瘦身瑜伽球 打造性感小翘臀

很多MM对于瑜伽球来说已经不是很陌生了，瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。他能有效的起到瘦身减肥的功效，是女性朋友们非常热爱的一项减肥运动。下面，小编就教大家一套瑜伽球提臀操。

step1

平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。

step2

弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，然后重新舒展身体。重复上述动作。记住，你做的越多就证明你离完美臀形就越近。