有氧健身操，英文原名“Aerobics”，意为“ 有氧运动”、“ 健身健美操”，是一种将俱乐部标准 健身操和现代流行 热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身 运动，可以让你在相当放 (维度女性网)
有氧运动| 有氧运动也叫有氧代谢运动， 顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动。也就是说,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的... |
有氧健身操| 有氧健身操，英文原名“Aerobics”，意为“ 有氧运动”、“ 健身健美操”，是一种将俱乐部标准 健身操和现代流行 热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身 运动，可以让你在相当放... |
有氧操| 有氧操（有氧 健身操）就是具有“ 有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的 健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。有氧操是一种运动强度恰如... |
有氧| 有氧健身操,有氧运动,有氧健身体操,有氧运动有哪些,有氧操,有氧运动减肥,朱利亚诺·斯特勒,氧,行进有氧健身... |
踏板操| 踏板操，即在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地上下舞动，进行 健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更... |
拉丁健身操| 拉丁 健身操是一种源自 欧美的 拉丁舞蹈，2000年开始在北京流行。拉丁健身操是结合了 拉丁舞的动作和步伐，并加入 有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁健... |
健身舞| 普拉提看上去似乎与我们熟知的瑜珈训练方式相近，因此很多初练普拉提的学员常常把普拉提与瑜珈混肴，虽然这两种训练方式都是静态的修复性训练，但是它们是完全不同的两种... |
健身操| 健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。该运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健... |
健美操| 健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改... |
运动减肥助你有效燃脂快塑身型| 运动除了是燃脂最快的瘦身方法外，还能很好的塑造体形，饮食减肥虽然很好，可是减下来后肉肉松松的非常不美观，这个时候运动减肥就是最好的选择，能有效的紧致肌肤，塑造体形，身材好并不是以瘦来衡量的，结实紧致的肌肉才是最好的身材。 一、跳绳 说道有氧... |
居家必学健身操 燃脂脂肪效果强| 健身操是一项很受欢迎的有氧减肥运动，随着音乐的律动。开始进行瘦身步伐。可是对于月光族而言，健身房是高消费，月月穷的上班族无法去健身房运动。健身操也是一定要在健身房内才能能跳啊，在家也可以做哦。为大家介绍了三个简单的减肥健身操，大家一起来动... |
充满活力的有氧健身操帮你燃烧你的脂肪| 想要成功减肥，有一种充满活力又有效的方法，那便是有氧活力操。帮你燃烧脂肪塑造你完美的曲线，而且只要你坚持下去，你会爱上这种运动的哦。 屈手摇臂 Step1：双脚张开，双手尽可能高举，贴近耳朵。臀部向左摇摆，同时右手臂向后弯曲。 Step2：换右手臂重复... |
有氧健身操“动”出美丽与健康| 经常去健身的朋友们一定会听到教练这么说，有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且有氧健身操较其他运动更有趣味性，动作也简单、易学，音乐节奏鲜明，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。 做... |
最HOT4款有氧健身法 健康享瘦| 有氧健身操是一种富有韵律性的运动，也是近年来健康房所热推的瘦身运动，掌握好其瘦身特点，可以让你更有效的选择适合你的有氧健身运动!还等什么。一定有适合你的瘦身方案! 有氧健身操是一种富有韵律性的运动，也是近年来健康房所热推的瘦身运动，掌握好其瘦... |
四个运动减肥的最好方法| 下面四个运动减肥的最好方法，助你快速有效地瘦身，超级管用的哦。这四个运动减肥的最好方法都是目前健身房里的热门，很多人都在尝试，有的只对局部赘肉有效果，有的则是全身瘦身运动，想瘦身就不要错过啦。 四个运动减肥的最好方法 热门1：有氧健身操 运动... |
热情拉丁舞健美操狂消脂| 来自欧美的拉丁舞健美操，充满了热情，洋溢着快乐！拉丁舞健美操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁还引用了狂热的音乐，使健身者在激情的拉丁音乐中，尽情展示自己美好的身段，并使健身者在疯狂的... |
全套健美瘦身有氧运动| 健美瘦身有氧运动是一种遵从有氧键身的运动规律，结合优美的健美操动作编排而成，是一系列速效实用的健美操，深得广大朋友的喜爱。 这套健美瘦身有氧运动，节奏轻松明快，动作简单易做，运动量适度，具有明显的瘦身作用。学习这套新颖独特的有氧健身操，将可... |
有氧健身操 帮你健康减肥| 想减肥的话，那么可以通过有氧健身操来达到目的了。这样的健身操其实就是一种富有韵律性的有氧运动而已，也是近年来健康房所热推的瘦身运动，掌握好其瘦身特点，可以让你更有效的选择适合你的有氧健身运动!在如今社会，人们对于自己的身材都是很烦恼的，想更... |
健身还须防身| 一、确保有氧 无论是跑步、游泳、划船、登山还是做有氧健身操，一定要确保有氧即心率在最高心率的６５％—８０％之间。因为只有当运动时肌肉始终在有氧状态下才能更好地进行代谢、产生能量和分解脂肪，而不是运动量越大，时间越长就越好。在运动中，当你感到... |
最有效的瘦身方法,冬季依旧美丽| 最有效的瘦身方法会让你的瘦身“显”而易见的，女人为了让自己的身材能够“该凸的凸该翘的翘”，为了能让自己更有女人味，女人应该选择最好最有效最适合自己最有效的瘦身方法，下边的瘦身达人心得主要个大家推荐的减肥方法是很健康，很方便还很安全的，主要... |
拉丁舞塑造性感小腰| 跳拉丁舞最讲究“范儿”，步伐和动作都很好学，几分钟就能学会，但如果你从没有接触过它，“劲儿”拿不准，进入舞池就会感觉怪怪的。而健身房开设的拉丁健身舞是结合拉丁舞的 …… 跳拉丁舞最讲究“范儿”，步伐和动作都很好学，几分钟就能学会，但如果你从... |
性感美女教你有氧运动减肥 瘦身健身操| 性感美女轻松教学，动感舞步，简单的有氧运动减肥，每天只需要花几分钟跳有氧健身操，就能保持完美身形，有氧减肥体操是一项现在女性都喜欢的减肥方法。... |
4种瘦身运动大比拼 你适合哪种| 健身教练为那些希望保持身材的美眉推荐了几种目前健身房里最热门的减肥运动，有的只对局部赘肉有效果，有的则是全身瘦身运动，爱美的你可以根据自己的身材问题自由选择哦。 热门1：拉丁操 来源于国标中的拉丁舞，不强调基本步伐，强调能量消耗，对动作的细节... |