瑜伽健身球| 瑜伽教练工资多少,深圳学瑜伽,瑜伽教练,健身球操,瑜伽健身球操,瑜伽球,健身球,普拉提,母其弥雅... |
健身球减肥操 美腿又瘦手臂| [导读]谁不想以凸凹有致、纤细优美的身材展现在夏日的轻风中。那么，夏季要怎样拥有好身材呢？下面，小编就教你一套简单的瑜伽健身球减肥操，帮你美腿瘦腰又瘦手臂，快速雕塑完美曲线。美腿健身球操瘦腿功效：燃烧大腿内侧脂肪，拉伸腿部肌肉，使双腿匀称、... |
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瑜伽健身球为你打造翘挺臀部| 对于上班族臀部肥胖的大家，今天小编教大家提臀运动，教大家如何利用健身球把肥臀炼成翘臀，大家首先要准备一个健身球哦，只需要5个简单的动作就能帮助甩掉烦人的臀部哦，下面就一起来跟小编看看如何进行瘦臀吧，晚上下班回家后随时可以进行练习，大肥臀很快... |
瑜伽健身球 宅女们的必学瘦身操| 作为一个现代美女，光拥有一张漂亮的脸蛋是没有用的，还的需要健康的体质，性感的曲线。现在的美眉们都成了宅女成了腐女。多吃少动的不良生活习惯已经把纤细的身材变了厚实的脂肪，既然在家宅着，那就利用宅女时间，锻炼下身体，做下瑜伽操，运动下，燃脂脂... |
最省时间的一套瑜伽动作，简洁有效哦| 每天为工作忙忙碌碌，日子一天重复着一天，每天都过得很像，晚上下班拖着疲惫的身体，无暇抽出时间保持自己的体态，身材也一天不如一天。现在学会了一套简单的瑜伽动作，既省时间，作用又明显。推荐给大家吧。 伸懒腰的动作 首先就来个类似伸懒腰的动作吧!将... |
局部瘦身瑜伽大集合 一次满足贪心的你| 针对身体的不同部位，瑜伽都能帮你达到完美塑形的目的。快来学学下面的塑身瑜伽，让你一次收到收臂、美背、美臀、纤腰、美背几大功效，各个击破。贪心的你可要多练习才行哦! 健美手臂 step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体; step2 右脚用力向 后... |
香肩、锁骨——性感新标志 你够性感了吗？| 香肩、锁骨，性感女人的新标志。对着镜子照一照，你够性感了吗?女明星们更是闻风而动，不再拼胸、爆乳，小露锁骨、香肩是不是更迷人呢?如果你也想抓住夏天的尾巴再露一下，穿上吊带衫小露一把香肩、锁骨，哎呦，不错哦! 完美的锁骨肩头有以下特点：锁骨窝深... |
瑜伽瘦腿术 静心又塑身| 静心又塑身的瑜伽是眼下美眉们大爱的美体选择。瑜伽的一招一式都是心灵与肢体的一次对话。想借助瑜伽瘦腿的美眉，小编向你推荐战士式瑜伽动作，每天只需510分钟，和自己相处、与身体交流，不知不觉还练出了美腿。心动了吗?那就练起来吧! 战士式瑜伽动作 1.行... |
米兰达·可儿海滩秀美腿 超模长腿你值得拥有| 近日超模米兰达可儿为某杂志拍摄了一组夏日海滩写真，照片中的米兰达可儿尽显超模完美的体形，极致纤长的美腿加上海滩迷人的景色，还有比这更美的景象吗?夏天大概就是要这样才不辜负这片碧海蓝天!也想去海边度假的你，就先来学学如何打造超模般的纤长美腿吧!... |
简易肠道瑜伽 塑身减肥解决便秘| 如果你不想成为大腹便便的小腹婆，那么你就快来一起跟着小编做肠道瑜伽吧!超简单的动作，让你快速拥有平坦小腹，从此再也不用为了小肚子而发愁了。其实毒素可以经由大便排出去，所以大便囤积=毒素囤积。所以要用伸展运动来消除便秘，而肠道瑜伽就是最好的选... |
“舒缓瑜伽法”帮你轻松甩开压力| 众所周知瑜伽是能够让心灵和身体无比舒服的减肥瘦身的运动，你不必费力去做高难度的动作，，只需要简单的柔和的就能够减轻身体与心灵上的压力，让你得到却彻底的舒缓放松的效果，下面我们就来看看舒缓瑜伽法吧。 深长的呼吸 吸气时腹部微微隆起，吐气时慢慢... |
瘦身瑜伽球 打造性感小翘臀| 很多MM对于瑜伽球来说已经不是很陌生了，瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。他能有效的起到瘦身减肥的功效，是女性朋友们非常热爱的一项减肥运动。下面，小编就教大家一套瑜伽球提臀操。 step1 平躺，手放在身体两侧，脚后... |
甩掉肥嘟嘟 两式瑜伽巧瘦脸| 有知道瑜伽可以瘦脸吗？今天就教给你瑜伽瘦脸招美人鱼式和青春式，学好了！ 瑜伽瘦脸：美人鱼式 【功效】美化下巴的线条，预防双下巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。 【具体动作】 1、平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸... |
两式瑜伽让小腹恢复平坦| 瑜伽已经成为都市女性最爱的瘦身运动之一，已经深深的融入我们的生活，并且对于身心的保养都起到了积极的作用。 古老瑜伽从冥想到呼吸，一直都在影响着我们的身体内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能缩小腰围3CM。... |
