美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 健身房的魔女张婷媗的马甲线瘦腹运动
导语:41岁的美魔女张婷媗不仅看不出已经是孩子的母亲,身材和皮肤都是非常的棒,张婷媗非常注重身材的保持,她非常的喜欢运动,41的她却拥有着让人羡慕的马甲线,大肚子的你的是不是非常羡慕啊,今天张婷媗就示范了她的瘦腹动作,一起来练习下吧。
撑椅准备─选择一个稳固不会滑动的椅子。
撑椅屈膝下蹲
1.准备动作
臀部轻靠,双手撑在臀部两侧稍后方。
TIPS 注意上半身保持挺直。
2.臀部前移
臀部往前移动,以核心肌群撑住身体,让身体与大腿、大腿与小腿皆呈现90度。
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