包包瘦身操 不去健身房也能锻炼身材

导语：减肥还用去什么健身房，在家利用一个包包就能开进行瘦身运动哦，利用包包瘦这个方法早在国外就已经开始流行了，今天我们就来感受瘦下包包的瘦身方法，包包相信大家都会有，那么就拿起你身边的包包来跟教练一起来练习下包包瘦身操吧。

紧实马鞍腿

动作1

双手提住背带两侧，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽，接着双手将包包往上甩动高举过头。

动作2

包包往左下甩，同时向左蹲低，左膝弯曲右腿伸直。回到步骤1换边重复动作，可操作约10~20回，有助紧实大腿。