技巧，下面小编就。... |
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产后怎样减肥最有效 走路减肥法一个月狂瘦10斤| 产后怎样减肥最有效呢？其实产后减肥最有效的方法就是----走路减肥法，对于新妈妈来说，走路减肥法是最适合的减肥方法,不仅健康，而且快速有效。... |
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跑步减肥有诀窍 三个方法加速燃烧脂肪| 你是个爱跑步的妹纸们？那你一定要看看下面的文章，因为只要掌握跑步的三个诀窍，燃烧脂肪加倍哦!... |
查看全文>> - 三周走路 健身减肥计划
| 让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去，减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习，让我们从第一步开始。 第一周：熟练技巧在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做... |
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- 走路VS跑步 减肥效果差不多
| 随着天气转暖，很多人又开始计划运动减肥了。 大家都知道健身的重要性，可是很多人对健身仍存有很多误解。以下是几个最常用的健身方法，可以帮你走出误区？ 仰卧起坐能否消除我的腹部赘肉？ 仰卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹肌，让它们变得更加结... |
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跳绳减肥法，简单又有效| 跳绳减肥简单而方便，是一种牵一发而动全身的有氧运动。只要你注意运动量和跳绳的方式，就能让你瘦的很匀称。 跳绳是一种简单而方便的运动。其简单就在于没有什么特别的技巧，工具也只是一根跳绳就搞定了。方便是因为它不受时间、空间和天气的约束。无... |
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春季“减负”莫让赘肉陪你一整年| 三月不减肥，月月徒伤悲。听起来似乎有些夸张，但是却句句在理。随着温暖春季的到来，就像要脱去冬日厚重的外套一样，身体也需要“减负”才能够不让赘肉凸显哦！... |
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高招：春季，能够事半功倍的瘦身八大秘笈| 减肥，不要第一想到的就是要饿肚子饿到晕，或者是在健身房运动到腿软。你应当想的是如何能够吃得健康，如何能运动得最高效。下面介绍的八种减肥方法，可以把你在减肥过程中遭遇的痛苦降到最低，使你的付出产生事半功倍的效果。 1、食物采购大变... |
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常识：春季健身留心四“禁忌”| 导语：春季，天气转暖，人体内的阳气经过一冬的闭藏，会随着春阳生发之势而动，这时应该多参加一些户外锻炼。天津市养生保健专家赵之珩在此提醒说，春季虽然是健身好时节，但公众在运动健身时要注意四个禁忌。根据自身状况选择适合运动 首先，... |
查看全文>> - 有针对性地做丰胸运动 轻松涨胸围
| 做有针对性的丰胸运动，胸围还是会有很大的提升空间的。下面编辑推荐3个有效的丰胸运动，让你胸围涨起来。... |
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别再为胸部扁平烦恼 五个习惯让你的胸变得紧致| 胸前一马平川，让你极度自卑，下面小编就当你去看看五个丰胸习惯，坚持你的胸部会变得浑圆紧致哦！... |
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小编教你怎样丰胸最有效 五个运动让你胸部更挺拔| 胸部不是越大越好看，要坚挺紧实，想要让自己的胸部变得更加健美，不能缺少运动，小编这就教你五个运动，让你的胸部变得更加挺拔。... |
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时间少也能瘦腰 上班族轻轻松松瘦腰6方法| 腰部的脂肪一直都是让很多人担忧的事儿，对于没有时间锻炼的上班族而言，更是如此。本文将会和您分享主要针对上班族的六种瘦腰方法。... |
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保鲜膜减肥可靠吗| 现在很多新兴的减肥方法得到了爱美女士的推崇，保鲜膜减肥就是其中之一。但是保鲜膜减肥真的靠谱吗?专家提醒您：保鲜膜减肥不当，当心患上皮肤?? />
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