惊叹！瑜伽行业的肮脏黑幕| 今儿在天涯来吧看到一位名叫深处心的伤痛所写的一个关于瑜伽行业内幕的帖子，真是不看不知道，一看吓一跳。虽然早已知道瑜伽行业目前较为混乱，但是未曾想到竟如此混乱： 原帖全文如下：身为记者平时忙得到处跑，信息和事件对我们来说是致关重要的，全国各地... |
5分钟瑜伽 雕塑S型曲线| 每天抽出5分钟练习减肥瑜伽，一个月你就能成就s身材。 5分钟瑜伽雕塑玲珑曲线 窈窕玲珑的女性曲线是女人应该拥有的美丽资本，趁着夏天还没过去，抓紧机会来秀一把身材吧。 step 1 腰部延伸动作 盘膝而坐，上半身往前方俯下，双手臂伸直，手掌贴地。 step... |
狂练瑜伽减肥的10大女星| 又到盘点明星的时间了，今天我们为大家带来了10大热衷于瑜伽的女明星，看了你是不是又萌生了练瑜伽的想法呢？ 孙俪 为了改善体质，纤瘦却不羸弱的孙俪选择了练习高温瑜伽。瑜伽主要是讲求身心及灵魂上的平衡合一，可以锻炼一个人的耐性及EQ情绪，也可以锻炼... |
瑜伽球动作 OL减肥新法| 下面给办公室OL们推荐减肥新法——超有趣的瑜伽球减肥法。很多MM听说过瑜伽，但没听说过瑜伽球。瑜伽球减肥是根据传统瑜伽体位法，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。瑜伽球动作中，还可以做很多伸展身体的运动，不但能避免肌肉酸痛，还有按... |
7个瑜伽姿势 瘦身全攻略| 女人永远有一份野心：看看脸，瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装，把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品保湿，要最有效的方法塑体。所以，因着季节变化的这份野心，几乎成了全世界女人们的心事。瑜伽，最终脱颖而出，成就了女人们这些美丽的心事。 瘦身瑜伽--直线... |
办公室瑜伽| ... |
瑜伽健身球让赘肉都滚开| 英文FitBall的意思其实就是指健身球，而第一次接触的人往往会觉得健身球很好玩，我们平时传统的健身训练都是在水平、坚实的表面进行的，可是当你站、坐、跪或躺在健身球表面上时，身体的空间感、肌肉的运用都会大大不同，你会本能地保持身体平衡，这下就会激... |
健身球滚动的瑜伽让你美体又养生| 太过静态、单调也许是许多初学者对瑜伽的感觉，其实只要添加一个道具就可以让瑜伽变得动态且充满趣味。瑜伽健身球因为其独特的弹性、支撑力和按摩效果，当然还有圆滚动态的特征，可以让瑜伽变得有趣和平易近人。 瑜伽健身球有两种，一种是有氧操与瑜伽的结合... |
瑜伽病 缠上爱美的白领| 我参加的这期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤，我也是受害者之一，建议大家不要盲目报会所的瑜伽班了日前，在虹口某小区论坛上，一位网名赤兔飞霞的网友发帖引起不少共鸣，跟帖者都不约而同讨论起瑜伽病来。记者从华山医院运动医学科、长征医院骨科等处获悉，... |
选择瑜伽健身球应当注意哪些?| 记者：对瑜伽健身球的选择上有哪些需要注意？ Magic：首先要根据个人的身材选择瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，如果是身材娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身... |
懒姑娘的私房瑜伽美臀术| 别以为冬天衣服厚，就能掩盖你那不完美的身材。可你的豪华臀也会让人敬而远之的... |
瑜伽练习 拯救S形脊柱| 在此介绍几招简单有效的瑜伽疗法，只要持之以恒，就能保持S形脊柱的正常弯曲，恢复完美体态！ 古老健身疗法 瑜伽是来自印度的古老健身法，有结合、连接之意，喻指将精神与肉体结合到最佳状态，在呼与吸中，使生命和大自然优美融合。这种健身形式的风行使我们... |
柔和健身新法教你玩转瑜伽球| 在没有教练指导和辅助的情况下，很少有人会主动去尝试，所以始终不为大多数人所熟悉，而瑜伽球达人的数量比起瑜伽达人来说也是少之又少。我们请到资深瑜伽教练来教大家玩转瑜伽健身球，以后不管是在家还是在健身中心，你都能自信满满地做出美丽又健康的动作... |
1个经典瘦身动作 让双腿越来越瘦| 单腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。 3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。 4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。 5、当你在这个体式上稳定以后，用两手握... |
瑜伽塑脸7大必读法则| 1、要身心放松的进行练习。 如果肌肉保持在紧张、僵硬的状态，那么效果会减半。所以，在进行塑脸瑜伽之前，请一定要做热身运动。另外，心情放松也非常重要，可以尝试把房间内的照明稍微调暗一些，播放自己喜欢的慢节奏音乐，或者点上香薰。 2、所有的练习都... |