两式瑜伽让小腹恢复平坦

瑜伽已经成为都市女性最爱的瘦身运动之一，已经深深的融入我们的生活，并且对于身心的保养都起到了积极的作用。

古老瑜伽从冥想到呼吸，一直都在影响着我们的身体内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能缩小腰围3CM。另外，对防止反弹、保持减肥成果很有效。除此之外，瑜伽动作对肌肉的拉伸作用也很适合用在力量运动之后当做放松，但是请不要忘记瑜伽练习的本质--平和的心态。