美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 两式瑜伽让小腹恢复平坦(2)
“古老瑜伽”之蛇伸展式
1、俯卧趴在垫子上,双臂放到体侧掌心向上,整个身体完全放松
2、腰背肌用力上体抬起,使下颚、双肩、胸部都慢慢地离开垫子。双手再撑垫子,眼睛向上看着天花板,使整个脊柱成优美的反弓形
3、保持这个姿势10-20秒钟,尽可能的用鼻腔和腹腔来完成呼吸。每一次吸气都能感觉到颚部、颈部、喉部、胸部、腹部甚至是双腿都得到伸展
瑜伽改善臀部下垂 恢复浑圆性感的翘臀
消脂减肥茶 喝出平坦小腹
新妈妈恢复身材 六大产后饮食减肥法则
产后吃六大蔬果 恢复好身材
产后新妈妈五天营养减肥餐 让你恢复身材
6款自制超效刮油消脂减肥茶 专瘦小腹!
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任