瘦身瑜伽球 打造性感小翘臀(2)

很多MM对于瑜伽球来说已经不是很陌生了，瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。他能有效的起到瘦身减肥的功效，是女性朋友们非常热爱的一项减肥运动。下面，小编就教大家一套瑜伽球提臀操。

step3

平躺，腿伸直，用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿，直至与地面垂直。

step4

慢慢降低右腿至与地面成45°，使瑜伽球静止于右脚脚面，保持3秒钟，还原。再降低左脚如此重复以加强美体效果。